VAMOS A ENTRENAR EN ESTOS MESES :
EL ¨EQUILIBRIO ¨
Y NO HABLO DE LOS MUSCULOS ESTABILIZADORES HABLO DEL EQUILIBRIO PARA PODER DOSIFICAR NUESTRA FUERZA, RESISTENCIA Y VELOCIDAD.
EL MANEJO CORRECTO DEL EQUILIBRIO HARA QUE DUREMOS MAS Y NOS CANSEMOS MENOS, HARA QUE NO NOS QUEDEMOS A MITAD DE RUTA O MONTAÑA SIN ENERGIA.
ES FUNDAMENTAL SABER A QUE VELOCIDAD ESTAMOS RODANDO Y A QUE INTENSIDAD ESTAMOS TRABAJANDO PARA PONER EN PRACTICA NUESTRO EQUILIBRIO, ASI QUE MIS QUERIDOS AMIGOS EN NUESTROS PROXIMOS ENCUENTROS HAREMOS MUCHO HINCAPIE EN ESTOS CONCEPTOS.
TIENEN QUE SABER QUE ES IMPORTANTE, MUY IMPORTANTE , ESTAR ATENTOS, YA QUE NO HAY UN MEDIDOR DE VELOCIDAD NI DE INTENSIDAD DE LA RESISTENCIA, TODO ES PERCEPCION DEL ESFUERZO ( SALVO LOS QUE TIENEN MEDIDOR DE FRECUENCIA CARDIACA) Y CONTROLAR LA VELOCIDAD CONTANDO LAS VUELTAS EN LOS 6 ¨.
EL MANEJO CORRECTO DEL EQUILIBRIO HARA QUE DUREMOS MAS Y NOS CANSEMOS MENOS, HARA QUE NO NOS QUEDEMOS A MITAD DE RUTA O MONTAÑA SIN ENERGIA.
ES FUNDAMENTAL SABER A QUE VELOCIDAD ESTAMOS RODANDO Y A QUE INTENSIDAD ESTAMOS TRABAJANDO PARA PONER EN PRACTICA NUESTRO EQUILIBRIO, ASI QUE MIS QUERIDOS AMIGOS EN NUESTROS PROXIMOS ENCUENTROS HAREMOS MUCHO HINCAPIE EN ESTOS CONCEPTOS.
TIENEN QUE SABER QUE ES IMPORTANTE, MUY IMPORTANTE , ESTAR ATENTOS, YA QUE NO HAY UN MEDIDOR DE VELOCIDAD NI DE INTENSIDAD DE LA RESISTENCIA, TODO ES PERCEPCION DEL ESFUERZO ( SALVO LOS QUE TIENEN MEDIDOR DE FRECUENCIA CARDIACA) Y CONTROLAR LA VELOCIDAD CONTANDO LAS VUELTAS EN LOS 6 ¨.
EN EL PISO HICIMOS COMBINACIONES DONDE PRIMERO PREFATIGABAMOS LOS TRICEPS, LUEGO HACIAMOS FLEXIONES DE BRAZOS Y POR ULTIMO NUEVAMENTE TRICEPS PARA TRABAJAR LA FATIGA MUSCULAR.
LUEGO COMBINACIONES DE ABDOMINALES DINAMICOS Y ABDOMINALES EN PLANCHA, ESTATICOS, DONDE HACIAMOS LO SIGUIENTE : 1¨PLANCHA Y 1 FLEXION DE BRAZOS, 2 ¨PLANCHA Y 1 FLEXION DE BRAZOS, 3¨ P Y 1 F B Y ASI HASTA REALIZAR 10 ¨PLANCHA Y 1 FLEXION DE BRAZOS.
REALIZAMOS DOS SERIES DE CADA COMBINACION
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
LOST, BUSCEMI, THE BRIA PROJECT, MASTER JAZZ PRESENTS KOOL GROOVE LOUNGE
THE WINE NIGHT, THE WINELOUNGE, MUSICA LOUNGE PARA NOCHES DE VINO
I CAN´T SEE NOBODY, NINA SIMONE, BAR LOUNGE CLASSICS THE CHILL OUT EDITION
DHELI DAILY, BUDDHA BAR BOMBAY SAPPHIRE
DIAS QUE NO VOLVERAN, ANTONIO VEGA, TRIBUTO A QUEEN
TE QUIERO IGUAL, ANDRES CALAMARO, EL REGRESO
OJALA QUE LLUEVA CAFE, ROSARIO, PARTE DE MI
FELICIDAD, VICENTICO Y ANDRES CALAMARO
ESTA NOCHE, RAUL PORCHETO & SANDRO, LO MEJOR DEL ROCK NACIONAL
DEMOLIENDO HOTELES, CHARLY GARCIA, UNPLUGGED
BOHEMIAN RHAPSODY, A CHILL OUT TRIBUTE TO QUEEN
DARK VOICES, ERA , REBORN
SECRET TEAR, ARIA, CAFE DEL MAR THE BEST ARIA
SHAMBOO WOKANTONKA, OLIVER SHANTI & FRIENDS, MEDICINE POWER
WHISPER, SLAVO, CHILLOUT SESSION 4
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA
FEDERICO Y GRACY
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
LOST, BUSCEMI, THE BRIA PROJECT, MASTER JAZZ PRESENTS KOOL GROOVE LOUNGE
THE WINE NIGHT, THE WINELOUNGE, MUSICA LOUNGE PARA NOCHES DE VINO
I CAN´T SEE NOBODY, NINA SIMONE, BAR LOUNGE CLASSICS THE CHILL OUT EDITION
DHELI DAILY, BUDDHA BAR BOMBAY SAPPHIRE
DIAS QUE NO VOLVERAN, ANTONIO VEGA, TRIBUTO A QUEEN
TE QUIERO IGUAL, ANDRES CALAMARO, EL REGRESO
OJALA QUE LLUEVA CAFE, ROSARIO, PARTE DE MI
FELICIDAD, VICENTICO Y ANDRES CALAMARO
ESTA NOCHE, RAUL PORCHETO & SANDRO, LO MEJOR DEL ROCK NACIONAL
DEMOLIENDO HOTELES, CHARLY GARCIA, UNPLUGGED
BOHEMIAN RHAPSODY, A CHILL OUT TRIBUTE TO QUEEN
DARK VOICES, ERA , REBORN
SECRET TEAR, ARIA, CAFE DEL MAR THE BEST ARIA
SHAMBOO WOKANTONKA, OLIVER SHANTI & FRIENDS, MEDICINE POWER
WHISPER, SLAVO, CHILLOUT SESSION 4
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