EL TRABAJO DE HOY FUE PARA RECUPERAR LAS ENERGIAS QUE HEMOS UTILIZADO EN NUESTRA COMPETENCIA EN LA ETAPA 17 DEL TOUR DE FRANCE.
FUE UN TRABAJO AL MEJOR ESTILO ¨ SLOW ¨
LA DIFERENCIA ENTRE HACER EJERCICIO Y ENTRENAR ES QUE CUANDO UNO HACE EJERCICIO , SOLO SE PREOCUPA POR LOS DISTINTOS MOVIMIENTOS QUE HAGA Y NO IMPORTAN NI LA INTENSIDAD, NI LA DURACION Y MUCHO MENOS EL MANEJO DE LAS PAUSAS.
CUANDO UNO ENTRENA, TODAS ESAS VARIABLES ESTAN PLANIFICADAS, YA QUE EL OBJETIVO ES MEJORAR EL ESTADO DE CONDICION Y PARA QUE ESO SUCEDA HAY QUE SER CONSCIENTE DEL MANEJO DE LAS CARGAS Y LAS PAUSAS.
EL MARTES HUBO UN GRAN ESFUERZO Y HOY DESPUES DE 48 HS ERA NECESARIO HACER UN TRABAJO PARA RECUPERAR LA ENERGIA, RELAJAR NUESTROS MUSCULOS Y ARTICULACIONES.
EL TRABAJO QUE SE REALIZO FUE REGENERATIVO, DONDE LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO ESTUVO EN EL 50 % - 65 % DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA Y SOLO POR ALGUNOS MOMENTOS SUBIAMOS AL 70 %.
LO BUENO DE ESTE TRABAJO ES QUE TAMBIEN NOS SIRVE PARA MOVILIZAR LAS CALORIAS DE GRASA Y ESO HACE QUE SEA EL TRABAJO FAVORITO DE LOS QUE QUIERAN SOLAMENTE BAJAR DE PESO.
TAMBIEN ES EL MOMENTO DE OBSERVAR NUESTRA TECNICA Y PODER MEJORARLA.
EN EL PISO HICIMOS DOS COMBINACIONES DE LOS SIGUIENTE EJERCICIOS
SENTADILLA CON PRESS DE HOMBROS X 20 REPETICIONES, MÁS PLANCHA ALTA 30¨, LO REPETIMOS 3 VECES.
ABDOMINAL OBLICUOS CON MOVIMIENTOS DE PIERNAS X 30 REP, MÁS TRICEPS CON PESAS X 20 Y FLEXIONES DE BRAZOS X 10 REP. REPETIMOS 3 VECES.
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA
SANDRITA Y SALVADORCITO
MUSICALMENTE NOS ACOMPAÑARON
MONGOLIA ON THE LINE, ECCODEK, BUDDHA BAR 9
MARIA MOITA, ROSALIA DA SOUZA, CAFE LUNA BRAZILIJSKA PODROZ
THE SHADOW OF YOUR SMILE, DANCING MOOD, VOL 2
VIOLET THEME, POCHILL, BUDDHA BAR X
LA PEBETA DE CHICLANA, MELINGO
GIRL ON A MISSION, LES HOMMES, THE FEZ FILE
DELIVER ME, SARA BRIGHTMAN, PURE MOODS 3
TICKET TO RIDE, VOXPOP, BOCETOS ACAPELLA
VOCE ABUSOU, MARTINHO DA VILA, ZECA PAGODINHO E JORGE ARAGAO, OS GRANDES DO SAMBA
MY LOVE, KEN BOOTHE, A REGGAE TRIBUTE TO BEATLES
TUDO POR AMOR, RITA LEE, AQUI ALI EM QUALQUER LUGAR
IN MY LIFE,SEAN CONNERY, IN MY LIFE
FRESH NUANCE, JAM CAFE PROJECT, NUNOTE LOUNGE FEST
GILLESPIE OBLIQUE, UNITED, CAFE SOLAIRE 7
TRAIN, NEL´S, NUNOTE LOUNGE FEST
IZDIHAR, DAR BEIDA FEAT NATACHA ATLAS & ABDULLAH SHAHADI, CAFE BUDDHA SILVER EDITION
MELLOW, PAT APPLETON WITH NAOKI KENJI, FASHION TRENDS AND MUSIC
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