HOY FUE EL DIA DE LA RESISTENCIA, TODOS LOS TRABAJOS APUNTARON A DESARROLLAR ESA CUALIDAD FISICA Y TAMBIEN MENTAL, PORQUE NO SOLO SOMOS RESISTENTES CON NUESTROS MUSCULOS SINO TAMBIEN CON NUESTRA VOLUNTAD, RECUERDEN QUE SIEMPRE EL CANSANCIO APARECE EN NUESTROS PENSAMIENTOS Y ESTOS TRATAN DE BOICOTEAR EL TRABAJO MUSCULAR Y OBVIAMENTE AFLOJAMOS O ABANDONAMOS EL TRABAJO.
PARA ELLO HEMOS REALIZADO LARGAS RUTAS Y MONTAÑAS DONDE HEMOS INCREMENTADO LA RESISTENCIA PARA MEJORAR NUESTRA CAPACIDAD AL ESFUERZO.
HICIMOS UNA MONTAÑA PARADOS CON RESISTENCIA QUE FUE DEL 70 AL 80 Y TERMINAMOS AL 85% , TOTAL 8 MINUTOS, PARA LUEGO SEGUIR EN LA MONTAÑA, PERO AHORA SENTADOS Y REPITIENDO LAS TRES INTENSIDADES, TOTAL 7 MINUTOS.
LUEGO REALIZAMOS DOS SALTOS, DONDE EL ULTIMO TUVO LA CARACTERISTICA DEL JUEGO DE VELOCIDADES, SENTADOS A 70 RPM Y PARADOS 80 RPM, LUEGO HICIMOS SENTADOS A 70 RPM Y COMBINAMOS PARADOS 80 Y SENTADOS TAMBIEN 80 RPM POR 10 ¨ TRES SERIES SEGUIDAS.
PROBARON LAS BICIS NUEVAS
J.P. Y ALBERTO
HOY NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
REMEMBER TOMORROW, MO´HORIZONS, PUTUMAYO GROOVE SAMPLER
AMARIAN, AMR DIAB, ARABIC GROOVE
CARINA, NICOLA ARIGLIANO, PUTUMAYO WORLD MUSIC
FLY ME TO THE MOON, TOM JOBIN Y FRANK SINATRA, DUETS II
QUELQU´UN M´A DIT, CARLA BRUNI, PUTUMAYO PRESENTS PARIS
WHATEVER LOLA WANTS, SOPHIE BERKAL. SARBIT, THE GYPSY IN MY SOUL
CARNAVAL DE SAO VICENTE, CESARIA EVORA, HED KANDI THE ACID LOUNGE
BRAZIL SUMMER, COCKTAIL MOOD, FILA BRAZILLIA, ACID JAZZ 66
POLICE FUNK, CHARLES SCHILLINGS, FILA BRAZILLIA, ACID JAZZ 66
AZUL ANIL, GABIN, GABIN
CROSSING, ARGATHA, BUDDHA BAR, LOVER-DOSE SEDUCTION
HOY NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
REMEMBER TOMORROW, MO´HORIZONS, PUTUMAYO GROOVE SAMPLER
AMARIAN, AMR DIAB, ARABIC GROOVE
CARINA, NICOLA ARIGLIANO, PUTUMAYO WORLD MUSIC
FLY ME TO THE MOON, TOM JOBIN Y FRANK SINATRA, DUETS II
QUELQU´UN M´A DIT, CARLA BRUNI, PUTUMAYO PRESENTS PARIS
WHATEVER LOLA WANTS, SOPHIE BERKAL. SARBIT, THE GYPSY IN MY SOUL
CARNAVAL DE SAO VICENTE, CESARIA EVORA, HED KANDI THE ACID LOUNGE
BRAZIL SUMMER, COCKTAIL MOOD, FILA BRAZILLIA, ACID JAZZ 66
POLICE FUNK, CHARLES SCHILLINGS, FILA BRAZILLIA, ACID JAZZ 66
AZUL ANIL, GABIN, GABIN
CROSSING, ARGATHA, BUDDHA BAR, LOVER-DOSE SEDUCTION
LES DEJO EL PRIMER VIDEO
COMBINAMOS SENTADILLA CON PRESS DE HOMBROS, 10 REPETICIONES Y LO COMBINAMOS CON FLEXIONES DE BRAZOS 10 REPETICIONES, ESTA COMBINACION ES UNA SERIE Y REALIZAMOS 3 SERIES.
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