EL PRIMER OBSTACULO FUE UNA MONTAÑA DE 4´DE INTENSIDAD DEL 75% DE NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA Y A UNA VELOCIDAD DE 70 RPM.
LUEGO UNA RUTA DONDE DESARROLLAMOS UNA CADENCIA DE 110 RPM QUE DURO 5´ , SEGUIMOS CON OTRA MONTAÑA PERO AHORA LA INTENSIDAD ERA DEL 80 % Y A 70 RPM QUE DURO 3.30¨.
OTRA RUTA DE 4´ PARA RODAR A 90 RPM Y OTRA RUTA DE 3.30¨ PARA RODAR A 110 RPM.
VINIERON LOS SALTOS EN LA MONTAÑA QUE DURO 7´ Y CAMBIABAMOS DE POSICION CADA 30 ¨, LA INTENSIDAD FUE DEL 80%.
UN BREVE DESCANSO Y DOS MONTAÑAS DONDE CORRIMOS A 80 RPM CON UNA INTENSIDAD DEL 75% Y CADA UNA DURO 3´.
EN EL PISO REALIZAMOS UN SUPERSERIE DE ABDOMINALES :
10 FLEXIONES DE TRONCO CON PIES APOYADOS, 10 FLEXIONES DE TRONCO ELEVANDO EN FORMA ALTERNA CADA PIERNA, 10 FLEXIONES DE TRONCO JUNTO A ELEVACION DE CADERA CON PIERNAS ELEVADAS, 10 BAJADAS DE PIERNAS ALTERNADAS Y POR ULTIMO 10¨ DE PLANCHA ALTA, EN LA SEGUNDA SERIE LA PLANCHA FUE MEDIA Y EN LA TERCERA LA PLANCHA FUE BAJA Y ADEMAS REALIZAMOS 10 FLEXIONES DE BRAZOS.
DESDE POSICION DE BANCO ELEVAMOS EN FORMA ALTERNA UNA PIERNA Y UN BRAZO 4 VECES Y REALIZAMOS 4 FLEXIONES DE BRAZOS , ESTO ERA UNA SERIE HE HICIMOS MIL !!!!!!!
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
UP, BUSTLE & OUT, COCA CONGA, LATINA CAFE 1
MY SOCIETY, DE PHAZZ, DAYS OF TWANG
NADA ES PARA SIEMPRE, FABIANA CANTILO CON HILDA LIZARAZU Y DANIELA HERRERO, INCONSCIENTE COLECTIVO
EL NORTE, GOTAN PROJECT, LUNATICO BONUS
OH! DARLING, THE BEATLES, ABBEY ROAD
LAS RUBIAS DE NEW YORK, JERRY RIVERA, CARLOS GARDEL
PARA VIAJAR, LA ZURDA, PARA VIAJAR
THIS IS WHAT YOU ARE, MARIO BIONDI, BAR TUNES 3
ROUTE 66, NATALIE COLE, UNFORGETTABLE
CHEEK TO CHEEK, FRANK SINATRA, ROMANCE : SONGS FROM THE HEART
WONDERFUL TONIGHT ( ACOUSTIC), ERIC CLAPTON
A TE O FIN, BUSCEMI FT. CARLA ALEKSANDAR, THE BRIA PROJECT, THE EURO LOUNGE
RAIN ON, NAOKI KENJI, CIGAR LOUNGE SPECIAL EDITION
AMBER SEXUAL ( AFTERLIFE MIX), SEX LOUNGE 2
BEYOND TIME ( AMBIENT MIX), BLANK & JONES, INSOMNIACS 1
VIDEOS MUSICALES
LA ZURDA HACIENDO ¨PARA VIAJAR¨
DE PHAZZ HACIENDO ¨ MY SOCIETY¨
EL ITALIANISIMO MARIO BIONDI HACIENDO : THIS IS WHAT YOU ARE ¨
Y POR ULTIMO LOS DEJO CON : MARY, PEGGY, BETTY Y JULIE, LAS RUBIAS DE NEW YORK Y UN TAL CARLOS GARDEL
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