HAY COSAS QUE EL DINERO NO PUEDE COMPRAR

LA CUOTA DEL GYM : 150$

UN PAR DE ZAPATILLAS : 400 $

UN CONJUNTO DE CICLISMO : 400$

PEDALEAR JUNTO A NUESTRO CAMPEON OLIMPICO : NO TIENE PRECIO !!!

MARTES 22 DE SEPTIEMBRE 13.30HS GIMNASIO LE PARC

SEXTA DE SEPTIEMBRE

LA CLASE DE HOY ESTA DEDICADA A TODOS MIS COLEGAS PROFES EN SU DIA.

LAS PRIMERAS DOS FOTOS TIENEN SU EXPLICACION.

ADEMAS HEMOS HECHO UN HOMENAJE AL GRAN PATRICK SWAYZE QUE LAMENTABLEMENTE NOS HA DEJADO.

QUE HICIMOS HOY ?

UNA GRAN ENTRADA EN CALOR YA QUE HOY NOS TOCARON CORRIDA EN LAS SUBIDAS Y MONTAÑAS.

ADEMAS EN LOS SALTOS , SIEMPRE QUE NOS PARABAMOS TENIAMOS QUE IR MAS RAPIDO.

LAS RUTAS FUERON 3, INTERCALADAS CON LAS MONTAÑAS Y TODAS FUERON A 110 RPM Y CON LOS CONOCIDOS VIENTOS EN CONTRA QUE DURABAN 15¨ .

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

WHY CAN´T WE LIVE TOGETHER, SADE, DIAMOND LIFE

CRUISING FOR BRUISING, BASIA

HUNGRY EYES, ERIC CARMEN, DIRTY DANCING SOUNDTRACK

SHE´S LIKE THE WIND, PATRICK SWAYZE FEAT WENDY FRASER, DIRTY DANCING .....

I´VE HAD ) THE TIME OF MY LIFE, BILL MEDLEY & JENNIFER WARNES, DIRTY DANCING .....

CES SOIREES LA, JERSEY BOYS CAST, ORIGINAL BROADWAY CAST RECORDING

BOOM BOOM, MACY GRAY, DESPERATE HOUSEWIVES

VOY A PERDER LA CABEZA POR TU AMOR, ANDRES CALAMARO, LO MEJOR DE ANDRES CALAMARO

SEXY RIDE, GABRIELA ANDERS, BOSSA BELEZA

T-BONE SHUFFLE, JOOLS HOLLAND & HIS RHYTMN & BLUES ORCHETRA, MICK HUCKNALL, SMALL WORLD BIG BAND

CAN´T TAKE MY EYES OFF YOU, GLORIA GAYNOR, GLORIA GAYNOR

STARS FELL ON ALABAMA, ELLA FITZGERALD & LOUIS ARMSTRONG, BEST OF

HUNDREDANDEIGHT, OLIVER SHANTI & FRIENDS WALKING ON THE SUN

AMBER SKY, SAMANTHA JAMES, OM LOUNGE 15 ANNIVERSARY EDITION

LIQUID SEASON, PROTASSOV, ARRIVALS & DEPARTURES 2

MR. SWEB G. FEAT INUSA MORNING LIGHT, CAFE DEL MAR 9

EL VICERECTOR MARQUEZ PONIENDOME EL FAMOSO PINITO DEL INSTITUTO DE SAN FERNANDO

MI PRIMER AÑO COMO PROFE EN COLEGIO SAN ISIDRO LABRADOR

AHORA LAS FOTOS DE USTEDES

VIDEOS

ESTE VIDEO ES CON LA LETRA PARA QUE LO PUEDAN VER Y CANTAR

QUINTA DE SEPTIEMBRE

HOY REALIZAMOS SUBIDAS SUAVES AL PRINCIPIO DONDE LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO NO SUPERA EL 75% DE NUESTRA FCM, LUEGO HUBO COMBINACION DE RUTAS CORTAS Y RÁPIDAS CON MONTAÑAS LARGAS E INTENSAS. EL PORCENTAJE ESTUVO ENTRE 75% Y 85% DE NUESTRA FCM.

REALIZAMOS LAS COMBINACIONES DE CAMBIO DE VELOCIDAD EN LOS SALTOS EN MONTAÑA Y POR ULTIMO UNA CONTRARELOG DE 5´30¨A 110 RPM Y CON SUAVE VIENTO EN CONTRA A MITAD DEL RECORRIDO.

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

SINTRA, CAMIEL, IBIZA MAGIC

CARNAVAL DE BRASIL, ANDRES CALAMARO, LA LENGUA POPULAR

AMANDOTE, RUBEN RADA, RICHIE SILVER

QUIZIAS, THE JOAO DA SILVA PROJECT, CAFE COPACABANA SPECIAL EDITION

C EST SI BON, EARTHA KITT & HENRI RENE, SMILE STYLE 3

CECY BOM ( C EST SI BON), RITA LEE

C EST CA LE VRAI BONHEUR, JOSEPHINE BAKER, SMILE STYLE 1

AMAPOLA, BENNY GOODMAN Y HELLEN FORREST, SENTIMENTAL JOURNEY 1

AMAPOLA, GABRIELA ANDERS, BOSSA BELEZA

FROM THIS MOMENT ON, DIANA KRALL, FROM THIS MOMENT ON

BLUES DE LAS 6 Y 30, MEMPHIS LA BLUSERA, 25 ANIVERSARIO

CAFE MADRID, LA MISSISIPPI

BLACK MAGIC WOMAN, SANTANA, ABRAXAS

IMAGINE ( LIVE), RANDY CRAWFORD

SMOKE GETS IN YOUR EYES, MARIA AUGUSTA, BOSSA NOVA THE GREAT AMERICAN CHILL OUT

WASIS DIOP FT LENA FIAGBE, AFRICAN DREAM, MINISTRY OF SOUND, THE KARMA COLLECTION

TANGERINE, TOMMY AND JIMMY DORSEY,BIG BAND : REMIXED - REINVENTED

KITU, DEEPAK RAM, BUDDHA BAR 1

HOMENAJE

LES DEJO UN LINK PARA QUE LO VEAN A PATRICK SWAYZE EN LA PELICULA DIRTY DANCING LUCIENDOSE CON EL BAILE.

http://www.youtube.com/watch?v=OxsCDfWHHDs&feature=related

VIDEOS

EN LA CLASE LA ESCUCHARON A ELLA SOLA, LES DEJO EL VIDEO CON ZUCCHERO.

EL TEMA DEDICADO A LOS QUE SE LEVANTAN TEMPRANO.

HOY ESCUCHARON AL NEGRO RADA CANTANDO AMANDOTE DE JAIME ROSS, LES DEJO UNO HACIENDO GUANTANAMERA.

LA FUERZA DE LOS COLORES !!!

OTRA VEZ LE GANAMOS A ALUMNI ( COLORES GANADORES LOS DE HINDU ) Y SEGUIMOS PUNTEROS, LOS SEGUNDOS A 8 PUNTOS !!!

LES DEJO LA INFO DE SCRUM.COM

Más puntero que nunca
Hindú derrotó a Alumni por 27-25 y le sacó el invicto en el Top 14. Como Plaza venció a SIC, los de Don Torcuato sacaron más ventaja en la punta. La Plata sigue de racha

BUENOS AIRES -- Terminaron los partidos de la octava fecha del URBA Top 14, y Scrum.com te da todos resultados.

Hindú 27  Alumni 25: Tremendo partido en Don Torcuato, con dos de los mejores equipos del certámen. Y luego de un buen arranque de los de Don Torcuato con un drop de Hernán Senillosa, un penal de Santiago Fernández y un try de Francisco Bosh (convertido por Fernández), emparejaron los de Tortuguitas con una conquista de Martín Bottini y un penal de Santiago González Iglesias, además de una conversión del apertura. El segundo tiempo empezó mejor para el visitante, que llegó con un try de Matías Azpiroz. Fue palo y palo, y Santiago González tuvo un penal (difícil) en el último minuto, pero se quedó corto. Otra vez festejó Hindú. Así llevó la racha a cuatro victorias al hilo.

CUARTA DE SEPTIEMBRE

HOY HUBO SUBIDAS SUAVES AL PRINCIPIO PARA TRABAJAR FUERZA RAPIDA DE PIERNAS, LUEGO DOS RUTAS LARGAS Y RAPIDAS PARA TRABAJAR LA AGILIDAD, LUEGO UNA SERIE DE MONTAÑAS DONDE COMBINAMOS POSICION SENTADO Y PARADO Y REALIZAMOS : ABAJO 60 RPM, ARRIBA 80 RPM, LUEGO ABAJO 60 RPM, ARRIBA 60 RPM, LUEGO ABAJO 80 RPM, ARRIBA 60 RPM.

EN EL FINAL UNA CONTRARELOG DE 5´ DONDE MANTUVIMOS 110 RPM CON SUAVE VIENTO EN CONTRA.

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

THE LONG AND WINDING ROAD, DANCING MOOD, ALBUM VERDE TRIBUTO REGGAE A LOS BEATLES

WE´LL BE TOGETHER, STING FEAT ANNIE LENNOX, BRIDGET JONES : THE EDGE OF REASON

LOVE ME DO, THE BEATLES, LIVE AT THE BBC

MICHELLE, THE BEATLES

YOU´VE GOT TO HIDE YOUR LOVE AWAY, NATALIA CHAPMAN, A TRIBUTE TO THE BEATLES: CHILLOUT VERSIONS

HEY JUDE, THE BEATLES, LOVE

OYE COMO VA, SANTANA, CARLITO ´S WAY SOUNDTRACK

ROCK THE BOAT, HUES CORPORTATION, CARLITO´S WAY SOUNDTRACK

YOU ARE SO BEAUTIFUL,JOE COCKER, CARLITO´S WAY SOUNDTRACK

LET IT BE, CAROL WOODS & TIMOTHY MITCHUM, ACROSS THE UNIVERSE

HELP, THE BEATLES

YOU´RE THE FIRST, THE LAST, MY EVERYTHING, GLORIA GAYNOR & ISAAC HAYES

SOMETHING, MINA, MINA CANTA BEATLES

LA VEM O SOL ( HERE COMES THE SUN), BRAZILIAN LOVE AFFAIR PROJECT, MUSIQUE BOUTIQUE : CHANSONS DE TOUJOURS

RASTA BABY, GELKA, OM LOUNGE 15 YEAR ANNIVERSARY EDITION

SHAKTI WALKS ON, OLIVER SHANTI & FRIENDS, WALKING ON THE SUN

FATA MORGANA, ENIGMA, SEVEN LIVES MANY FACES

DJ WAMBA- DUB HOP, EMMANUEL SANTARROMANA, AROMA : BARBARA BUI CAFE 1

OJALA PODAMOS PONER LA FUERZA, EL SENTIMIENTO Y LA PASION QUE PUSO CAROL WOODS EN ESTA VERSION DE LET IT BE EN NUESTRAS RUTAS Y MONTAÑAS.

DISFRUTEN DEL VIDEO DONDE SE GRABO LA CANCION .

TERCERA DE SEPTIEMBRE

UNA CLASE CON CONSIGNAS MUY CLARAS :

ENTRADA EN CALOR EN DOS RUTAS SUAVES Y AMIGABLES, DONDE TRATAMOS DE LLEGAR A NUESTRO 75% DE LA FCM.

UNA SUBIDA DONDE LA FRECUENCIA SUBIA AL 80% Y LA CADENCIA NO PASABA DE LAS 70 RPM.

UNA PRIMER RUTA DE 6´ DONDE REALIZAMOS DESARROLLO DE CADENCIA HASTA LLEGAR A LAS 110 RPM Y SOSTENERLA, LO VAMOS A REPETIR EN LA SEGUNDA Y TERCER RUTA.

UNA PRIMER MONTAÑA DE 4´DONDE LA INTENSIDAD SUBE AL 85% Y LA CADENCIA NO SUPERA LAS 70 RPM Y DONDE ALTERNAMOS LA POSICION DE SENTADO CON LA DE PARADO., LA SEGUNDA Y TERCER MONTAÑA HACEMOS LO MISMO.

UN FINAL A PURO GLORIA GAYNOR QUE FUE NUESTRA HOMENAJEADA DEL DIA DE HOY, AYER CUMPLIO 60 AÑOS Y ESTA MUSICA NOS ACOMPAÑO EN DOS RUTAS FINALES DONDE CADA UNO BUSCO MANTENER LAS 110 RPM Y LLEGANDO AL 85% DE LA FCM.

HABLANDO DE MUSICA, AL PRINCIPIO HUBO MUSICA DE BRASIL, PORQUE NECESITABA QUE EL ESFUERZO FISICO QUE DEMANDABA EL TRABAJO PLANTEADO FUERA APACIGUADO CON LA DULCE MELODIA DE LA MUSICA DE NUESTROS HERMANOS ( PADRES DEPORTIVOS) BRASILEÑOS.

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

BRASILEIRA, GABRIELA ANDERS, WANTING

MAIS QUE NADA, SALOME DE BAHIA, BRASIL

LANCA PERFUME, RITA LEE, ACUSTICO MTV

BRAZIL, MO´HORIZONS, CAFE COPACABANA, LIMITED EDITION,THE ESSENCE OF LATIN CHILL

AQUARELA DO BRASIL, NEGA DO CABELO DURO, ELIS REGINA

CORCOVADO ( KNEE DEEP REMIX), EVERYTHING BUT THE GIRL, ADAPT OR DIE : TEN YEARS OF REMIXES

CHORANDO SE FOI : AO VIVO, IVETE SANGALO, AS SUPER NOVAS

THE REBELD IN ME, JIMMY CLIFF

I´LL FEEL A WHOLE LOT BETTER, THE BYRDS

ME SIENTO MUCHO MEJOR, CHARLY GARCIA

I WILL SURVIVE, GLORIA GAYNOR

NEVER CAN SAY GOODBYE, GLORIA GAYNOR

FEELINGS, GLORIA GAYNOR

BAHIA MON AMOUR MEDLEY WITH EU VIM DA BAHIA, S-TONE INC, THE BOSSA CLUB NIGHT

MANIFEST ( RARA AVIS REMIX), KARSH KALE, TANTRA LOUNGE 5

EPHIX, CASANOVA LOUNGE

CAFE DEL SOL, LEMONGRASS

VIDEOS

GLORIA GAYNOR EN VIVO !!



JIMMY CLIFF EN VIVO !!!