LA PRIMER CLASE DESPUES DE LAS PASCUAS Y UN DATO PARA TENER EN CUENTA :
UN HUEVITO DE PASCUA MUY CHIQUITO TIENE 300 CALORIAS Y EN UNA CLASE DE SPINNING SI REALMENTE LA HACEN A CONCIENCIA Y RESPETANDO LAS CONSIGNAS DEL PROFE , ESTARAN GASTANDO 500 A 600 CALORIAS, SI LA CLASE LA REALIZAN MUY TRANQUILOS LA CANTIDAD DE CALORIAS GASTADAS SERA DE 300 CALORIAS ( COMO LAS DEL HUEVITO CHIQUITITO !!! )
POR ESO HOY, DESPUES DE UNA MUY BUENA ENTRADA EN CALOR REALIZAMOS UN ENTRENAMIENTO QUE TUVO UNA PRIMER PARTE DE SUBIDAS SUAVES AL 75% DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA, LUEGO UNA SEGUNDA PARTE DE RUTAS, DONDE HUBO VELOCIDAD PURA Y TAMBIEN HUBO UN TRABAJO QUE DURO 5´ DONDE IBAMOS A 110 RPM Y DE REPENTE TENIAMOS MUCHO VIENTO EN CONTRA QUE NO IMPEDIA BAJAR LA VELOCIDAD Y QUE DURABA 5¨ Y VOLVIAMOS A ESTAR SIN VIENTO EN CONTRA POR 15¨.
Y POR ULTIMO UNA GRAN CADENA MONTAÑOSA DONDE HICIMOS DISTINTAS VARIANTES DE ATAQUES EN POSICION SENTADO Y PARADO Y TAMBIEN COMBINANDO AMBAS.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
ANA LATU, AKILANO AWANAKE, HAWAI CHILLOUT GROOVES
THRILLER, JINGO FT. LA FEMME, CHILL N´MICHAEL
ME AND MRS JONES ( BOSSA VERSION), SARAH JANE MORRIS, AFTER ALL THESE YEARS
NIGHT DRUM, JOSEPH TORO, AFRICAN CHILLOUT BEATS
I´LL NEVER FALL IN LOVE AGAIN, RIGMOR GUSTAFSSON AND JACKY TERRASSON, RENDEZ VOUS ON THE JAZZ BOULEVARD
THE SEERESS PROPHECY, ACHILLEA, BUDDHA LOUNGE 5
TODO LO DEMAS TAMBIEN, ANDRES CALAMARO
AGUA Y SAL, ROSARIO, L´ESPRESSO CAFE CHILL OUT RED 3
KNOCK THREE TIMES, TONY ORLANDO & DAWN, BILLBOARD 1971
SONG SUNG BLUE, NEIL DIAMOND, BILLBOARD 1972
NIGHT FEVER, BEE GEES, NUMBER ONES
LA VIE EN ROSE, SAM BUTERA & THE WITNESSES, ULTRA LOUNGE 10
LA VIE EN ROSE, JACK NICHOLSON,Something's Gotta Give
HOLDING BACK THE YEARS, SIMPLY READ, SIMPLIFIED
LIQUID REMEDY, CITIES OF FOAM, CAFE BUDDHA, THE CREAM OF LOUNGE CUISINE
LOVE THEME, PETER BENISCH, IBIZA MAGIC
LAS FOTOS
EL VIDEO DE LA CLASE
LOS VIDEOS
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario