LA PRIMER PARTE DE LA CLASE FUERON A UN RITMO DE 90 RPM Y A UNA INTENSIDAD QUE EMPEZO AL 70%, LUEGO LA SUBIMOS Y MANTUVIMOS AL 75 % HASTA COMPLETAR LOS PRIMEROS 25´DE LA CLASE.
EL OBJETIVO FUE EL DE UTILIZAR LOS ACIDOS GRASOS LIBRES ( ASI SE UTILIZA LA GRASA EN EL EJERCICIO) Y DE ESA MANERA QUEMAR MUCHAS CALORIAS DE GRASA.
LUEGO UNA PAUSA PARA RECUPERARSE DEL TRABAJO Y VOLVER A LA RUTA PERO AHORA HACIENDO DESARROLLO DE CADENCIA, ES DECIR AUMENTAR LA VELOCIDAD DE PEDALEO, LO HICIMOS DE FORMA PROGRESIVA : 70, 80,90,100 Y 110 RPM , SOSTENIAMOS Y VOLVIAMOS DESCENDIENDO A LA VELOCIDAD DE PARTIDA , ESO ERA UNA SERIE HE HICIMOS MUCHISIMAS !!!!!!
LUEGO UTILIZAMOS OTRO SISTEMA PARA EL DESARROLLO DE CADENCIA Y FUE EL DE PASAR ABRUPTAMENTE DE 70 A 110 RPM, SOSTENIAMOS Y VOLVIAMOS A LA VELOCIDAD INICIAL PARA RECUPERARNOS, ESTO ERA UNA SERIE Y POR SUPUESTO QUE HICIMOS MUCHAS.
Y EN EL FINAL UN ESFUERZO SOSTENIDO DE 5´ DONDE MANTUVIMOS UNA ALTA CADENCIA DE 110 RPM CON UNA SUAVE RESISTENCIA Y EL OBJETIVO FUE MANTENER LA VELOCIDAD DURANTE TODO EL RECORRIDO.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
SUNDINAYA, TANTRA LOUNGE 4
FARRUCA, CLAUDE CHALLE, BUDDHA BAR 2
ONON MWENG, OLIVER SHANTI, BUDDHA BAR 2
LE FESTIN, CAMILE, SOUNDTRACK RATATOUILLE
ESO QUE LLEVAS AHI, FITO PAEZ
CARAMELITOS DE COLORES, ANDRES Y JAVIER CALAMARO, DUETOS
MIL HORAS, LOS ENANITOS VERDES, EN VIVO
ROUTE 66, DEPECHE MODE, THE 3RD STRIKE
YOU ARE SO BEAUTIFUL, BILLY PRESTON, SPECIAL GUEST ZUCCHERO, ERIC CLAPTON, SAM MOORE,OVERNIGHT SENSATIONAL
SOULFULLL BLUE, FLORIAN SAGNER´S GROOVE DEPARTMENT FEAT. PETER SCHNEIDER, SELECT 2008 MUSIC FOR OUR FRIENDS
EVOLUTION 108, OLIVER SHANTI & FRIENDS, WALKING ON THE SUN
SMOOCH, AFTERLIFE, SPECK OF GOLD
VIDEOS MUSICALES
EL VIDEO DE LA PAUSA DONDE TENIAN QUE ADIVINAR DE QUE PELICULA ERA LA MUSICA.FITO EN LA CASA ROSADA
LA MUSICA QUE USAMOS EN LA MINI CONTRARELOG
ESTE TIPO DE MUSICA ES EL QUE VAN ESCUCHAR CUANDO ESTEMOS CONCENTRADOS EN NUESTRO OBJETIVO DE QUEMAR CALORIAS DE GRASA.
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