SEGUNDA DE MARZO

Hoy hemos realizado un trabajo en la montaña donde el objetivo fue realizar ataques largos, el martes estos duraban 15 " cada uno, hoy hubo 4 ataques de : 2´, 2´30", 3´ y un último ataque de 3´30".

El objetivo es hacerse fuerte en el esfuerzo físico y mental.

Luego en el piso trabajamos un circuito con cuatro estaciones : sentadilla, flexiones de brazos, abdominales y espinales ( video )
Las repeticiones fueron : 20 - 15 - 30 y 20 de cada estación y el circuito lo repetimos tres veces.

Entre otros hoy estuvieron "musicalmente" en la clase :

Enjoy the silence , remix de Depeche Mode y Tanghetto

Chaiyya chaiyya , el tema de la película , el plan perfecto

Fever , Sarah Vaughan

Take the a train, Duke Ellington

Moulin rouge cha cha cha, ros, edmundo & his orchestra

Mambo mambo , ramblers, theo uden Masman

Rata de dos patas, paquita la del barrio

Tv song , Blue man group

Tema de piluso, Fito Paez


Los que testearon las bicis nuevas fueron : PAMELA Y GABO

TAMBIEN LES DEJO UN VIDEO DE LA QUE A PARTIR DE HOY CREO QUE VA A SER LA IDOLA DE MUCHAS MUJERES !!!!

La clase de hoy esta dedicado al Negro Olmedo, un grande que nos dejo hace 20 años, acá en una foto junto a otro grande : el gordo Porcel y luciendo ambos la camiseta del más grande.