HOY HUBO MUCHO MAS VIENTO EN CONTRA Y SUBIDAS MAS LARGAS EN NUESTRAS RUTAS.
EL PORCENTAJE DEL ESFUERZO FUE DEL 85% EN LAS RUTAS CON VIENTO EN CONTRA Y EL 90 % EN LAS SUBIDAS LARGAS.
HUBO DOS MOMENTOS DONDE EL ESFUERZO FUE CASI MAXIMO, EL MISMO DURO 1´CADA VEZ Y SE DIO EN UNA CORRIDA EN LA SUBIDA Y OTRA EN RUTA CON VIENTO EN CONTRA A 110 RPM.
EL MAYOR VOLUMEN DE TRABAJO SIGUE ESTANDO EN LAS RODADAS EN TERRENO PLANO Y NO SUPERANDO EL 80% DE NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA.
EN EL PISO LAS COMBINACIONES FUERON
DESDE BANCO, LLEVAR RODILLA AL CODO, ESTIRAR LA PIERNA HACIA ATRAS, REPETIR EL MOVIMIENTO, PASAR POR BANCO Y HACER LO MISMO CON LA OTRA PIERNA.
FLEXIONES DE BRAZOS ( LAS DE SIEMPRE )
ESTOCADA AL FRENTE SIMULANDO UNA RECEPCION EN VOLEIBOL, ESTOCADA LATERAL SIMULANDO UN DRIVE Y HACIA EL OTRO LADO SIMULANDO UN REVES.
POSICION DEL HEROE MANTIENDO LA POSICION BAJA DURANTE 10¨, ALTERNANDO CON CADA PIERNA, LO REALIZAMOS 4 VECES.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
EDEN, STEPHANE POMPOUGNAC WITH NICOLE GRAHAM, LE CHOCOLAT NOIT
MADRID, HODLEN, CLASSIC CHILLED BUDDHA GROOVES
BETTER PLACE, DJOSOS KROST, SELECT 2008 MUSIC FOR OUR FRIENDS, CLAUDE CHALLE
QUIZAS,QUIZAS,QUIZAS, BUENA VISTA CLUB SOCIAL, LIVE AT CARNEGIE HALL
JULEPE EN LA TIERRA, DANIEL MELINGO, TANGO MALDITO
LIGHR MY FIRE, NATALIA OREIRO, EL DESEO
EL BURRITO, DIVIDIDOS, ACARICIANDO LO ASPERO
FOLDED WINGS, NATALIE RENOIR, CHILL N´IBIZA
CARMINA BURANA ¨O FORTUNA¨, CARL ORFF, OPERA CHILLOUT
AUTUMM LEAVES, HSYN KRDY FEAT MELIS SOKMEN, SELECT 2008 MUSIC FOR OUR FRIENDS, CLAUDE CHALLE
GLAMOUR GIRL, LOUIE AUSTEN, SELECT 2008 ........
RADIO GA GA, WAYNE S WORLD, MOVIE CHILL
VUELVO AL SUR, GOTAN PROJECT , LIVE
MASTER OF SEDUCTION, DEJA MOVE, MUSIC FOR COCKTAILS
LA ALAHAMBRA, ADAM BOWEN, IBIZA CHILL GUITARS
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