EL PRIMER ENTRENAMIENTO DEL AÑO , CALOR MUCHO CALOR, ASI QUE LA CONSIGNA FUE IR ADAPTANDO EL ESFUERZO A LA CAPACIDAD INDIVIDUAL, SI PODIAN REALIZABAN LOS ESFUERZOS, EN CASO CONTRARIO ALARGABAN LA PAUSA Y ESO ES UN ENTRENAMIENTO ¨ INTELIGENTE ¨
UNA RUTA PARA ENTRAR EN CALOR Y OTRA SUBIDA SUAVE DE REFUERZO.
RUTA A 90 RPM Y CON VIENTOS EN CONTRA QUE IBAN DEL 60% AL 70% Y POR ULTIMO AL 80% DE NUESTRA FCM.
RUTA RAPIDA A 110 RPM.
SUBIDA LIGERA Y LUEGO SALTOS CON TRES INTENSIDADES : 60%, 70% Y 80%.
SUBIDA SENTADOS Y CORRIDA PARADOS ( 70%)
SALTOS ( ESCUCHANDO EL TEMA QUE EDUARDITO B. LE DEDICO A DIEGUITO D.B. )
RUTA CON TRES VIENTOS ( 60.70.80%).
SUBIDA SENTADOS, PARADOS Y VOLVER A SENTARNOS PERO APURAR LAS RPM.
POR ULTIMO UNA CONTRARELOG.
EN LA VUELTA A LA CALMA HICIMOS UN RELAX RECORDANDO A ¨DON SANCHEZ¨, ASI LE GUSTABA QUE LO LLAMARAN A SANDRO EN PENUMBRAS ( TUVIMOS LA SUERTE DE HACERLE NUESTRO HOMENAJE MUSICAL EN VIDA ).
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
DELAY, SHANTEL, LOVERS LOUNGE
WOMAN, LOS CAFRES, CLASSIC LOVER COVERS
CAN´T HELP FALLING IN LOVE, UB40
TU ES FOUTU ( COLOUR´S RAIN MIX), IN GRID, CAFE ARCHY
CLOCKS ( VERSION SALSA), COLDPLAY
CHRISTMAS CELEBRATION, BB KING, PUTUMAYO PRESENTS : A JAZZ & BLUES CHRISTMAS
BILLIE JEAN, MICHAEL JACKSON, TOP 80S SONGS
COMO HAN PASADO LOS AÑOS, ROCIO DURCAL
MORE THAN A WOMAN, BEE GEES, SATURDAY NIGHT FEVER
STAYING ALIVE, BEE GEES, SATURDAY NIGHT FEVER
I FEEL LOVE, VANESSA MAE, THE BEST OF
POR ESE PALPITAR, SANDRO
SUMMERTIME FEAT MFA KERA, PLEASE OK SOUND
THE WAY YOU LOOK TONIGHT, MICHAEL BUBLE
SMOKE GETS IN YOUR EYES, BARBRA STREISAND, LOVE IS THE ANSWER
LET IT GO, ETRO ANIME, LOVERS LOUNGE
LAS FOTOS
LOS VIDEOS
Y EL VIDEO QUE EDUARDITO B. LE DEDICO A DIEGUITO D.B. DESPUES DE TANTO TIEMPO DE AUSENCIA
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