TODO LO BUENO QUE TIENE ESTE MES POR EL TEMA DEL ESPIRITU NAVIDEÑO , EL QUERER ESTAR CON AMIGOS, CON LA FAMILIA, HACE QUE NOS PONGAMOS MUY SOCIABLES Y QUE VAYAMOS DE FIESTA EN FIESTA, YA SEA LABORALES, CON AMIGOS, CON FAMILIA, CON AMIGOS DE AMIGOS, CON AMIGOS DE AMIGOS DE AMIGOS Y ASI PODEMOS SEGUIR SUMANDO FIESTAS.
BUENO, ESO YA TERMINO , AHORA EMPIEZA UN NUEVO AÑO Y NUEVAMENTE EL OBJETIVO ES ESTAR EN FORMA, PERDER EL PESO QUE GANAMOS
( LAMENTABLEMENTE ES DE GRASA NO DE MUSCULO) Y VOLVER A RECUPERAR LA CONTINUIDAD EN EL GIMNASIO.
ENERO SERA UN MES DE MUCHAS RUTAS, CON VIENTO EN CONTRA Y PUENTES.
EL PORCENTAJE DE ENERGIA ESTARA ENTRE EL 70 Y EL 85 %, POR SUPUESTO QUE HABRA, MINIMAMENTE, MONTAÑAS, PERO RECUERDEN QUE DEBEMOS RECUPERAR LA CAPACIDAD AEROBICA Y MOVILIZAR NUESTROS DEPOSITOS DE GRASA QUE MAGICAMENTE SE HAN DESARROLLADO.
LA IDEA ES PONERNOS NUEVAMENTE FUERTES EN LA PARTE MENTAL PARA VOLVER A ESOS GRANDES DESAFIOS QUE NOS ESPERAN EN LAS MONTAÑAS.
EN EL PISO SEGUIREMOS TRABAJANDO CON TECNICAS DE POWER YOGA, PILATES Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
RECUERDEN PREOCUPARSE Y OCUPARSE POR LA TECNICA DEL EJERCICIO Y NO POR LA CANTIDAD, EL OBJETIVO DE LA PARTE DE PISO ES QUE CADA CLASE EL EJERCICIO SALGA MAS PULIDO, DONDE PODAMOS HACER EJERCICIOS MAS FUERTES UTILIZANDO CADA VEZ MENOS ENERGIA PARA HACERLO.
ADEMAS RECUERDEN :
HACERSE UN CHEQUEO FISICO COMPLETO, LO IDEAL ES UNO POR AÑO.
HACER UNA CONSULTA CON UN NUTRICIONISTA PARA REALIZAR UN PLAN DE ALIMENTACION ¨PERSONALIZADO¨
DISFRUTAR DEL MOMENTO QUE NOS TOCA VIVIR, NOS MERECEMOS SER FELICES, Y COMO DIRIAN LOS ESPAÑOLES :
A POR ELLO !!!!
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
APACHE IN MARRAKECH, FEEL GOOD PROD, CLAUDE CHALLE, SELECT 2008 MUSIC FOR OUR FRIENDS
PLAYGROUND DO BRASIL, IMADA, HOTEL COSTES 4
SOUS LE SOLEIL ( CUBA ACOUSTIC MIX), MAJOR BOYS FEAT. AMELIA, HOTEL COSTES 4
MYSTIC EAST, TENDER MOON, KARMA BEATS DEEPLY CHILLED OUT GROOVES
CHANG TZEL ( ZEB - BRING ME PEACE REMIX), UNITED PEACE VOICES, KARMA BEATS DEEPLY CHILLED OUT GROOVES
CAMBIN´MAN, BANZAI REPUBLIC, WHERE THE FUN STARTS EARLY IN THE DAY
ROUTE 66, DEPECHE MODE, THE 3RD STRIKE
YO TE SIGO, LOS CALZONES ROTOS
JUST THE WAY YOU ARE ( FEATURING MICHAEL BRECHER), DIANA KRALL, LIVE IN PARIS
AGELESS, PAT APPLETON, THE LOUNGE BOX ( THE ULTIMATE CHILL OUT COLLECTION)
A BEAUTIFUL DAY, THE ORB, THE LOUNGE BOX .....
ONE ) SVEN GALY´S FLEMISH SHUFFLE), HOOVERPHONIC, THE LOUNGE BOX ......
GABRIEL, LAMB, THE LOUNGE BOX .......
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EL PORCENTAJE DE ENERGIA ESTARA ENTRE EL 70 Y EL 85 %, POR SUPUESTO QUE HABRA, MINIMAMENTE, MONTAÑAS, PERO RECUERDEN QUE DEBEMOS RECUPERAR LA CAPACIDAD AEROBICA Y MOVILIZAR NUESTROS DEPOSITOS DE GRASA QUE MAGICAMENTE SE HAN DESARROLLADO.
LA IDEA ES PONERNOS NUEVAMENTE FUERTES EN LA PARTE MENTAL PARA VOLVER A ESOS GRANDES DESAFIOS QUE NOS ESPERAN EN LAS MONTAÑAS.
EN EL PISO SEGUIREMOS TRABAJANDO CON TECNICAS DE POWER YOGA, PILATES Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
RECUERDEN PREOCUPARSE Y OCUPARSE POR LA TECNICA DEL EJERCICIO Y NO POR LA CANTIDAD, EL OBJETIVO DE LA PARTE DE PISO ES QUE CADA CLASE EL EJERCICIO SALGA MAS PULIDO, DONDE PODAMOS HACER EJERCICIOS MAS FUERTES UTILIZANDO CADA VEZ MENOS ENERGIA PARA HACERLO.
ADEMAS RECUERDEN :
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HACER UNA CONSULTA CON UN NUTRICIONISTA PARA REALIZAR UN PLAN DE ALIMENTACION ¨PERSONALIZADO¨
DISFRUTAR DEL MOMENTO QUE NOS TOCA VIVIR, NOS MERECEMOS SER FELICES, Y COMO DIRIAN LOS ESPAÑOLES :
A POR ELLO !!!!
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