UN DIA DE MUCHO CALOR, LA TEMPERATURA ALCANZANDO LOS 35 GRADOS Y SIN EMBARGO HUBO VALIENTES QUE SE ATREVIERON A VENIR AL GYM A REALIZAR SU ENTRENAMIENTO.
A LAS 13.30HS HABIA 2 ALUMNOS EN LA SALA DE MUSCULACION Y 11 VALIENTES EN LA SALA DE SPINNING.
OBVIAMENTE QUE FUE UN ENTRENAMIENTO ADAPTADO POR LA CIRCUNSTANCIA.
RUTAS MUY SUAVES, HUBO BRISAS NO VIENTO EN CONTRA Y MUY POCAS SUBIDAS, SOLAMENTE AL FINAL HUBO UN TRABAJO DONDE CAMBIABAMOS LA INTENSIDAD ARRANCANDO EN 70%, LUEGO 75% Y 10¨ AL 80%, PARA VOLVER AL 70% Y ASI REPETIRLO DURANTE LOS 5´QUE DURO LA RUTA MANTENIENDO UNA VELOCIDAD DE 90 RPM.
LA VELOCIDAD EN RUTA FUE DE 90 RPM Y EN ALGUNOS MOMENTOS VIAJABAMOS A 110 RPM Y LA INTENSIDAD ESTUVO LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO EN 70% COMO MAXIMO.
EN RUTAS JUGAMOS CON LOS ARRANQUES DE REACCION PARA ESTIMULAR LAS FIBRAS RAPIDAS Y DE 60 RPM PASABAMOS A 110 RPM PERO CON UNA RESISTENCIA NO MAYOR AL 70% Y EL PERIODO DE VELOCIDAD NO PASABA LOS 20¨ PARA LUEGO VOLVER A 60 RPM Y RECUPERARNOS.
EL DIA DE HOY FUE UN TRABAJO DE RESISTENCIA CON AGILIDAD DE MOVIMIENTOS Y ESTANDO MUY ATENTOS A LAS SEÑALES DE NUESTRO CUERPO PARA EVITAR CONSECUENCIAS CON NUESTRA SALUD.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
YOU ARE THE SUNSHINE, LAZY ACTION, BUDDHA SOUNDS
LIKE A VIRGIN, THE COOLTRANE QUARTET, GLAMOUR BEAT SESSION ONE
IT´S ONLY ROCK´N TOLL, PMP, BOSSA N´STONES 2
CUIDADO, VICENTICO
HORSE TO WATER, GEORGE HARRISON & JOOLS HOLLAND, SMALL WORLD BIG BAND
FOR ONCE IN MY LIFE, STEVIE WONDER, LOVE SONGS
ALL NIGHT LONG, LIONEL RICHIE, PAVAROTTI & FRIENDS FOT THE CHILDREN OF GUATEMALA
EASY, LIONEL RICHIE & THE COMODORES
DAMAGE, TIEFSCHWARZ FEAT TRACEY THORN
COME INTO MY WORLD, ERA, REBORN
FOR ONCE IN MY LIFE, NANCY WILSON, THE MANY MOODS OF ROMANCE
WATCH TV AND THE PRIMETIMES FEAT GECKO TURNER, WANT IT YOUR WAY, CAFE LOUNGE CIGARETTE MADRID AROMA
MOCA, KLEINE TRAUMEREL, CAFE LOUNGE CIGARETTE MADRID AROMA
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