SEPTIMA DE SEPTIEMBRE ¨FEEDBACK¨

SEPTIEMBRE ES EL MES DONDE SE FESTEJA EL DIA DEL ESTUDIANTE, EL DIA DEL MAESTRO Y EL DIA DEL PROFESOR.

LAS CLASES LAS ARMO PARA Y POR USTEDES.

PARA USTEDES, PORQUE QUIERO QUE CONOZCAN LAS DISTINTAS TECNICAS DEL PROGRAMA DE SPINNING Y QUE MEJOREN SUS CUALIDADES FISICAS Y PUEDAN CUMPLIR SUS OBJETIVOS.

POR USTEDES, PORQUE ME CONSULTAN COMO MEJORAR TAL O CUAL GRUPO MUSCULAR, TAL O CUAL CAPACIDAD FISICA O COMO MEJORAR LAS DISTINTAS TECNICAS DE CICLISMO.

ESTA COMUNICACION DE IDA Y VUELTA SE LLAMA FEEDBACK Y ES LO QUE MAS ME GUSTA DE MI PROFESION, POR ESO LA CLASE DE HOY HUBO MOMENTOS DEL PROGRAMA Y MOMENTOS A PEDIDO DE VARIOS ALUMNOS.

LOS ULTIMOS 14 MINUTOS DE LA CLASE ESPERO QUE NO SE LA OLVIDEN, YA QUE HAN EXPERIMENTADO UNA CARGA DE ENERGIA REALIZANDO UN GRAN ESFUERZO, INDUCIDA POR LA MARAVILLOSA MUSICA DE MAURICE RAVEL Y SU BOLERO.

COMO LA TARIMA SE ACHICO, AHORA TENGO UN SOLO ACOMPAÑANTE Y HA SIDO :

FEDERICO

Y EN LA PANTALLA NOS ACOMPAÑARON LA GENTE DEL

CIRQUE DU SOLEIL CON EL SHOW : ALEGRIA

QUIERO AGRADECER A GABRIEL KRAIZER POR LA HIDRATACION CON PROPEL Y GATORADE.

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

BELIFAST, SAM POPAT & ALEXANDRE SCHEFFER, BUDDA BAR PERCEPTION

AGUAS DE MARZO, BEATRICE ARDISSON, LA MUSIQUE DE PARIS DERNIERE

COME TOGETHER, TITO PUENTE, EXITOS ETERNOS

CALLING YOU ( BAGDAD CAFE), CRIS DELANO, CAFE LOUNGE DOLCE

WHATEVER LOLA WANTS ( GOTAN PROJECT), SARAH VAUGHAN, SMOOTH JAZZ CAFE 5

LIGHT SIGNS, RICCARDO EBERSPACHER, BUDDHA GROOVES 3

SUNSHINE IN IPANEMA, LAYO AND BUSHWACKA, THE SOUND OF MILANO FASHION 5

LOS AVIONES, ANDRES CALAMARO, EL REGRESO

UN TANGO DESNUDA, CELESTE CARBALLO

BOLERO, MAURICE RAVEL, LA VALSE, ANSERMET

FLOWING BAMBOO, KARUNESH, JOY OF LIFE

MUSICA A PEDIDO

LA PAGINA DE HOY ES DE UN GRAN ESPAÑOL , MUY PERO MUY SEXY !!!!!

ES UNA CONTRIBUCION DE :

CARLITOS Q.

MUSICA A PEDIDO

ESTA BONITA PAGINA MUSICAL ES UNA SUGERENCIA DE 

DIEGUITO D.B.

SEXTA DE SEPTIEMBRE

EL OBJETIVO DE HOY FUE EL DE SOSTENER UNA ALTA VELOCIDAD EN RUTA , EN LAS SUBIDAS Y EN LAS MONTAÑAS.

EN LAS RUTAS EL LIMITE ES DE 110 RPM Y EN LAS MONTAÑAS O SUBIDAS ES DE 80 RPM.

REPASAMOS COMO MEDIR LAS RPM.

NUESTRO GRAN OBJETIVO ES EL DE SEGUIR BUSCANDO EL EQUILIBRIO EN EL ESFUERZO, EL DIA QUE LO LOGREN DISFRUTARAN MUCHO MAS DE LOS ENTRENAMIENTOS.

EL FINAL FUE UNA CARRERA CONTRARELOG, DONDE  HAY QUE CUBRIR UNA DETERMINADA DISTANCIA, PARA TODOS IGUAL, Y EL QUE GANA ES EL QUE LA HACE MÁS RAPIDO, PARA ESO SE NECESITA ¨EQUILIBRIO¨ PARA PODER DOSIFICAR NUESTRA FUERZA Y VELOCIDAD Y NO QUEDARNOS A MITAD DE CAMINO.

FUE NUESTRO BROCHE DE ORO PARA TODOS LOS TRABAJOS PREVIOS DE VELOCIDAD QUE HICIMOS.

EN EL PISO REALIZAMOS, COMBINACIONES DE BALANCEO Y SENTADILLA CON ELEVACION DE TALONES, Y LUEGO LO MISMO CON PESAS AGREGANDO PRESS DE HOMBROS Y QUITANDO LAS ELEVACIONES DE TALONES.

TRICEPS CON PESAS, 20 REPETICIONES, MAS FLEXIONES DE BRAZOS, 10 REPETICIONES, POR 3 SERIES.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

JERONIMO Y PANCHITO

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

SMINBE, TAMA FEAT SUSHEELA RAMAN, PUTUMAYO ONE WORLD MANY CULTURES

MAS QUE DOIDICE, DORIS MONTEIRO, CAFE LUNA BRAZYLIJSKA PODROZ

ALEXANDER´S RAGTIME BAND, IRVING BERLIN, ULTIMATE JAZZ

SAMBA TRISTE, JACKIE AND ROY, THIEVERY CORPORATION, SOUNDS FROM THE VERVE HI FI

ANGELS OF THE ISLAND, BALI LOUNGE, PUTUMAYO ASIAN LOUNGE

ESCAPADE, WYNTON KELLY TRIO, THIEVERY COPORATION, SOUNDS FROM THE VERVE HI FI

NO ONE KNOWS I´M GONE, SCARLETT JOHANSSON, ANYWHERE I LAY MY HEAD

ES TARDE, GUASONES, EL ROCK DE MI VIDA

COCAINE, ANDRES CALAMARO

CONVERSACIONES INCOMPATIBLES, MUCHACHITO BOMBO INFIERNO, PUTUMAYO PRESENTS LATIN REGGAE

CHIPI CHIPI, CHARLY GARCIA, UNPLUGGED

COME TOGETHER , ROBIN WILLIAMS & BOBBY MC FERRI

TRY ME, I KNOW WE CAN MAKE IT, DONNA SUMMER

HOW CAN YOU MEND A BROKEN HEART, BEE GEES, NUMBER ONES

INDIAN CEREMONY, OLIVER SHANTI & FRIENDS, WELL BALANCED

CHICAGO, GROOVE ARMADA

KILLING ME SOFTLY WITH HIS SONG, ROBERTA FLACK, THE BEST

THE LOOK OF LOVE, DIANA KRALL

QUINTA DE SEPTIEMBRE

LA CLASE DE HOY ESTA DEDICADA A UNOS DE LOS FUNDADORES DE PINK FLOYD QUE AYER MURIO, ME REFIERO A RICHARD WRIGHT.

MUY PRONTO VOY A REALIZAR UNA CLASE TRIBUTO A PINK FLOYD

LES DEJO DOS FOTOS , UNA ACTUAL Y OTRA EN SUS COMIENZOS.


HOY TUVIMOS UN GRAN TRABAJO EN RUTAS Y MONTAÑAS.

LAS MONTAÑAS NOS DESAFIARON A MANTENER EL RITMO Y LA INTENSIDAD.

LA INTENSIDAD HA SIDO ALTA, HEMOS TRABAJADO EN UN RANGO DE 85% A 90 %.

LAS RUTAS NOS SIRVIERON PARA RECOBRAR ENERGIA SIN PERDER INTENSIDAD, YA QUE BAJABAMOS LA RESISTENCIA PERO MANTENIAMOS UNA VELOCIDAD DE 90 RPM.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

FEDERICO, NACHO Y MADONNA !!!!

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

FREE AS THE WIND, PAUL HARDCASTLE

DIMBA (SENEGAL), OUSMANE TOURE, PUTUMAYO PRESENTS TANGO AROUND THE WORLD

CHAMBERMALD SWING, PAROV STELAR, BUDDHA BAR IX

NEW YORK CITY ( RADIO EDIT), NORAH JONES, PETER MALICK, NEW YORK CITY

RACHID TAHA, YA RAYAH, LES BAINS DOUCHES BY CLAUDE CHALLE

BEYOND THE SEA, JAZZ MOODS 3

YOU´VE VE GOT TIME, UNDERLOUNGING PROPHETS, IBIZA CHILL SENSATION 1

BRILLAR, GUASONES, ESCLAVO

LUZ DE DIA, LOS ENANITOS VERDES, LA HISTORIA

COMO LIBRARME DE TI, KETAMA, TRIBUTO A QUEEN, LOS GRANDES DEL ROCK EN ESPAÑOL

GIVE IT 2 ME, MADONNA, HARD CANDY

THELMA Y LOUISE, FITO PAEZ

POPOTITOS, RICKY MARTIN

MI UNICORNIO AZUL, MERCEDES SOSA Y CHARLY GARCIA

HAY MOMENTOS, GUASONES, ESCLAVO

MUSICA A PEDIDO

Y HOY HA ELEGIDO ESTA BONITA CANCION EL COMPAÑERITO 

GABITO V.

MUSICA A PEDIDO

HOY PROPONE SU CANCION FAVORITA : 

GABY P.

QUIERO ACLARAR QUE ESTA MUSICA NO SE USARA EN LAS CLASES, SOLAMENTE TENDRA SU LUGAR EN ESTA SECCION !!!