DECIMA DE JULIO

SEGUIMOS EN PLENA ETAPA DE PREPARACION DE LA CARRERA, ES POR ESO QUE ESTAMOS SUMANDO ¨TIEMPO Y KILOMETROS¨ DE :
FUERZA, RESISTENCIA Y VELOCIDAD.

PARA LOGRARLO HAY QUE REALIZAR UN ESFUERZO QUE NO ES NADA GRATO PERO QUE TENDRA SU RECOMPENSA.

HAY UN DICHO EN EL ENTRENAMIENTO QUE DICE : SIN DOLOR NO HAY PROGRESO, A MI MUCHO NO ME GUSTA, PORQUE EL DOLOR LO RELACIONO CON LESION, PERO LO PODEMOS ADAPTAR Y DECIR : SIN ESFUERZO NO HAY PROGRESO, ESTE ME GUSTA MAS.

ME PREGUNTARON QUE PASA SI UNO YA SEA EN LA RUTA O EN LA MONTAÑA TIENE GANAS DE IR AL BAÑO Y LA RESPUESTA ES QUE NO PASA NADA, EN CASO DE NO HABER BAÑO SE UTILIZA UN SECTOR DONDE ESTEMOS CUBIERTOS POR PASTO ALTO , PARA LOS MAS  TIMIDOS , Y LUEGO SE SIGUE O EN LA RUTA O EN LA MONTAÑA.

HEMOS HECHO UN EJERCICIO PARA ESA OCASIÓN ( HAY FOTO)

ADEMAS REALIZAMOS UNA COMBINACION DE ABDOMINALES, 5 REPETICIONES Y LUEGO NOS BALANCEABAMOS SOBRE LA ESPALDA E IBAMOS A CUCLILLAS Y MUUUUUUUUYYY LENTAMENTE SUBIAMOS PARA LUEGO BAJAR Y SEGUIR CON EL EJERCICIO ( HAY VIDEO)

A NO CONFUNDIRSE, CUANDO TRABAJAMOS FUERZA EN LA BICI NO TIENE NADA QUE VER CON LOS EJERCICIOS DE FUERZA QUE SE TRABAJAN EN EL PISO O EN MUSCULACION, EN LA BICICLETA ES FUERZA-RESISTENCIA, EN CAMBIO EN EL ENTRENAMIENTO SE PUEDEN REALIZAR EJERCICIOS DE FUERZA PURA.
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

GERARDITO Y JUANCITO

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

HEY EUGENE, PINK MARTINI, HEY EUGENE

SUN DIVER, EASTER WOOD BUNCH, BAR LOUNGE CLASSICS

LOVE ATTACK, THE BEST OF LOUNGE BUDDHA LOUNGE

STROBE´S NANAFUSI, KODO, BUDDHA BAR 3

TODO CAMBIA, MERCEDES SOSA, AMIGOS MIOS

GIRAMUNDO, FERNANDA PORTO, GIRAMUNDO

BEBO BES, BEAT CONDUCTOR, BUDDHA GROOVES 3

HOLD ME IN YOUR ARMS ( EXTENDED MIX) , RICK ASTLEY, MAXI SINGLES

THE REG PROJECT, AFREG


SO NICE ( SUMMER SAMBA), BEBEL GILBERTO, JAZZ MOODS 3

EL VIDEO