TENDRA LA RESPUESTA LA GRAN TINA TURNER QUE TIENE 69 AÑITOS Y YA ESTA POR FESTEJAR LOS 70.
UNA IMAGEN VALE MAS QUE MIL PALABRAS, LES DEJO UNA FOTO DEL AÑO PASADO EN UN SHOW DE ORLANDO
SI NUESTRO OBJETIVO ES BAJAR DE PESO, DESARROLLAR NUESTRA CAPACIDAD AEROBICA, RECUPERARNOS DE UN GRAN ESFUERZO, LA CLASE DE HOY FUE LA IDEAL PARA LOGRAR DICHOS OBJETIVOS.
EN EL PROGRAMA DE CURUCHET SPRINT A ESTAS CLASES SE LAS LLAMA VERDES YA QUE TRABAJAN SOBRE ESA ZONA DE ENTRENAMIENTO .
POR SUPUESTO QUE ESTO ESTA EN UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DONDE TAMBIEN TENDRIAN QUE ASOCIARLO A UN DIETA PERSONALIZADA PARA QUE EL OBJETIVO SEA MAS FACIL DE LOGRAR.
HOY HUBO MUCHA RUTA , SUBIDAS MUY SUAVES Y ALGUNA MONTAÑA CORTA, EL OBJETIVO FUE MANTENER EL ESFUERZO ENTRE 70 Y 80% DE NUESTRO ESFUERZO PERCIBIDO Y LOS QUE USARON MEDIDOR DE FRECUENCIA CARDIACA ENTRE EL 65 Y 75 %.
QUE PASA CON ESTAS CLASE ? QUE UNO SE PUEDE DISTRAER FACILMENTE Y NO ESTAR EN LA FRECUENCIA DE TRABAJO OPTIMA Y ENTONCES ES MAS UN TRABAJO DE MOVILIDAD Y NO DE QUEMA DE GRASAS.
LA SENSACION QUE LES TIENE QUE HABER QUEDADO ES LA DE HABER TRANSPIRADO MUCHO SIN TENER LA SENSACION DE FATIGA COMO CUANDO TRABAJAMOS VELOCIDAD O FUERZA.
SEGURAMENTE HABRAN TRANSPIRADO Y MUCHO LA CAMISETA, SI ESO SUCEDIO, ENTONCES LOGRARON EL OBJETIVO DE LA CLASE.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
HUI PU LA ME, MALIA KELEMANA, HAWAII CHILLOUT GROOVES
NEVER GONNA GIVE YOU UP, RICK ASTLEY
MY LIFE, BILLY JOEL, GREATEST HITS 2
ROCK DJ, ROBBIE WILLIAMS
MY CULTURE, ROBBIE WILLIAMS & MAXI JAZZ, AMBIENT LOUNGE 5
ME VOY, PIERRE N´SUE, LATINO CHILL
ALL TOGETHER NOW, THE FARM ( PETER HOOTON), THE VERY BEST
I SHOULD HAVE KNOWN BETTER, JIM DIAMOND
STAND BY ME, BEN E. KING, ANTHOLOGY
OH PRETTY WOMAN, ROY ORBISON
WHAT YOU GET IS WHAT YOU SEE, TINA TURNER, TINA
HOW CAN YOU MEND A BROKEN HEART, BEE GESS, BILLBOARD 1971
SAMBA DE VERAO, GABRIELA ANDERS, BOSSA BELEZA
ABIDINS MIND, ABIDINS, BAR VISTA BUDDHIST
CELESTIAL, CLUDS AND EARTH, CAFE DE BANGKOK
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