EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE

DICEN QUE EL PERRO ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE , PERO PARA VIAJAR Y QUE ME HAGA COMPANIA CUANDO MANEJO, PREFIERO A OTRO AMIGO.....

PARECEN FOTOS DEL  VERANO PERO ES CARILO EN JULIO !!!!!

HAY DOS FOTOS QUE VAN A PONER CONTENTOS A DOS ALUMNOS DEL GRUPO.

ESTO DE QUE EN JULIO TENGAMOS UN VERANITO CUANDO LO LOGICO ES QUE HAGA FRIO ME HACE PENSAR QUE LO DEL EFECTO INVERNADERO ES ...

REAL !!!

HACE UN AÑO, EN REALIDAD, UN AÑO Y 2 DIAS, PARA SER MAS EXACTOS EL 9 DE JULIO DEL 2007 PASO EN BUENOS AIRES UN HECHO HISTORICO, TOTALMENTE INVERSO A ESTE VERANITO EN INVIERNO, LES DEJO EL LINK DEL BLOG DE ESA ENTRADA

http://elgym.blogspot.com/2007/07/efecto-invernadero.html

 

PRIMERA DE JULIO

EMPEZO EL MES DE LAS CARRERAS Y HOY TUVIMOS NUESTRA PRIMER CARRERA, RECUERDEN QUE ESTAN CARRERAS SON EN GRUPO, ES DECIR TODOS JUNTOS FORMAMOS UN EQUIPO Y LUCHAMOS CONTRA LOS DEMAS.

VAMOS A TENER QUE PONERLE UN NOMBRE A NUESTRO EQUIPO YA QUE TODOS TIENEN UNO, ASI QUE HABRA QUE PENSAR CUAL ES EL NOMBRE QUE NOS REPRESENTA.

LO IMPORTANTE EN ESTE TIPO DE CARRERAS ES LA ESTRATEGIA Y LA TACTICA QUE UTILICEMOS PARA ALZARNOS CON LA VICTORIA O POR LO MENOS LLEGAR AL PODIO.

HOY POR SER LA PRIMER CARRERA NO NOS FUE TAN MAL YA QUE LLEGAMOS SEGUNDOS, EN UN MOMENTO ESTUVIMOS PRIMEROS PERO AL FINAL NOS DESCONCENTRAMOS Y PERDIMOS LA PUNTA.

HEMOS ENTRENADO DURAMENTE ESTOS ULTIMOS MESES EN RUTA Y MONTAÑAS, EN FUERZA, VELOCIDAD Y RESISTENCIA , ASI QUE MIS AMIGOS ES HORA DE PONERNOS A PRUEBA Y QUE MEJOR QUE ESTAS COMPETENCIAS.

VENGAN BIEN DESCANSADOS, DESAYUNEN BIEN Y TRAIGAN HIDRATACION.

SON MUCHAS LAS CARRERAS, RECIEN VA UNA , ASI QUE A NO DESESPERAR QUE EL CAMPEONATO NOS TENDRA COMO GRANDES PROTAGONISTAS, YO LES TENGO FE, USTEDES...... SE TIENEN FE???

HOY ESTUVIERON EN LA TARIMA

MARIANITA Y JERONIMO

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

ADIOS ANDALUCIA, ERIC FERNANDEZ

MOONLIGHT RUMBA, GUSTAVO MONTESANO

NOW WE ARE FREE, LOVE LTD, ABSOLUTE RELAX

FLIRTING SHADOWS, HASAN CIHAT ORTER, BUDDHA BAR 3

LA GOUALANTE DU PAUVRE JEAN, EDITH PIAF, 20 CHANSON DÓR

BLUE NIGHT IN AFRICA, PAOLO FEDREHINI & MARCO BIAN, AFTERNOONS IN STEREO

MISS YOU ALL THE TIME, FLABBY, GLAMOUR BEAT SESSION ONE

GENTLE ON MY MIND, CAECILLIE NORBY, CAMPARI LOUNGE 2

DIFERENTE, GOTAN PROJECT, LUNATICO

VARIAZIONI, TEMPUS FUGIT, CHILLOUT MOODS 8

NO MATTER WHAT, BOYSONE & LUCIANO PAVAROTTI, PAVAROTTI & FRIENDS

YOU CAN LEAVE YOUR HAT ON, ETTA JAMES

SIN GAMULAN, LOS ABUELOS DE LA NADA, HIMNOS DEL CORAZON

SOUND OF INNOCENCE, MANDALAY SOUNDSYSTEM, IBIZA CHILL SENSATION 1

KITU, DEEPAK RAM, BUDDHA BAR 1

FELICITACIONES CAMPEONA

UNA DE ESTAS CHICAS PERTENECE AL GRUPO QUE LOS MARTES Y JUEVES VIAJA CON NOSOTROS EN LAS RUTAS Y LAS MONTAÑAS.

COMO QUIERE ESTAR EN EL ANONIMATO VOY A DAR LAS INICIALES : I.G.

SABIAMOS QUE ERA UNA GRAN JUGADORA Y QUE ESTABA EN UN EQUIPO QUE PELEA ARRIBA, PERO.... FALTABAN PRUEBAS Y ACA ME MANDO LA FOTO E INFO QUE ATESTIGUA QUE SON CAMPEONAS.

TE FELICITO  ILEANA GONZALEZ !!!

Y TAMBIEN ME SUMO AL RECUERDO DE SU ENTRENADOR, DANIEL,  QUE DEBE ESTAR ORGULLOSO DE HABER FORMADO EL GRUPO DE USTEDES.

ABDOMINALES

PARA NO ABURRIRSE LO IDEAL ES REALIZARLO CON UN COMPAÑERO O UNA MASCOTA, DE ESTA FORMA EL TRABAJO DE UNO ES LA PAUSA DEL OTRO Y VICEVERSA.

AUNQUE A VECES LA PAUSA DE UNO ES LA PAUSA DEL OTRO!!!

MAS VIDEOS DE LA OCTAVA DE JUNIO

OCTAVA DE JUNIO

ULTIMA CLASE DE JUNIO Y HEMOS TERMINADO EL MES DE LAS MONTAÑAS Y DE LAS CORRIDAS EN LAS MONTAÑAS.

LA PRIMER PARTE LA UTILIZAMOS PARA ENTRAR EN CALOR YA QUE NOS ESPERABA UNA SEGUNDA PARTE MUY FUERTE.
LA SEGUNDA PARTE DE LA CLASE ESTUVIMOS SIEMPRE EN LA MONTAÑA REALIZANDO :

PRIMERO UN GRAN ASCENSO CON UN NIVEL DE INTENSIDAD CERCANO AL 85%, TOTAL 10 ´

LUEGO REALIZAMOS SALTOS CON UNA INTENSIDAD UN POCO MAYOR Y CON UNA DURACION DE CADA SALTO DE 30¨, DURANTE 10´

POR ULTIMO UNA GRAN MONTAÑA DONDE REALIZAMOS LA SIGUIENTE SECUENCIA :

MONTAÑA ASCENSO PARADO,

MONTAÑA ASCENSO SENTADO Y

CORRIDA EN LA MONTAÑA,  

ESTOS TRES MOVIMIENTOS FORMARON LA SECUENCIA Y LA DURACION DE CADA MOVIMIENTO FUE DE 20¨, ES DECIR LA SECUENCIA COMPLETA DURA 1´Y LA REPETIMOS 7 VECES.

EN AGOSTO REALIZAREMOS DISTINTAS CARRERAS EN ESCENARIOS DIFERENTES, ALGUNOS AMIGABLES Y OTROS TERRIBLEMENTE HOSTILES !!!!

RECUERDEN QUE SIEMPRE ESTA LA POSIBILIDAD DE TOMAR CAMINOS ALTERNATIVOS, SI ESTOY CANSADO O NO ME SIENTO PREPARADO PARA LA CARRERA ENTONCES REALIZARAN UN TRABAJO : REGENERATIVO, AEROBICO BUSCANDO LOGRAR UNA MAYOR CAPACIDAD AEROBICA Y ADEMAS QUEMAR MAS CALORIAS DE GRASA.

EN EL PISO REALIZAMOS TRES SECUENCIAS DE EJERCICIOS , LA DESCRIPCION EN LOS VIDEOS.


ESTUVIERON EN LA TARIMA

SANDRITA Y FRANCISQUITO

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

NOVE, SEDATIVES, JOSE PADILLA BELLA MUSICA

I´VE NEVER FOUND A MAN, ESTHER PHILLIPS, ANTHOLOGY

ROTATION, HERB ALPERT, LOVER DOSE ACTION, CLAUDE CHALLE

EARLY IN THE MORNING, LOREZ ALEXANDRIA, SWINT IT

HINAYA VISION, OLIVER SHANTI & FRIENDS, MEDICINE POWER

GOODBYE MILKY WAY, ENIGMA, A POSTERIORI

IL BARBIERE DI SIVIGLIA, ROSSINI, OPERA CHILLOUT VOL 3

BOLERO, RAVEL, CLASSICAL CHILLOUT PLATINUM

QUERER, CIRQUE DU SOLEIL , ALEGRIA

PAST, PRESENT AND FUTURE EXPRESSWAY, THE SUPER GROOVERS, SUPERGROOVIN

NATALIE COLE, TELL ME ALL ABOUT IT, RENDEZ VOUS ON THE JAZZ BOULEVARD VOL5

FREE AT LAST, CLAUDE CHALLE, NEAR EASTERN LOUNGE

AN ENDING, BRIAN ENO, CHILLOUT MOODS 8

LOS VIDEOS

EL HOMBRE DEL TELEFONO