Seguramente el objetivo que ustedes han elegido para éste 2007 ( por los emails que me mandaron o porque me lo dijeron personalmente ) esten relacionados con un :
- Descenso de peso
- Tonificar el cuerpo
- Aumentar la fuerza
- No cansarme en la clase
- Tener constancia
- Mejorar la dieta
- Cambiar hábitos sedentarios por hábitos activos
- Dejar el cigarrillo
Espero que puedan lograrlo y que éste blog les sirva de ayuda, motivación y por sobre todas las cosas que los INFORME!!!
Mi objetivo es que ustedes adquieran una correcta técnica sobre la bicicleta y que mejoren la capacidad funcional, además que sepan SIEMPRE porque estamos haciendo tal o cuál ejercicio.
Es importante que tengan constancia en la concurrencia al gym, ya que el programa de entrenamiento SPINNING tiene un progreso en cuanto al incremento de la resistencia y de la velocidad y si pueden cumplir con las clases mensuales ese progreso lo podran vivenciar favorablemente y el cuerpo mejorará sus cualidades físicas, en cambio el cuerpo no sentirá los cambios y hasta puede llegar a sufrir, si nuestra concurrencia al gym no es metódica.
En realidad siempre van a estar en un mismo nivel y no podrán progresar y así pasará otro año sin poder cumplir con nuestro objetivo.
Para adquirir disciplina debemos partir de dos elementos básicos.
Primero, debemos disfrutar del ejercicio escogido porque de esta manera resulta más fácil incorporarlo a nuestro estilo de vida.
Segundo, debemos seleccionar el mejor momento del día para hacerlo. Para seleccionar la hora indicada tenemos que integrarlo como parte de otras actividades de nuestra vida diaria.
No cabe duda que vale más hacer ejercicios disciplinadamente, a la hora que podamos, que hacer ejercicios que causen angustia y frustación.
Así que amiguitos ya saben: a elegir una actividad que les guste y encontrar el horario para poder concurrir tranquilamente.
SU PREGUNTA NO MOLESTA
Mi función , cómo la de todos los profes, es ayudarlos en sus dudas, recuerden que somos profes, no adivinos, así que si tienen una duda o pregunta sobre algún tema ( entrenamiento, postura, técnica, etc..) no tienen más que comunicarnoslo y si está a nuestro alcance los ayudaremos.
Empezó abril, y empezó nuestro programa para conseguir el objetivo "fitness" , espero poder brindar junto a ustedes a fin de año el logro del mismo.
ES TAMBIEN MI OBJETIVO QUE USTEDES CONOZCAN MAS LA MUSICA QUE A MI ME MOTIVA, POR ESO VOY A COMPARTIR DISTINTOS VIDEOS MUSICALES CON TEMAS QUE HE USADO, ESTOY USANDO Y USARE EN MIS CLASES.
IMPORTANTE!!!!
PARA VER Y DISFRUTAR DE ESTOS VIDEOS HAGAN LO SIGUIENTE:
PULSAN EL BOTON PLAY Y CUANDO COMIENZA LA REPRODUCCION, LE PONEN PAUSA.
VAN A OBSERVAR QUE LA REPRODUCCION SE HA PARADO PERO , Y AQUI LO MAS IMPORTANTE, EL VIDEO SE SIGUE CARGANDO ( ES PARA EVITAR ESCUCHARLO CON CORTES MIENTRAS SE CARGA)
EL INDICADOR DE CARGA ES UNA LINEA ROJA EN LA BARRA DE REPRODUCCION, CUANDO HA LLEGADO AL FINAL, PULSAN AHORA NUEVAMENTE EL BOTON PLAY , Y AMIGUITOS A DISFRUTAR DEL VIDEO MUSICAL.
LES DEJO AHORA UN VIDEO PARA QUE DISFRUTEN Y PUEDAN ENCONTRAR
EL HEROE
QUE TODOS TENEMOS ADENTRO.
AMIGUITOS NOS VEMOS
