THE PINK CLASS

EL OBJETIVO DE HOY FUE PASAR UN BUEN MOMENTO, ENTRENAR Y DIVERTIRNOS.

LO VOY A DECIR POR ULTIMA VEZ, NO INSISTAN MAS!!!!! NO TENGO A LA VENTA LOS CASCOS DE PLUMAS, ASI QUE MIS QUERIDOS AMIGOS VAN A TENER QUE BUSCAR POR OTRO LADO.

UN AGRADECIMIENTO ESPECIAL PARA EL MEJOR COREOGRAFO , EL SEÑOR RAUL MARTOREL POR EL VESTUARIO


















HOY PROBARON LAS BICIS NUEVAS ALEJANDRITO Y NEREITO









ACA TENEMOS A EDUARDITO B. EL HOMBRE QUE MAS CONOCE DE JIMMY SOMERVILLE, NOS DICE QUE LA VOZ DE BRONSKI BEAT ERA LA DE EL.

TAMBIEN NOS DEJA LA PAGINA DEL CLUB DE FANS DONDE ES SOCIO " CASI" FUNDADOR.

http://www.jimmysomerville.net/

QUINTA DE MARZO

Hoy hemos tenido la suerte de pedalear junto a mi amigo Federico Blanco, que tiene en sus piernas más de 400.000 km pedaleados !!!!

Les parece poco o mucho, les dejo un dato: con esos kilómetros podría haber dado 10 vueltas al mundo.

Lo que hicimos hoy, fue una larga rodada con subidas muy suaves pero larguísimas, donde el objetivo que se busco fue el de desarrollar fuerza resistencia en las piernas y además fortalecer nuestra voluntad, no solo con piernas se suben las montañas!!

Les dejo las fotos de la rodada y nos vemos.

Junto a Federico Blanco estuvo probando la bici nueva Dieguito diaz Bonilla.

CUARTA DE MARZO

HOY HEMOS HECHO SALTOS EN LA MONTAÑA CON SECUENCIAS DE 8 X8 , 4 X 4 Y 2 X 2. OBJETIVO : COORDINACION Y FUERZA.

OBVIAMENTE HUBO MONTAÑAS Y RUTAS CON SUAVE VIENTO EN CONTRA, PERO EL OBJETIVO FUERON LOS SALTOS.

EN EL PISO TRABAJAMOS CON PESAS : DORSAL EN REMO, BICEPS, TRICEPS Y HOMBROS.

LUEGO HICIMOS SECUENCIAS DE : BALANCEO EN PISO Y SENTADILLA, BALANCEO EN PISO Y ESTOCADAS, BALANCEO EN PISO Y PERRO, PLANCHA, FLEXION DE BRAZOS.

LES DEJO LOS VIDEOS Y FOTOS.

HOY PROBARON LAS NUEVAS BICIS :

ILEANITA Y MIGUELITO DEL TEAM MOVISTAR.


ENTRE OTROS SONARON MUSICALMENTE EN LA CLASE:

WHATEVER LOLA WANTS , SOPHIE BERKAL

7TH HEAVEN, KEVIN YOST

SAVE ME ( COLDCUT REMIX), NINA SIMONE

C´EST SI BON , KITT EARTHA

CUANTO LE GUSTA, CARMEN MIRANDA

PERHAPS, PERHAPS, PERHAPS, DORIS DAY

ENTRE TU VIDA Y LA MIA, FRANCO DE VITA

TE LLEVO BAJO MI PIEL , SANDRO

I WILL SURVIVE, HERMES HOUSE BAND

DEEP DREAM DEEP, OHM GURU