NUESTRA PRIMER COMPETENCIA - SUBIQUETEYEVO TEAM

Y BIEN AMIGOS, NUESTRO PROXIMO ENCUENTRO SERA EN LAS MONTAÑAS Y EN LA QUE YO CONSIDERO LA ETAPA MAS APASIONANTE Y DEFINITORIA DEL TOUR DE FRANCE, LA ETAPA 17.

ESTE ES EL PERFIL DE LA RUTA QUE VAMOS A REALIZAR EL DIA DE  LA CARRERA DEL MARTES 19 DE AGOSTO DEL 2008

ESTA ES LA RUTA QUE VA DE  EMBRUM HASTA  L´ALPE D´HUEZ , LA DISTANCIA SON 210.5 KM.

ACA LES MUESTRO EL MAPA

Y EL ULTIMO KILOMETRO, DONDE VAMOS A DEJAR TODO DE NOSOTROS PARA ALZARNOS CON LA VICTORIA ES EL SIGUIENTE PERFIL

LES PIDO QUE DUERMAN BIEN LA NOCHE ANTERIOR,  HAGAN UN SUPERDESAYUNO , MUCHO LIQUIDO ANTES DE VENIR , EN LO POSIBLE  NO FUMEN !!!!!   

Y VENGAN CON MUCHA ENERGIA , FISICA Y MENTAL, PORQUE LA VAMOS A NECESITAR.

Y EL GANADOR FUE .......

DESPUES DE UNA REÑIDA Y APRETADA VOTACION EL NOMBRE CON EL QUE VAMOS A CORRER LA CARRERA ES : 

SUBIQUETEYEVO

GRACIAS A TODOS LOS QUE PARTICIPARON, PROPONIENDO NOMBRES Y VOTANDO DEMOCRATICAMENTE Y MUCHAS GRACIAS POR NO TENER QUE SER EL ¨CLETO MELO¨ Y DEFINIR SI HABIA EMPATE.

CUARTA DE AGOSTO

ULTIMO ENTRENAMIENTO ANTES DE LA GRAN COMPETENCIA !!!

HOY ENTRENAMOS, POR UNA CUESTION DE ESTRATEGIA DE CARRERA, ALTERNANCIA DE LIDERES.

EL TRABAJO QUE REALIZAMOS FUE EL SIGUIENTE : LOS QUE IBAN AL FRENTE DEL GRUPO, UTILIZABAN MAS CARGA YA QUE VAN CONTRA LA RESISTENCIA DEL VIENTO, Y LOS QUE IBAN ATRAS UTILIZABAN MENOS CARGA, YA QUE VAN PROTEGIDOS DEL VIENTO POR LOS LIDERES.

LA IDEA ES QUE MIENTRAS UNOS VAN LLEVANDO AL GRUPO, EL RESTO SE VA RECUPERANDO ATRAS.

EL TIEMPO DE TRABAJO FUE DE 20 ´ .

LUEGO HICIMOS MONTAÑAS, NO CON TANTA PENDIENTE YA QUE EL OBJETIVO FUE SER RESISTENTES PERO TAMBIEN RAPIDOS EN LAS SUBIDAS.

EL TIEMPO DE TRABAJO TAMBIEN FUE DE 20´

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

ANITA Y RODRIGUITO

HOY NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

ENIGMA MACHINE, TIMECODE FEAT ZAK, CHILL OUT IBIZA 2

DOWN TO EARTH, PETER GABRIEL, WALL-E SOUNDTRACK

EL CALOR, CALIDO, IBIZA CHILL GUITARS

PA´GOZAR, CUBAN MASTER 1

THREE LITTLE BIRDS, BOB MARLEY & THE WAILERS, EXODUS

THE FOOL ON THE HILL, MINA, MINA CANTA BEATLES

A HARD DAY´S NIGHT, RITA LEE, AQUI, ALI, EM QUALQUER LUGAR

LITTLE SISTER-GET BACK, ELVIS PRESLEY, ELVIS SINGS BEATLE´S SONGS

LET IT BE, MINA, MINA CANTA BEATLES

MI CARAMELO, BERSUIT VERGARABAT, DON LEOPARDO

CUANTO TIEMPO MAS LLEVARA, SERU GIRAN, NO LLORES POR MI ARGENTINA

DE ORGULLO Y DE MIEDO, ANDRES CALAMARO, LA LENGUA POPULAR

SING ME , BENT, ARIELS

ANGEL, SARAH MCLACHLAN, CELTIC MYST 5













 

TERCERA DE AGOSTO

ANTEULTIMO ENTRENAMIENTO ANTES DE NUESTRA GRAN CARRERA.

HOY HICIMOS CORRIDAS EN MONTAÑA Y EN LA RUTA DONDE EL OBJETIVO ERA MANTENER LAS 80 RPM.

EN LAS MONTAÑAS HICIMOS 4 SERIES DE 6 MINUTOS CADA UNA, EN LA RUTA 2 SERIES DE 5´CADA UNA Y UNA DE 7´.

TAMBIEN REALIZAMOS RUTAS DONDE EL OBJETIVO ERA MANTENERSE A 90 RPM Y QUE LA INTENSIDAD NO PASARA DEL 80 % DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA.

ES IMPORTANTE Y FUNDAMENTAL PARA EL DIA DE LA CARRERA QUE PODAMOS SOSTENER EL ESFUERZO, DE NADA NOS SIRVE HACER UN GRAN ESFUERZO Y QUEDARNOS SIN ENERGIA, LO IMPORTANTE ES SABER DOSIFICAR TANTO LA RESISTENCIA COMO LA VELOCIDAD, CUANDO ATACAR, CUANDO ESPERAR, Y PARA ESO MIS AMIGOS, ESTAMOS ENTRENANDO.
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

FEDERIQUITO Y DIEGUITO

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

GLASS REFLECTIONS, MELT T. WATERS, BAR LOUNGE CLASSICS THE CHILL OUT EDITION

AGORA, SOUL BUDDHA, CIGAR LOUNGE SPECIAL EDITION

POR EL RESTO, LOS ENANITOS VERDES, LA HISTORIA

MICHELLE, THE BEATLES

HELL ALRIGHT, DEPAHZZ, MILANO FASHION 6

SUBTLE CHANGE, GROOVE MESSENGERS, HOUSE JAZZ ESSENTIALS

BOOGIE BLUES, ANITA O´DAY & GENE KRUPA, VERVE JAZZ MASTERS

AMERICAN PATROL, GLENN MILLER, WOODY ALLEN MOVIE MUSIC

JEALOUS GUY, PEDRO AZNAR, QUEBRADO

ESPERANDO NACER, SERU GIRAN, NO LLORES POR MI ARGENTINA

REVOLVING DOOR, LEMONGRASS, GRILLOUT

STRAIGHT MAGIC, ANANDA PROJECT- EMMANUEL SANTARROMANA, AROMA : BARBARA BUI CAFE

KEEP ON MAKING ME HIGH, JAZZANOVA FEAT GEORGE LEVIN, BELLE ET FOU COMPILED BY JAZZANOOVA

ELEANOR RIGBY, THE BEATLES

ELEANOR RIGBY, CHILLOUT HOMENAJE A LOS BEATLES

TICKET TO RIDE , CONNIE LYNCH, A TRIBUTE TO THE BEATLES

EN LAS PRIMERAS DOS FOTOS VERAN QUE CONCENTRADAS ESTAN PAMELA Y SANDRITA  Y QUE ATENTAS A LO QUE YO ESTOY EXPLICANDO SOBRE LA RUTINA DEL DIA.

LES DEJO DOS VIDEITOS

EL PRIMER DE PEDRO AZNAR EN VIVO CANTANDO JEALOUS GUY 

Y EL SEGUNDO DEL GRAN GENE KRUPA Y LA DIOSA BLANCA DEL JAZZ ANITA O´DAY CANTANDO BOOGIE BLUES.

Sarah Brightman

LES DEJO DOS VIDEOS, EL PRIMERO SEGURO LO HABRAN VISTO Y ESCUCHADO EN LA INAUGURACION DE LOS JUEGOS OLIMPICOS , EL TEMA SE LLAMA :  ¨YOU AND ME ¨ Y LO INTERPRETAN LA BRITANICA SARAH BRIGHTMAN Y EL CANTANTE POP CHINO LIU HUAN 

Y UN SEGUNDO VIDEO PERO SOLAMENTE DE SARAH BRIGHTMAN, EL TEMA SE LLAMA ¨DELIVER ME ¨, EXCELENTE MUSICA Y MEJORES IMAGENES.

SEGUNDA DE AGOSTO

ENTRENAMIENTO MUY EXIGENTE.

TRABAJAMOS MUCHO ATAQUE, MUCHO ARRANQUE, TRABAJOS EXPLOSIVOS PARA FAVORECER EL DESARROLLO DE LAS FIBRAS MUSCULARES RAPIDAS.

LAS COMBINACIONES FUERON : TREPADA ARRIBA Y ATAQUE ARRIBA, TREPADA SENTADO Y ATAQUE ARRIBA, TREPADA ARRIBA Y DOBLE ATAQUE ARRIBA Y ABAJO, TREPADA SENTADO Y DOBLE ATAQUE ABAJO Y ARRIBA.

LA DURACION DE LOS ATAQUES FUE VARIANDO EN 5¨DE DURACION CADA UNO, LLEGANDO HASTA ATAQUES DE 30¨.

EL TIEMPO EMPLEADO EN LOS ATAQUES FUE DE 25´.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

MARIA Y TERMI

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

INNER STEPS, FRACTAL SOUND, CHILLOUT INTO THE YANTRA

SEASHORE, CRYSTIN, SYLT FINEST LOUNGE MUSIC N 5

WASIS DIOP FT LENA FIAGBE AFRICAN DREAM, MINISTRY OF SOUND, THE KARMA COLLECTION

MY BABY JUST CARES FOR ME ( LIVE), NINA SIMONE, JAZZ DIVAS GOLD

QUIZAS QUIZAS QUIZAS, TERESA GARCIA CATURLA & OMARA PORTUONDO, THE STARS OF BUENA VISTA

ALL RIGHT OK YOU WIN, HOW WILLIAMS & COUNT BASIE, SWINGS

VEENA, TALVIN SINGH, BUDDHA BAR 3

MI PRIMER DIA SIN TI, LOS ENANITOS VERDES (VIVO), HISTORIA

DAYDREAM, MASSIVAN, BUDDHA BAR 9

AIN´T NOBODY´S BUSINESS, BILLIE HOLIDAY, THE VERY BEST OF JAZZ REMIXES

REHAB (SOULCAST RADIO EDIT), AMY WINEHOUSE, FASHION MUSIC 2008

IT DON´T MEAN A THING, DIANE SCHUUR, SWING IT !

HOW DOES IT FEEL, AFTERLIFE, SEX LOUNGE

LOVE THEME, PETER BENISCH, IBIZA MAGIC











LES DEJOS LOS DOS VIDEOS DEL TRABAJO DE PISO

LES DEJO EL VIDEO PARA LOS QUE NO CONOCIERON A LOS ENANITOS VERDES

ELLOS TIENEN MEMORIA