EDUCACION CONTINUA

Soy un convencido de la educación permanente, de estar siempre actualizado, de aprovechar los nuevos adelantos y técnicas que existen en el entrenamiento.

Soy consciente de la responsabilidad que tenemos los profes al trabajar con PERSONAS y no podemos tener dudas, no podemos experimentar con ustedes , tenemos que darle lo mejor de nosotros y apuntar siempre a la SALUD porque más allá del objetivo que se propongan me imagino que lo que quieren es estar bién con sus cuerpos y mientras más sepamos nosotros mejor van a estar ustedes.


Hoy domingo 29 de abril de 2007 he realizado dos talleres de SPINNING ,

el primero de 9 a 13 hs : Profile Designs & Heart Rate Games

y el segundo de 14 a 18 hs : Cadence, Heart Rate & Class Design.





El master trainer fue Marcelo Alexandre que es el actual entrenador de la selección nacional de ciclismo.





Si fue un gran atleta ( muchísimas competencias ganadas, olimpia de oro, campeón mundial juvenil , campeón panamericano , etc..) me ha sorprendido gratamente como "DOCENTE", muy claro en su técnica teórica y práctica, fue un veradero placer haber tomado estos talleres con él.

Su gran objetivo como entrenador es la salud de sus alumnos y eso fue lo que más me gusto.




Conclusión : fue un dia muy duro, estoy MUY CANSADO pero muy satisfecho porque este sistema de entrenamiento nos da la posibilidad a nosotros los instructores de una Educación Continua y eso logrará que seamos mejores docentes y que ustedes esten cada vez más controlados y que puedan cumplir con sus objetivos.





Les dejo una foto de Marcelo Alexandre ( al pelado de al lado creo que lo conocen ) y de las certificaciones.










Bueno amiguitos muy pronto pondremos en práctica estas nuevas técnicas.

Nos vemos

ENTRENANDO CON LANCE

Me gustaría que en las clases cierren los ojos, abran sus mentes y se imaginen en estos lugares y con este señor!!!

Amiguitos han estado pedaleando junto al gran Lance Armstrong , uno de los mejores ciclistas de toda la historia, ganador de 7 Tours de France, pero la carrera más importante que ha ganado es al cáncer de prostata.

Si quieren leer más sobre el el visiten el siguiente link de wikipedia, donde han hecho una muy buena biografia.

http://es.wikipedia.org/wiki/Lance_Armstrong

Y por supuesto su web oficial : http://www.lancearmstrong.com/

Nos vemos

SEMANA MUNDIAL SOBRE SEGURIDAD VIAL

Comienza la Primera Semana Mundial sobre Seguridad Vial

Con jornadas en escuelas y ámbitos especializados y actividades locales, nacionales y mundiales se celebrará la Primera Semana Mundial de las Naciones Unidas sobre Seguridad Vial, que tendrá lugar desde hoy hasta el domingo 29 de este mes.

ONGs, funcionarios, empresas relacionadas con el tránsito y especialistas celebrarán jornadas y actividades abiertas a la comunidad para concientizar sobre las causas y consecuencias de la siniestralidad en ese rubro, que en Argentina provoca la muerte de al menos 20 personas por día.

En la Ciudad de Buenos Aires se identificarán con pinturas y materiales informativos las 20 esquinas porteñas más peligrosas, habrá una campaña promocional en estaciones de servicio del Automóvil Club Argentino (ACA) y un stand en la Feria del Libro.

Además, será lanzada una agenda de educación vial en un colegio porteño a confirmar y la organización Luchemos por la Vida instalará una carpa en el Obelisco donde se brindarán talleres educativos para niños, charlas informativas y proyecciones de videos.


Amigos, nosotros tenemos la suerte de realizar una actividad "indoor" , sin los peligros que tiene el circular con nuestra bici por las calles de nuestras ciudades, pero se que muchos de ustedes utilizan la bicicleta de calle para salir los fines de semana a respirar aire puro y para realizar gimnasia, les voy a pasar un link y espero que lo visiten porque ahí estan los 10 consejos básicos para evitar accidentes.

http://www.infobiker.com.ar/cicloturismo/ciclismoseguro.htm


Y también les dejo un link de la gente de luchemos por la vida donde podrán encontrar MUCHA Y MUY IMPORTANTE INFORMACION.

http://www.luchemos.org.ar/espa/index.htm


Amiguitos, nos vemos y cuidense!!

DIAS DE LLUVIA

Que hacer ?
Que cocinar ?

Si teniamos planeado ir al gym y no vamos porque esta lloviendo, que hacemos??


Tres opciones :

Alquilar una película,

Leer un libro,

Ordenar "ESO" que siempre digo o nos dicen " algún día lo voy hacer".


Prohibido!!!!

Ponerse triste, deprimido, melancólico; las opciones que tenemos ( las tres anteriores ) nos desarrollan nuestro intelecto ( las dos primeras ) y nos evitan las peleas caseras ( la tercera).


Eso sí, por como viene el pronóstico para los próximos días van a tener que alquilar MUCHAS películas, leer MUCHOS libros y por fín ORDENAR todo lo que tenemos pendiente.


Y además entre nosotros y sin que se entere la nutricionista les dejo una receta para hacer

TORTAS FRITAS

Ingredientes:

1 kg de harina,

1 cda. de sal,

1 huevo,

1 1/2 taza de leche,

1 cda. de grasa, ( o manteca )

1 cda. de polvo para hornear,

aceite para freír.

Preparacion:

Entibiar la grasa y unir todos los ingredientes, formando la masa. Estirar y cortar en redondeles y hacerles un agujero en el medio.

Freír en aceite caliente.

Una vez fritas, se espolvorean con azúcar.

Ideal para acompañar el mate.

CONSEJO LIGHT : hagan pocas , porque son muy ricas y no van a parar.





Bueno espero les guste la receta y a disfrutar con MODERACION !!!

Les dejo un video del Cirque du Soleil para que tengan Alegria en sus corazones ( en la panza tienen tortas fritas!!! )

COMO REDUCIR LA GRASA EN NUESTRA DIETA

Evitar frituras, preferir alimentos asados, hervidos o a la plancha.

Usar leche y yogurt descremados, y quesos blancos.

Evitar agregar crema de leche, mayonesa, margarina o manteca a las preparaciones.

Consumir más carnes blancas. Retirar la piel de las aves y la grasa visible en las carnes.

Evitar embutidos, chocolates, dulces y snacks.

Preferir dulces a base de frutas (frutas al natural, compotas, barras de cereal con frutas, frutas disecadas) y miel.

Usar con moderación los aceites vegetales en las preparaciones (por ejemplo ensaladas). Es común pensar que este tipo de aceites no son grasas malas. Esto es erroneo si las consumimos en exceso.

Reducir el consumo de yema de huevo.

Leer los rótulos de los alimientos. Aprender sobre sus ingredientes y composición nutricional.


Amiguitos les dejo un video para que escuchen muy buena música, con un dúo IMPRESIONANTE!!!!

CONSEJO PARA LAS MAMITAS

COMO HACER PARA QUE NUESTROS HIJOS

TENGAN UNA ALIMENTACION SALUDABLE

El sobrepeso y la obesidad se inician a temprana edad, momento justamente en que se adquieren los hábitos alimentarios.

En los escolares los hábitos de alimentación incorrectos como el consumo frecuente de papas fritas, galletas, chocolates, bebidas gaseosas, mayonesas y otros alimentos ricos en grasas, azúcar y/o sal, que concentran una gran cantidad de calorias y grasas, explican el aumento del sobrepeso y obesidad. (COMIDA FACIL : GANANCIA FACIL DE SOBREPESO )

El sobrepeso y la obesidad constituyen el problema nutricional más importante en los niños hoy en día. La obesidad infantil adquiere importancia por ser una enfermedad que predispone a la obesidad del adulto y presentar complicaciones médicas y psicosociales.

Sugerencias

Acostumbremos a nuestros hijos a tomar un buen desayuno que incluya leche o yogurt, pan o cereales y fruta o jugos de fruta natural sin azúcar.

Se pueden además elegir otros alimentos como huevos, queso o fiambres desgrasados. En estudios científicos se ha demostrado que los niños que NO desayunan, debido a la falta de energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro tienen menor poder de retención de la memoria en las pruebas de desempeño mental debido a la falta de energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro

Si se realiza algún tipo de actividad física sin tomar desayuno el niño puede tener fatiga o un desmayo por falta de energía disponible.

Como evitar saltearse el desayuno??

Consejo : levantarse temprano y realizar el desayuno con tiempo y no a las corridas!!!!

Reducir al mínimo el consumo de azúcar, golosinas, bebidas gaseosas y otros alimentos dulces. (INDEFECTIBLEMENTE NOS PERJUDICAN LA SALUD )

Consumir sólo en pequeñas cantidades y en forma ocasional: margarina, mantequilla, mayonesa, frituras y otros alimentos ricos en grasas. ( EVENTUAL NO HABITUAL )

Inclui siempre verduras en las comidas. ( APORTE DE FIBRAS, MINERALES, VITAMINAS )

Incentivemos a nuestros hijos a tomar agua. ( ES LA MEJOR BEBIDA PARA EL CUERPO )



Y POR ULTIMO Y MUY IMPORTANTE

SEAMOS NOSOTROS EL EJEMPLO!!!!

DEDICADO A KENZO

Encontre este informe en un diario de España, 20 minutos y quiero compartirlo con ustedes.

Sacar a la mascota cada día hace perder hasta 140 calorías.

Veterinarios, dietistas y médicos demuestran que mejora la salud de sus dueños.

Equivale a quemar las calorías que nos aporta un bistec de ternera o un plato de pasta.


Los animales de compañía generan a sus dueños bienestar no sólo psicológico, sino también físico. Así lo dice la Agència de Salut Pública de Barcelona en su último informe sobre el estado de los barceloneses, que demuestra el incremento del ejercicio físico entre las personas que pasean a su perro.

De hecho, acompañar una media de tres veces al día a la calle a la mascota supone el consumo de hasta 140 calorías diarias. O, lo que es lo mismo, correr cerca de un cuarto de hora.

Lo corroboran también médicos y dietistas. La doctora Montserrat Domingo, especializada en Nutrición y Dietética, confirma que, para un individuo de 60 Kg, y a una velocidad de unos 3 Km/ hora, puede consumir hasta 105 calorías diarias.

En el caso de un propietario de perro más corpulento, de unos 80 Kg, las calorías quemadas ascenderían a unas 140 a la misma velocidad de paseo.

Mejor con un perro

Pasear al perro equivale a quemar las calorías que nos aporta un bistec de ternera o un plato de pasta.Y es que 140 calorías equivalen a un almuerzo ligero.

De todas formas, Domingo recuerda que "una persona joven consume más calorías haciendo el mismo recorrido, bien porque se mueve más, bien porque se traslada más rápido".

Los expertos consultados por 20 minutos confirman que el hecho de tener un animal de compañía en casa deriva en muchos casos en la reducción de la presión arterial, el fortalecimiento de los músculos, el aumento de la movilidad y la mejora de los problemas cardiacos.

Más que una compañía

Tener un animal de compañía hace que las personas mayores se obliguen a salir de casa y a hacer un poco de ejercicio. «Se relacionan con las personas y pasean al aire libre, y esto hace que mejore su salud y su estado de ánimo», aclara Jaume Fatjó, veterinario etólogo. También los psicólogos recomiendan el hecho de tener una mascota a cargo, por el vínculo emocional que se establece con el animal de compañía. Los niños son más responsables y los ancianos se sienten acompañados.

Y ahora otro informe sobre el canicross , de la Asociación Española de Canicross

¿QUÉ ES CANICROSS?

El Canicross es una de las modalidades derivadas del deporte del mushing (tiro de trineo con perros), consistente en correr con un perro atado a la cintura con un cinturón y una línea de tiro que va hasta el arnés del perro.

Como las demás modalidades del mushing, se practica sobre tierra o sobre nieve, en este último caso con raquetas de nieve o eskis. En España el mushing es un deporte con cerca de 15 años de tradición.

No obstante la modalidad de Canicross es más reciente, y fue introducida por la Asociación Española de Mushers, ahora hace 6 años, en las competiciones regulares.

Hoy en día el Canicross es una modalidad reconocida en el reglamento de competiciones de mushing y ya tenemos deportistas federados y campeones de España de la modalidad.

El binomio hombre-perro hace especialmente atractiva esta práctica deportiva. Disfrutar de la naturaleza en compañía de un buen amigo y descubrir una afición en común con él, la pasión por correr, aportan un valor añadido a los aficionados al mundo de las maratones de montaña y a la vez amigos de los animales.

En toda Europa el Canicross cuenta con mucha afición, existiendo importantes campeonatos dedicados exclusivamente a esta modalidad y con un nivel competitivo altísimo.

Últimamente hemos tenido la oportunidad de observar a los corredores de canicross de toda Europa en el mundial de mushing celebrado en España, con un nivel impresionante.

Esto nos anima a conseguir que nuestro país alcance un también importante nivel de afición en esta modalidad.

Es por esto que la sección de Canicross de la Asociación Española de Mushers han iniciado una campaña de promoción del canicross, acercándose a los acontecimientos relacionados con el mundo de las maratones de montaña, para dar a conocer esta modalidad entre los que, creemos, pueden ser los más interesados, participando en estas carreras a modo de exhibición y llevando su stand informativo. Por otro lado han puesto en marcha una web para disponer de un punto de encuentro e intercambio entre los aficionados (Encontrarás su enlace a pie de pagina).

Yo se las paso ahora : http://www.lealcan.com/

Para probarlo sólo necesitas un arnés de tiro para el perro (cuidado que un arnés de paseo no es adecuado), una línea de tiro con amortiguador y un cinturón de canicross. En esta web encontrarás este material e información de sus actividades, foros, etc.

Si quieres participar en alguna actividad, LealCan desde Madrid se ha unido en esfuerzos a la sección de Canicross de la Asociación Española de Mushers, para informarte de las competiciones existentes, ya sea de sprint o media distancia y podrás participar en las salidas y encuentros del Club.

Amiguitos espero que les hayan gustado estos informes sobre Fitness y mascotas, como ven se pueden hacer actividades amateurs y recreativas como pueden ser los paseos por nuestra cuadra, o llevarlos a alguna plaza como así también podemos realizar una actividad deportiva con nuestra mascota : el canicross!!!

Les dejo otro link para saber más sobre el tema : http://www.canicross.es/

Bueno amiguitos, como ustedes habran visto en el título, el blog de hoy se lo dedico a Kenzo, y quién es Kenzo , es mi mascota y hoy cumple 8 años.

Les dejo unas fotos para que lo conozcan.

FELIZ CUMPLE KENZITO!!!

FELIZ CUMPLEAÑOS

Dicen que cumple 90 años, es uno de los tangos que más me gusta, tanto la letra como la melodía.

Estoy hablando de "La Cumparsita"

Considerada por muchos como un himno, La cumparsita es el tango de todos los tangos, el que más versiones y grabaciones tiene, el que se identifica con la más emblemática de las canciones argentinas.

Del 16 al 22 de abril se celebran los 90 años de existencia de la canción de acuerdo con lo decidido por la Cámara de Diputados de Uruguay.

En la Argentina, también hay festejos y recuerdos, según publica hoy el diario Ámbito Financiero.

En la Casa de la Provincia de Buenos Aires se presentó esta semana el libro La cumparsita 90 años. El himno del Río de La Plata, editado bajo el auspicio de la Cámara de Diputados bonaerense

Acá va mi homenaje a éste gran tango.


Les dejo para que disfruten la letra y un video para que puedan bailar.

La Cumparsita

Letra de Pascual Contursiy Enrique P. Maroni

I

Si supieras
que aún dentro de mi alma
conservo aquel cariño que tuve para ti.
Quién sabe si supieras
que nunca te he olvidado
volviendo a tu pasado
te acordarás de mí.

II

Los amigos ya no vienen
ni siquiera a visitarme
nadie quiere consolarme
en mi aflicción.
Desde el día que te fuiste
siento angustias en mi pecho
decí percanta ¿qué has hechode mi pobre corazón?

III

Al cotorro abandonado
ya ni el sol de la mañana
asoma por la ventana
como cuando estabas vos.
Y aquel perrito compañero
que por tu ausencia no comía
al verme solo, el otro día, también me dejó

I bis

Sin embargo
te llevo en el recuerdo
con el cariño santo
que tuve para amar.
Y sos en todas partes
pedazo de mi vida
una ilusión querida
que no podré olvidar.

Letra de Gerardo H. Matos Rodríguez


En el video escuchan la version de Carlos Saura y los que bailan son Juan Carlos Copes y Cecilia Narova.




Un buen ejercicio aeróbico es el baile ( ustedes vieron cómo les cambia el cuerpo a los que participan de concursos de baile) , así que aprovechen este video para ponerse en forma.

Si quieren más información visitenlos siguientes links : http://www.clubdetango.com.ar/articulos/lacumparsita.htm
http://www.todotango.com/spanish/biblioteca/cronicas/la_cumparsita.asp


Amiguitos nos vemos

EJERCICOS DE RELAJACION MUSCULAR

Les dejo tres carteles del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales de España

El primero es para hacer ejercicios en la oficina o en sus casas :

SIMPLES , SENCILLOS Y EFECTIVOS

Y los dos restantes relacionados con la espalda, para evitar dolores producidos por una mala acción.

La mayoria de los dolores de espalda son producidos por una mala postura o por una biomecánica inadecuada ante un esfuerzo.

Amiguitos , relajense, cuiden la espalda y nos vemos.

BENEFICIOS DE LA RELAJACION

He recibido un video de una alumna que se fue de vacaciones con su auto y tuvo un problemita con otra mujer al volante en el estacionamiento de un super, ella se fue para descansar , pero tuvo este problemita y la pobre volvió muy tensa, por eso le dedico el blog de hoy.

Relajación

El estado natural del ser humano cuando no siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas es el de la relajación, prueba de ello es observar durante un rato a un recién nacido que está sano, alimentado, limpio y con una temperatura ambiental adecuada y ver el estado apacible en que se encuentra.

Pero ese estado por desgracia no suele ser el habitual a medida que vamos creciendo. Una manera muy común que tiene la gente de evitar ponerse en contacto con las emociones es tensar, inconscientemente los músculos. Se van formando zonas corporales que hacen las veces de coraza.

Dedicar unos minutos a la relajación diaria es de suma importancia para mantener la salud física, mental y emocional.

Estos son los beneficios que la práctica de la relajación aporta a nuestro organismo:

- Disminución de la ansiedad.

- Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.

-Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.

- Aumento de la velocidad de reflejos.

- Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.

- Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.

- Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que lo necesite esté donde esté.

- Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.

- Aumento de la capacidad de reflexión.

- Aumento de la tendencia natural de conocerse a sí mismo.

- Aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo.

- Incremento de la capacidad creativa.

- Mejor disposición para tratar a gente "tóxica" (Personas que nos invitan a sentirnos mal).

- Aumento considerable de la capacidad de visualización interna dirigida.

- Aumento de la facilidad de pensar en positivo.

- Tendencia creciente al mejoramiento de la autoimagen positiva.

- Aumento de la confianza en sí mismo.

- Aumento de la temperatura cutánea.

- Disminución de la tensión arterial.

- Mejora en la circulación sanguínea.

- Normalización de la respiración.

- Modificaciones electroencefalográficas de ondas Beta a ondas Alfa.

- Sensación de eliminación de tensiones.

- Aumento de la recuperación física y mental.

- Aumento de la oxigenación cerebral.

- Ensanchamiento del campo de conciencia.

- Mejora en la calidad del sueño.

- Mayor facilidad para recordar los sueños acontecidos mientras se duerme.


Todos estos beneficios se pierden si , como le paso a mi alumna, le sucede lo del video :






Mañana les paso los ejercicios

Amiguitos nos vemos

DIA INTERNACIONAL DE LA SALUD

Amigos hoy se celebra el día internacional de la salud y quiero compartir con ustedes una carta que recibí del Doctor Gaspar García Presidente de Salusline.

Hoy se celebra el Día Internacional de la Salud y ¿qué mejor celebración que hacerlo según marcan sus cánones?.

Tomemos hoy profunda conciencia de la importancia que tiene la salud y su repercusión en todos los ámbitos de nuestra vida.

Mejorando ligeramente algunas conductas seremos más eficaces, vitales, productivos y felices. No hace falta hacer grandes cambios:

¿Está comiendo al menos dos frutas y tres porciones de vegetales al día?

¿Hace por lo menos media hora de ejercicio diariamente?

¿Cultiva la paz interior y el positivismo?

¿Realiza alguna técnica de relajación/meditación regularmente?

¿Duerme las 8 horas diarias que aconsejan los expertos?

¿Pasa tiempo con los seres queridos regularmente?

¿Vive en armonía con la naturaleza?

Realmente gozar de buena salud es una decisión personal y depende de nuestras prioridades.

Expertos opinan que un 60% de la salud, quizás más, depende de nuestros hábitos diarios y que estos mismos hábitos saludables que mejoran nuestra calidad de vida actual, evitan además que se desarrollen patologías en el futuro.

Ayudemos a la Sabia Naturaleza y cuidemos nuestro más grande tesoro; la SALUD ... vale la pena!

Amigos aprovecho la ocasión para desearles felices pascuas y que tengan MUCHA Y BUENA SALUD.

Les dejo un link donde podrán ver el paso a paso de una receta de rosca de pascuas

http://www.pbase.com/cocinavisual/rosca

Amiguitos nos vemos

DEFINIR EL OBJETIVO

Seguramente el objetivo que ustedes han elegido para éste 2007 ( por los emails que me mandaron o porque me lo dijeron personalmente ) esten relacionados con un :

• Descenso de peso
• Tonificar el cuerpo
• Aumentar la fuerza
• No cansarme en la clase
• Tener constancia
• Mejorar la dieta
• Cambiar hábitos sedentarios por hábitos activos
• Dejar el cigarrillo

Espero que puedan lograrlo y que éste blog les sirva de ayuda, motivación y por sobre todas las cosas que los INFORME!!!

Mi objetivo es que ustedes adquieran una correcta técnica sobre la bicicleta y que mejoren la capacidad funcional, además que sepan SIEMPRE porque estamos haciendo tal o cuál ejercicio.

Es importante que tengan constancia en la concurrencia al gym, ya que el programa de entrenamiento SPINNING tiene un progreso en cuanto al incremento de la resistencia y de la velocidad y si pueden cumplir con las clases mensuales ese progreso lo podran vivenciar favorablemente y el cuerpo mejorará sus cualidades físicas, en cambio el cuerpo no sentirá los cambios y hasta puede llegar a sufrir, si nuestra concurrencia al gym no es metódica.

En realidad siempre van a estar en un mismo nivel y no podrán progresar y así pasará otro año sin poder cumplir con nuestro objetivo.

Para adquirir disciplina debemos partir de dos elementos básicos.

Primero, debemos disfrutar del ejercicio escogido porque de esta manera resulta más fácil incorporarlo a nuestro estilo de vida.

Segundo, debemos seleccionar el mejor momento del día para hacerlo. Para seleccionar la hora indicada tenemos que integrarlo como parte de otras actividades de nuestra vida diaria.

No cabe duda que vale más hacer ejercicios disciplinadamente, a la hora que podamos, que hacer ejercicios que causen angustia y frustación.

Así que amiguitos ya saben: a elegir una actividad que les guste y encontrar el horario para poder concurrir tranquilamente.

SU PREGUNTA NO MOLESTA

Mi función , cómo la de todos los profes, es ayudarlos en sus dudas, recuerden que somos profes, no adivinos, así que si tienen una duda o pregunta sobre algún tema ( entrenamiento, postura, técnica, etc..) no tienen más que comunicarnoslo y si está a nuestro alcance los ayudaremos.

Empezó abril, y empezó nuestro programa para conseguir el objetivo "fitness" , espero poder brindar junto a ustedes a fin de año el logro del mismo.

ES TAMBIEN MI OBJETIVO QUE USTEDES CONOZCAN MAS LA MUSICA QUE A MI ME MOTIVA, POR ESO VOY A COMPARTIR DISTINTOS VIDEOS MUSICALES CON TEMAS QUE HE USADO, ESTOY USANDO Y USARE EN MIS CLASES.

IMPORTANTE!!!!

PARA VER Y DISFRUTAR DE ESTOS VIDEOS HAGAN LO SIGUIENTE:

PULSAN EL BOTON PLAY Y CUANDO COMIENZA LA REPRODUCCION, LE PONEN PAUSA.

VAN A OBSERVAR QUE LA REPRODUCCION SE HA PARADO PERO , Y AQUI LO MAS IMPORTANTE, EL VIDEO SE SIGUE CARGANDO ( ES PARA EVITAR ESCUCHARLO CON CORTES MIENTRAS SE CARGA)

EL INDICADOR DE CARGA ES UNA LINEA ROJA EN LA BARRA DE REPRODUCCION, CUANDO HA LLEGADO AL FINAL, PULSAN AHORA NUEVAMENTE EL BOTON PLAY , Y AMIGUITOS A DISFRUTAR DEL VIDEO MUSICAL.

LES DEJO AHORA UN VIDEO PARA QUE DISFRUTEN Y PUEDAN ENCONTRAR

EL HEROE

QUE TODOS TENEMOS ADENTRO.

AMIGUITOS NOS VEMOS