QUE NO ME CREEN??
PRIMER TRABAJO FUE UN ASCENSO SOSTENIDO EN LA MONTAÑA QUE DURO 18 MINUTOS DONDE LOS PRIMEROS 5 MINUTOS LA INTENSIDAD FUE DEL 70 %, LOS SIGUIENTES 5 MINUTOS LA INTENSIDAD SUBIO AL 75 % Y LOS ULTIMOS 8 MINUTOS LA INTENSIDAD FUE DEL 85 %.
RECUERDEN EL EJEMPLO GRAFICO QUE LES DI CON LAS TRES PESAS PARA VISUALIZAR LAS DISTINTAS INTENSIDADES.
LUEGO HICIMOS UN TRABAJO EN SUBIDA DONDE HACIAMOS UN TRAMO SENTADO Y OTRO PARADO DONDE AUMENTABAMOS LIGERAMENTE LA CADENCIA ( VELOCIDAD ).
POR ULTIMO HICIMOS UNA MONTAÑA DONDE REALIZAMOS SALTOS Y LA DURACION FUE DE 8 MINUTOS Y CON UNA INTENSIDAD DEL 85%.
LOS QUE PROBARON LAS BICIS NUEVAS FUERON
JUANCITO Y MIGUELITO
HOY NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
MONDO CANE, PAOLO ACHENZA TRIO, MILANO LOUNGE
TAKE OFF ( NICOLA CONTE REMIX), MARCO DI MARCO, MILANO LOUNGE
SUPERFREAK, LITTLE MISS SUNSHINE SOUNDTRACK
LOVE AND PEACE, FADE OUT VISION, MILANO LOUNGE
FELICIDADE, SUBA, NU BRAZIL
MAJA, CANTOMA, BUDDHA BAR X
REAL LOVE, VON DALER FEAT NATASJA SAAD, BUDDHA BAR X
AGREEMENT, KITARO , BEST OF
MBUBE, MAHOTELLA QUEENS, SOUTH AFRICAN LEGENDS, PUTUMAYO
MELODI YA LLA, MAHOTELLA QUEENS, AFRIQUE DYNAMIQUE
AQUARELA DO BRASIL - NEGA DO CABELO DURO, ELIS REGINA
RAVELS BOLERO, ANGELIQUE KIDJO, DJIN DJIN
IT´S A KIND OF MAGIC, FREEDY MERCURI, QUEEN
TINGARA, DIE BIBEL, BUDDHA GROOVES 3
I FALL IN LIVE TOO EASILY, DELICATESSEN
PRIMER TRABAJO FUE UN ASCENSO SOSTENIDO EN LA MONTAÑA QUE DURO 18 MINUTOS DONDE LOS PRIMEROS 5 MINUTOS LA INTENSIDAD FUE DEL 70 %, LOS SIGUIENTES 5 MINUTOS LA INTENSIDAD SUBIO AL 75 % Y LOS ULTIMOS 8 MINUTOS LA INTENSIDAD FUE DEL 85 %.
RECUERDEN EL EJEMPLO GRAFICO QUE LES DI CON LAS TRES PESAS PARA VISUALIZAR LAS DISTINTAS INTENSIDADES.
LUEGO HICIMOS UN TRABAJO EN SUBIDA DONDE HACIAMOS UN TRAMO SENTADO Y OTRO PARADO DONDE AUMENTABAMOS LIGERAMENTE LA CADENCIA ( VELOCIDAD ).
POR ULTIMO HICIMOS UNA MONTAÑA DONDE REALIZAMOS SALTOS Y LA DURACION FUE DE 8 MINUTOS Y CON UNA INTENSIDAD DEL 85%.
LOS QUE PROBARON LAS BICIS NUEVAS FUERON
JUANCITO Y MIGUELITO
HOY NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
MONDO CANE, PAOLO ACHENZA TRIO, MILANO LOUNGE
TAKE OFF ( NICOLA CONTE REMIX), MARCO DI MARCO, MILANO LOUNGE
SUPERFREAK, LITTLE MISS SUNSHINE SOUNDTRACK
LOVE AND PEACE, FADE OUT VISION, MILANO LOUNGE
FELICIDADE, SUBA, NU BRAZIL
MAJA, CANTOMA, BUDDHA BAR X
REAL LOVE, VON DALER FEAT NATASJA SAAD, BUDDHA BAR X
AGREEMENT, KITARO , BEST OF
MBUBE, MAHOTELLA QUEENS, SOUTH AFRICAN LEGENDS, PUTUMAYO
MELODI YA LLA, MAHOTELLA QUEENS, AFRIQUE DYNAMIQUE
AQUARELA DO BRASIL - NEGA DO CABELO DURO, ELIS REGINA
RAVELS BOLERO, ANGELIQUE KIDJO, DJIN DJIN
IT´S A KIND OF MAGIC, FREEDY MERCURI, QUEEN
TINGARA, DIE BIBEL, BUDDHA GROOVES 3
I FALL IN LIVE TOO EASILY, DELICATESSEN
LES DEJO LAS FOTOS DE LA CLASE, EN LA PRIMERA HAY DOS ALUMNOS , UNO DE BOCA Y EL OTRO DE RIVER, ADIVINEN CUAL ES EL DE BOCA!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario