OCTAVA DE AGOSTO

UN GRAN ENTRENAMIENTO PARA FORTALECER NUESTRA FUERZA EN LAS MONTAÑAS YA QUE EL FOCO ESTUVO EN LAS TREPADAS Y CORRIDAS .

HUBO DOS MOMENTOS DE SALTOS, UNO A 60 RPM Y OTRO A 70 RPM.

EN EL PISO REALIZAMOS TRES SERIES DE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS : SENTADILLA CON BICEPS Y PRESS DE HOMBROS, FLEXIONES DE BRAZOS, TRICEPS ACOSTADOS Y ABDOMINALES MOVIENDO PIERNAS.

HOY NO IMPORTO LA CANTIDAD, LO IMPORTANTE FUE LA TECNICA Y ESO TENIA QUE OCUPAR NUESTROS PENSAMIENTOS , NO CUANTO FALTABA, LO IMPORTANTE ERA COMO LO ESTABA HACIENDO.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

SANDRITA Y JUAN PABLITO

AGRADEZCO LAS PALABRAS QUE TUVO JUAN PABLO HACIA EL REY DE COPAS

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

X FILES THEME, MARK SNOW, SONGS IN THE KEY OF X

EXOTICO, LARA AND REYES, VIGNETT BEST

VOCE, HOTEL BOSSANOVA, CIGAR LOUNGE SPECIAL EDITION

PEANUT VENDOR ( EL MANISERO), ANITA O´DAY, CAFE LATINO

LOS MAREADOS, MERCEDES SOSA Y ROBERTO GOYENECHE, GESTOS DE AMOR

POR TU AUSENCIA, ROSARIO, PARTE DE MI

SINFONI DEO, ERA, REBORN

LA CRUZ DEL SUR, GOTAN PROJECT, INSPIRACION ESPIRACION

ALGUN LUGAR ENCONTRARE, ANDRES CALAMARO

YO TE QUIERO DAR, LA MOSCA TSÉ TSÉ, VISPERAS DE CARNAVAL

ILARIE, XUXA

CURACION, SANTANA, CEREMONY

THE WINNER IS, LITTLE MISS SUNSHINE SOUNDTRACK

PORTO PALO, DOUBLE BEAT, MILANO LOUNGE

YOU´RE MAKING ME HIGH, MARTINI LIZARDS, INTO THE LOUNGE

DISTANCIA DEL MAR, ALMADRAVA, CHILLOUT SESSION 4

SEPTIMA DE AGOSTO

VOLVIMOS A LOS ENTRENAMIENTOS, HOY HEMOS REALIZADO SUBIDAS LARGAS A LAS MONTAÑAS Y LUEGO COMBINACIONES DE SUBIDAS SENTADOS Y ATAQUES PARADOS.

TAMBIEN HICIMOS RUTAS LARGAS Y SOSTENER CADENCIA ALTA.

PARA LOS NUEVOS O LOS QUE RETOMAN HUBO UN TRABAJO DE RUTA, RUTA CON VIENTO EN CONTRA SUAVE Y CORRIDA SUAVE EN LA RUTA.

ESTO QUIERE DECIR MIS AMIGOS QUE EN LA MISMA CLASE PUEDEN TRABAJAR TODOS, ABSOLUTAMENTE TODOS, SIMPLEMENTE HAY QUE TRABAJAR A LA INTENSIDAD QUE UNO PUEDA.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

NATALIA Y TERESA

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

THE VISIT OPUS 1 , POMPOM FINKELSTEIN AND CHRISTOPHE COUDERC, BUDDHA BAR TEN YEARS

MRS DAISY MAY, SUNSET BLVD, BUDDHA BAR XI

BOLO HARI , PREM JOSHUA, DANCE OF SHAKTI

NOS VOLVEREMOS A VER, ANDRES CALAMARO, EL REGRESO

I WILL SURVIVE, ANDRES CALAMARO, LO MEJOR

VOXIFERA, ERA, THE MASS

A UNITED EARTH, ALAN STIVELL WITH YOUSSOU N´DOUR, PUTUMAYO ONE WORLD MANY CULTURES

WHAT WILL BE, ZEAVA BEN, BUDDHA BAR 1

TRIPTICO ( PETER KRUDER TRIP DE LUXE), GOTAN PROJECT, INSPIRACION ESPIRACION

DAY TRIPPER, DANIEL GARCIA QUINTETO, TANGOLOCO EN VIVO

WHITE WEDDING, BILLY IDOL, PRETTY WOMAN SOUNDTRACK

IMPRESSIONS, SKYSURFER, IBIZA CHILL GUITARS

FREE FALLING, DEA WITH LOXITROP, ABSOLUTE RELAX

SEXTA DE AGOSTO - POST CARRERA

EL TRABAJO DE HOY FUE PARA RECUPERAR LAS ENERGIAS QUE HEMOS UTILIZADO EN NUESTRA COMPETENCIA EN LA ETAPA 17 DEL TOUR DE FRANCE.

FUE UN TRABAJO AL MEJOR ESTILO ¨ SLOW ¨
LA DIFERENCIA ENTRE HACER EJERCICIO Y ENTRENAR ES QUE CUANDO UNO HACE EJERCICIO , SOLO SE PREOCUPA POR LOS DISTINTOS MOVIMIENTOS QUE HAGA Y NO IMPORTAN NI LA INTENSIDAD, NI LA DURACION Y MUCHO MENOS EL MANEJO DE LAS PAUSAS.

CUANDO UNO ENTRENA, TODAS ESAS VARIABLES ESTAN PLANIFICADAS, YA QUE EL OBJETIVO ES MEJORAR EL ESTADO DE CONDICION Y PARA QUE ESO SUCEDA HAY QUE SER CONSCIENTE DEL MANEJO DE LAS CARGAS Y LAS PAUSAS.

EL MARTES HUBO UN GRAN ESFUERZO Y HOY DESPUES DE 48 HS ERA NECESARIO HACER UN TRABAJO PARA RECUPERAR LA ENERGIA, RELAJAR NUESTROS MUSCULOS Y ARTICULACIONES.

EL TRABAJO QUE SE REALIZO FUE REGENERATIVO, DONDE LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO ESTUVO EN EL 50 % - 65 % DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA Y SOLO POR ALGUNOS MOMENTOS SUBIAMOS AL 70 %.

LO BUENO DE ESTE TRABAJO ES QUE TAMBIEN NOS SIRVE PARA MOVILIZAR LAS CALORIAS DE GRASA Y ESO HACE QUE SEA EL TRABAJO FAVORITO DE LOS QUE QUIERAN SOLAMENTE BAJAR DE PESO.

TAMBIEN ES EL MOMENTO DE OBSERVAR NUESTRA TECNICA Y PODER MEJORARLA.

EN EL PISO HICIMOS DOS COMBINACIONES DE LOS SIGUIENTE EJERCICIOS

SENTADILLA CON PRESS DE HOMBROS X 20 REPETICIONES, MÁS PLANCHA ALTA 30¨, LO REPETIMOS 3 VECES.

ABDOMINAL OBLICUOS CON MOVIMIENTOS DE PIERNAS X 30 REP, MÁS TRICEPS CON PESAS X 20 Y FLEXIONES DE BRAZOS X 10 REP. REPETIMOS 3 VECES.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA

SANDRITA Y SALVADORCITO

MUSICALMENTE NOS ACOMPAÑARON

MONGOLIA ON THE LINE, ECCODEK, BUDDHA BAR 9

MARIA MOITA, ROSALIA DA SOUZA, CAFE LUNA BRAZILIJSKA PODROZ

THE SHADOW OF YOUR SMILE, DANCING MOOD, VOL 2

VIOLET THEME, POCHILL, BUDDHA BAR X

LA PEBETA DE CHICLANA, MELINGO

GIRL ON A MISSION, LES HOMMES, THE FEZ FILE

DELIVER ME, SARA BRIGHTMAN, PURE MOODS 3

TICKET TO RIDE, VOXPOP, BOCETOS ACAPELLA

VOCE ABUSOU, MARTINHO DA VILA, ZECA PAGODINHO E JORGE ARAGAO, OS GRANDES DO SAMBA

MY LOVE, KEN BOOTHE, A REGGAE TRIBUTE TO BEATLES

TUDO POR AMOR, RITA LEE, AQUI ALI EM QUALQUER LUGAR

IN MY LIFE,SEAN CONNERY, IN MY LIFE

FRESH NUANCE, JAM CAFE PROJECT, NUNOTE LOUNGE FEST

GILLESPIE OBLIQUE, UNITED, CAFE SOLAIRE 7

TRAIN, NEL´S, NUNOTE LOUNGE FEST

IZDIHAR, DAR BEIDA FEAT NATACHA ATLAS & ABDULLAH SHAHADI, CAFE BUDDHA SILVER EDITION

MELLOW, PAT APPLETON WITH NAOKI KENJI, FASHION TRENDS AND MUSIC

QUINTA DE AGOSTO ¨ EL DIA DE LA CARRERA

Y LLEGO EL GRAN DIA Y DIGO GRAN DIA PORQUE HOY 19 DE AGOSTO , LOS CICLISTAS ARGENTINOS JUAN CURUCHET Y WALTER PEREZ HAN LOGRADO LA PRIMER MEDALLA DORADA EN LA PRUEBA MADISON,  ADEMAS  ES EL CUMPLEAÑOS DEL RESPONSABLE DEL NOMBRE DE NUESTRO EQUIPO, ESTOY HABLANDO DE ROBERTO SANCHEZ O SEA SANDRO, HOY EL GITANO CUMPLE 63 AÑOS Y  DECIA QUE HOY ES UN GRAN DIA PORQUE NUESTRO EQUIPO SUBIQUETEYEVO HA LOGRADO UN TRIUNFO IMPORTANTISIMO EN ESTA ETAPA 17 DEL TOUR DE FRANCE, LA DEFINICION FUE EN EL ULTIMO KILOMETRO Y EL EXITO RADICO EN LA POTENCIA DE LOS ATAQUES , ATAQUES QUE HEMOS ENTRENADO ESTOS ULTIMOS MESES PARA LLEGAR AHORA FUERTES, RESISTENTES , VELOCES ES DECIR  EN PLENA FORMA.

CARRERA DURA, EXIGENTE LO QUE HACE QUE NUESTRO TRIUNFO NOS MOTIVE PARA SEGUIR ENTRENANDO.

QUIERO AGRADERLES A TODOS POR LA PARTICIPACION Y POR LA EXCELENTE ONDA QUE SIEMPRE PONEN EN LAS CLASES, USTEDES HACEN QUE MI TRABAJO  SEA MAS FACIL.

AGRADECER TAMBIEN A LA GENTE DE PROPEL , FRANCISCO Y GABRIEL, POR HIDRATARNOS SIEMPRE CON LA PRIMER Y UNICA AGUA CON ANTIOXIDANTES Y CERO CALORIAS ,  TAMBIEN A LA GENTE DE GENTECH : SILVIA  Y ROMINA, POR LA ENERGIA QUE NOS DIERON LAS RIQUISIMAS BARRITAS  IRON BAR.

HOY SACO LAS FOTOS EL PROFESOR JUAN FERNANDEZ, EXCELENTE PROFESIONAL DEL SECTOR MUSCULACION DE NUESTRO GYM.

ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA 

FEDERICO Y DIEGO

HOY MUSICALMENTE  NOS ACOMPAÑARON

FELICIDADE, SUBA, CAFE LUNA BRAZILIJSKA PODROZ

YOU ARE THE SUNSHINE OF MY LIFE, INUZUKA SAEKO FEAT OLIVIA, BEST OF HI FI ROOM PRESENTS

SILENCE,DELERIUM FEAT SARAH MCLACHIAN, CHILLOUT SESSION 4

FORTUNA IMPERATRIX MUNDI, CARL ORFF, CARMINA BURANA

THE VISIT-OPUS 2, POMPON FINKELSTEIN & CHRISTOPHE COUDERC, 10 YEARS OF BUDDHA BAR

PEOPLE GET READY, LADYSMITH BLACK MAARAZO-PHOEBE SNOW, PUTUMAYO PRESENTS 10 ANNIVERSARY

O SOLE MIO, BRYAN ADAMS & LUCIANO PAVAROTTI, PAVAROTTI & FRIENDS 2

VA PENSIERO, CHORUS OF HEBREW SLAVES, VERDI, BEST OPERA ALBUM IN THE WORLD

ANOTHER BRICK IN THE WALL PT1 , PINK FLOYD, THE WALL

THE HAPPIEST DAYS OF OUR LIVES, PINK FLOYD, THE WALL

ANOTHER BRICK IN THE WALL PT2, PINK FLOYD, THE WALL

VOCALISE, THEME FROM THE NINTH GATE, WOJCIECH KILAR, THE NINTH GATE SOUNDTRACK

I FEEL LOVE, VANESSA MAE, THE BEST OF VANESSA MAE

WHAT A DIFFERENCE A DAY MAKES, ETTA JAMES

NIGHT AND DAY, BEBEL GILBERTO, MOMENTO