SERA POR ESO QUE LOS MARTES 13 ME CAEN SIMPATICOS Y NO CREO EN LA MALA FAMA QUE TIENEN.
LA CLASE DE HOY TUVO LOS SIGUIENTES TRABAJOS:
EL PRIMERO NOS HACIA DECIDIR DESPUES DE RODAR EN UNA RUTA A 80 RPM ENTRE DOS OPCIONES A SEGUIR :
1 _CORRIDA EN LA RUTA CON SUAVE VIENTO MANTENIENDO LAS 80 RPM
2_CORRIDA EN UNA SUBIDA MUY SUAVE PERO A 70 RPM
EL SEGUNDO TRABAJO NOS ENCONTRABA SUBIENDO UNA PENDIENTE SENTADOS A 70 RPM Y A LA ORDEN DE ATAQUE NOS PARABAMOS Y AUMENTABAMOS LA VELOCIDAD A 80 RPM
EL TERCER TRABAJO FUE UNA LARGA RODADA MANTENIENDO NUESTRA CADENCIA EN 110 RPM Y EL MISMO DURO 5´
EL CUARTO TRABAJO UNA SUBIDA MUY LARGA DONDE LA CADENCIA FUE DE 60 RPM Y LA RESISTENCIA ALTA.
EN EL PISO REALIZAMOS COMBINACIONES DE FUERZA DE BRAZOS, EQUILIBRIO EN PLANCHA Y ESTIRAMIENTO CON LA POSICION DEL PERRO.
EN PLANCHA LLEVAR RODILLA AL MISMO CODO Y LUEGO AL CODO CONTRARIO, REPETIR CON LA OTRA RODILLA Y LUEGO REALIZAR UNA FLEXION DE BRAZOS.
BALANCEO SOBRE LA ESPALDA Y SUBIR DESDE SENTADILLA PROFUNDA.
LO MISMO PERO AGREGAR ESTOCADAS AL FRENTE.
ABDOMINALES EN BICICLETA Y DESDE POSICION DE BANCO ESTIRAR EN FORMA ALTERNA BRAZO Y PIERNA CONTRARIA.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
MEA CULPA, ENIGMA, ABSOLUTE RELAX
TOR CHENEY NAHANA, SACRED SPIRIT, ABSOLUTE RELAX
I ADORE YOU ( WITH ANGELA MCCLESKEY), PAUL & PRICE, LE CHOCOLAT NOIR
OVER THE RAINBOW, EL MAGO DE OZ, MOVIE CHILL
THE GREAT PRETENDER, FREDDIE MERCURY, THE ALBUM
THIN ICE ( PAOLO FEDREGHINI & MARCO BIANCHI REMIX), THE DINNING ROOMS, NU JAZZ ANTHOLOGY
CON TE PARTIRO, FRACESCO SARTORI & LUCIANO QUARANTOTTO, LO MEJOR DE OPERA CHILLOUT
EVERYTHING I HAVE, GLAMBEATS CROP, CHILL N´IBIZA
MAMMA, LUCIANO PAVAROTTI & RICKY MARTIN, FOR THE CHILDREN OF GUATEMALA AND KOSOVO
MI VIEJA, ANDRES CALAMARO Y PAPPO, PAPPO Y AMIGOS
BLADE RUNNER LOVE THEME, BLADE RUNNER, MOVIE CHILL
ANGELS VIOLIN, MYSTICA, SECOND DIVE
SWEET INNOCENT, MYSTICA, SECOND DIVE
THAT´S THE WAY IT GOES, MICATONE, NU JAZZ ANTHOLOGY
WE´RE ALL BEATIFUL, JOY OF LIVING, BUDDHA BAR PRESENTS LIVING THEATER 2
EL VIDEO DEL LUGAR DONDE PUEDEN IR A TRABAJAR 6 MESES
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