UN DIA DE MUCHO CALOR, LA TEMPERATURA ALCANZANDO LOS 35 GRADOS Y SIN EMBARGO HUBO VALIENTES QUE SE ATREVIERON A VENIR AL GYM A REALIZAR SU ENTRENAMIENTO.
A LAS 13.30HS HABIA 2 ALUMNOS EN LA SALA DE MUSCULACION Y 11 VALIENTES EN LA SALA DE SPINNING.
OBVIAMENTE QUE FUE UN ENTRENAMIENTO ADAPTADO POR LA CIRCUNSTANCIA.
RUTAS MUY SUAVES, HUBO BRISAS NO VIENTO EN CONTRA Y MUY POCAS SUBIDAS, SOLAMENTE AL FINAL HUBO UN TRABAJO DONDE CAMBIABAMOS LA INTENSIDAD ARRANCANDO EN 70%, LUEGO 75% Y 10¨ AL 80%, PARA VOLVER AL 70% Y ASI REPETIRLO DURANTE LOS 5´QUE DURO LA RUTA MANTENIENDO UNA VELOCIDAD DE 90 RPM.
LA VELOCIDAD EN RUTA FUE DE 90 RPM Y EN ALGUNOS MOMENTOS VIAJABAMOS A 110 RPM Y LA INTENSIDAD ESTUVO LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO EN 70% COMO MAXIMO.
EN RUTAS JUGAMOS CON LOS ARRANQUES DE REACCION PARA ESTIMULAR LAS FIBRAS RAPIDAS Y DE 60 RPM PASABAMOS A 110 RPM PERO CON UNA RESISTENCIA NO MAYOR AL 70% Y EL PERIODO DE VELOCIDAD NO PASABA LOS 20¨ PARA LUEGO VOLVER A 60 RPM Y RECUPERARNOS.
EL DIA DE HOY FUE UN TRABAJO DE RESISTENCIA CON AGILIDAD DE MOVIMIENTOS Y ESTANDO MUY ATENTOS A LAS SEÑALES DE NUESTRO CUERPO PARA EVITAR CONSECUENCIAS CON NUESTRA SALUD.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
YOU ARE THE SUNSHINE, LAZY ACTION, BUDDHA SOUNDS
LIKE A VIRGIN, THE COOLTRANE QUARTET, GLAMOUR BEAT SESSION ONE
IT´S ONLY ROCK´N TOLL, PMP, BOSSA N´STONES 2
CUIDADO, VICENTICO
HORSE TO WATER, GEORGE HARRISON & JOOLS HOLLAND, SMALL WORLD BIG BAND
FOR ONCE IN MY LIFE, STEVIE WONDER, LOVE SONGS
ALL NIGHT LONG, LIONEL RICHIE, PAVAROTTI & FRIENDS FOT THE CHILDREN OF GUATEMALA
EASY, LIONEL RICHIE & THE COMODORES
DAMAGE, TIEFSCHWARZ FEAT TRACEY THORN
COME INTO MY WORLD, ERA, REBORN
FOR ONCE IN MY LIFE, NANCY WILSON, THE MANY MOODS OF ROMANCE
WATCH TV AND THE PRIMETIMES FEAT GECKO TURNER, WANT IT YOUR WAY, CAFE LOUNGE CIGARETTE MADRID AROMA
MOCA, KLEINE TRAUMEREL, CAFE LOUNGE CIGARETTE MADRID AROMA
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jueves, 28 de enero de 2010
martes, 26 de enero de 2010
SEXTA DE ENERO 2010
EL ENTRENAMIENTO DE HOY SE DIVIDIO EN DOS PARTES.
LA PRIMERA DE CONCENTRACION QUE DURO 20´ Y LA CONSIGNA FUE PODER SOSTENER UN ESFUERZO ¨SIN DISTRAERNOS¨, SIENDO CONSCIENTES DE LAS CONSIGNAS : 90 RPM Y TRABAJAR EN EL 70% DEL ESFUERZO A PESAR DE EN ALGÚN MOMENTO BAJAR LAS RPM A 80 PARA IR PARADOS, O SEGUIR EN 90 RPM SENTADOS CON ALGO DE VIENTO EN CONTRA.
ESTE TIPO DE TRABAJO NO SOLO MEJORA LA CONCENTRACION SINO TAMBIEN NOS FORTALECE ¨MENTALMENTE¨ Y ESO ES MUY IMPORTANTE YA QUE MUCHAS VECES ABANDONAMOS UN ESFUERZO NO POR CANSANCIO MUSCULAR SINO POR CANSANCIO MENTAL.
ES MUY DIFICIL ESTAR CONCENTRADOS EN UN MOVIMIENTO POR LARGOS PERIODOS DE TIEMPO POR ESO HAY QUE ENTRENARLO PORQUE NOS VA A FAVORECER EN NUESTRO OBJETIVO FITNESS Y ADEMAS EN EL DEPORTE QUE PRACTIQUEN.
LA SEGUNDA PARTE FUE UN TRABAJO VARIADO, TOTALMENTE DISTINTO AL ANTERIOR DONDE HUBO SUBIDAS CON APRONTES Y RUTAS MUY RAPIDAS.
LA PAUSA FUE EL DOBLE DEL ESFUERZO SIEMPRE HABLANDO EN TIEMPO.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE :
WATER FROM A VINE LEAF, WILLIAM ORBIT, STRANGE CARGO 3
OHM ( TRANSFIX MIX), TANTRA LOUNGE 4
DIBI DIBI REK, ISMAEL LO, JAMMU AFRICA
NOTHING IS REAL, RADAR, ETHNICA
A WHITER SHADE OF PALE, JOE COCKER, BEST BALLADS
COMO MATA EL VIENTO NORTE, CHARLY GARCIA Y MERCEDES SOSA, ALTA FIDELIDAD
BIENVENIDOS AL TREN, SANDRA MIHANOVIC, TODO TIENE UN LUGAR
CUANDO CALIENTA EL SOL, RAFAELLA CARRA
EL EXTRAÑO DE PELO LARGO, LOS ENANITOS VERDES, LA HISTORIA
DONDE VAN, DIEGO TORRES, MTV UNPLUGGED
UNFORGETTABLE, RICCARDO EBERSPACHER, LOVELOUNGE
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LA PRIMERA DE CONCENTRACION QUE DURO 20´ Y LA CONSIGNA FUE PODER SOSTENER UN ESFUERZO ¨SIN DISTRAERNOS¨, SIENDO CONSCIENTES DE LAS CONSIGNAS : 90 RPM Y TRABAJAR EN EL 70% DEL ESFUERZO A PESAR DE EN ALGÚN MOMENTO BAJAR LAS RPM A 80 PARA IR PARADOS, O SEGUIR EN 90 RPM SENTADOS CON ALGO DE VIENTO EN CONTRA.
ESTE TIPO DE TRABAJO NO SOLO MEJORA LA CONCENTRACION SINO TAMBIEN NOS FORTALECE ¨MENTALMENTE¨ Y ESO ES MUY IMPORTANTE YA QUE MUCHAS VECES ABANDONAMOS UN ESFUERZO NO POR CANSANCIO MUSCULAR SINO POR CANSANCIO MENTAL.
ES MUY DIFICIL ESTAR CONCENTRADOS EN UN MOVIMIENTO POR LARGOS PERIODOS DE TIEMPO POR ESO HAY QUE ENTRENARLO PORQUE NOS VA A FAVORECER EN NUESTRO OBJETIVO FITNESS Y ADEMAS EN EL DEPORTE QUE PRACTIQUEN.
LA SEGUNDA PARTE FUE UN TRABAJO VARIADO, TOTALMENTE DISTINTO AL ANTERIOR DONDE HUBO SUBIDAS CON APRONTES Y RUTAS MUY RAPIDAS.
LA PAUSA FUE EL DOBLE DEL ESFUERZO SIEMPRE HABLANDO EN TIEMPO.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE :
WATER FROM A VINE LEAF, WILLIAM ORBIT, STRANGE CARGO 3
OHM ( TRANSFIX MIX), TANTRA LOUNGE 4
DIBI DIBI REK, ISMAEL LO, JAMMU AFRICA
NOTHING IS REAL, RADAR, ETHNICA
A WHITER SHADE OF PALE, JOE COCKER, BEST BALLADS
COMO MATA EL VIENTO NORTE, CHARLY GARCIA Y MERCEDES SOSA, ALTA FIDELIDAD
BIENVENIDOS AL TREN, SANDRA MIHANOVIC, TODO TIENE UN LUGAR
CUANDO CALIENTA EL SOL, RAFAELLA CARRA
EL EXTRAÑO DE PELO LARGO, LOS ENANITOS VERDES, LA HISTORIA
DONDE VAN, DIEGO TORRES, MTV UNPLUGGED
UNFORGETTABLE, RICCARDO EBERSPACHER, LOVELOUNGE
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martes, 19 de enero de 2010
QUINTA DE ENERO 2010
DIA DE DESGRASE DONDE EL ENTRENAMIENTO CONSISTIO EN TRABAJAR EN LA BANDA QUE VA DEL 60 AL 75% DE NUESTRA FCM.
AL PRINCIPIO TRABAJAMOS EN LA ZONA BAJA Y LUEGO NOS UBICAMOS EN LA ZONA MAS ALTA.
A PESAR DE LOS DISTINTOS CAMBIOS DE VELOCIDAD, RESISTENCIA Y POSICION EL OBJETIVO FUE MANTENERSE EN ZONA, SI NOS IBAMOS DE ZONA AFLOJABAMOS LA INTENSIDAD O LA VELOCIDAD, SI NOS IBAMOS PARA ABAJO AUMENTABAMOS DICHAS VARIABLES.
EN EL FINAL NOS SACAMOS EL GUSTO DE HACER UNA MINICONTRARELOG DE 3´30
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
BOSSANOVA FEELIN, MINUS 8, LOVERS LOUNGE
CRAZY LITTLE THING CALLED LOVE, MICHAL BUBLE
ADIEMUS, ADIEMUS, CAFE DEL SOL
VIVA LA VIDA, COLDPLAY, VIVA LA VIDA
THE GREAT PRETENDER, FREDDIE MERCURY, THE ALBUM
LAGRIMAS NEGRAS, DIEGO EL CIGALA Y BEBO VALDES
LOVE ME DO, THE BEATLES, LIVE AT THE BBC
EN LA CIUDAD DE LA FURIA, SODA STEREO, EL ULTIMO CONCIERTO
OLD HABITS DIE HARD, MICK JAGGER & SHERYL CROW
DISCO LA PASSIONE, SHIRLEY BASSEY
YOU SHOULD BE DANCING, BEE GEES, NUMBER ONES
HE´S MY GUY, DINAH WASHINGTON, MUSIC FOR LOVERS
TUMBA DANCE, KITARO, ANCIENT
TASTE OF MAMBO, ROBERTO COELHO, SMILE STYLE 1
SMOOCH, AFTERLIFE, SPECK OF GOLD
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AL PRINCIPIO TRABAJAMOS EN LA ZONA BAJA Y LUEGO NOS UBICAMOS EN LA ZONA MAS ALTA.
A PESAR DE LOS DISTINTOS CAMBIOS DE VELOCIDAD, RESISTENCIA Y POSICION EL OBJETIVO FUE MANTENERSE EN ZONA, SI NOS IBAMOS DE ZONA AFLOJABAMOS LA INTENSIDAD O LA VELOCIDAD, SI NOS IBAMOS PARA ABAJO AUMENTABAMOS DICHAS VARIABLES.
EN EL FINAL NOS SACAMOS EL GUSTO DE HACER UNA MINICONTRARELOG DE 3´30
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
BOSSANOVA FEELIN, MINUS 8, LOVERS LOUNGE
CRAZY LITTLE THING CALLED LOVE, MICHAL BUBLE
ADIEMUS, ADIEMUS, CAFE DEL SOL
VIVA LA VIDA, COLDPLAY, VIVA LA VIDA
THE GREAT PRETENDER, FREDDIE MERCURY, THE ALBUM
LAGRIMAS NEGRAS, DIEGO EL CIGALA Y BEBO VALDES
LOVE ME DO, THE BEATLES, LIVE AT THE BBC
EN LA CIUDAD DE LA FURIA, SODA STEREO, EL ULTIMO CONCIERTO
OLD HABITS DIE HARD, MICK JAGGER & SHERYL CROW
DISCO LA PASSIONE, SHIRLEY BASSEY
YOU SHOULD BE DANCING, BEE GEES, NUMBER ONES
HE´S MY GUY, DINAH WASHINGTON, MUSIC FOR LOVERS
TUMBA DANCE, KITARO, ANCIENT
TASTE OF MAMBO, ROBERTO COELHO, SMILE STYLE 1
SMOOCH, AFTERLIFE, SPECK OF GOLD
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jueves, 14 de enero de 2010
CUARTA DE ENERO 2010
NUEVAMENTE ENTRENAMIENTO PARA LA FUERZA EXPLOSIVA CON DURACIONES MAS LARGAS QUE EL MARTES.
LA IDEA ES QUE EL VIENTO EN CONTRA, LAS SUBIDAS Y LAS MONTAÑAS NO SEAN OBSTACULO SINO UN ELEMENTO PARA SER MAS FUERTES.
LAS TRANSICIONES FUERON CON RUTAS AGILES PARA RELAJAR LAS PIERNAS Y LA MENTE !!!
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
A BEAUTIFUL DAY, THE ORB, BAR LOUNGE CLASSICS
EN ARANJUEZ CON TU AMOR, JOAQUIN RODRIGO, CAFE DEL MAR CLASSICS 3
KHARMALION, BOSSA NOSTRA, IRMA AT SEX AND THE CITY PART 1
MUNDO DE AYER, ANDRES CALAMARO, CONCIERTO CLUB CIUDAD
CELEBRATION, KC AND THE SUNSHINE BAND
FOREVER YOUNG , ROD STEWART, UNPLUGGED AND SEATED
JUST THE WAY YOU ARE, BARRY WHITE, JUST FOR YOU VOL 3
MONY MONY ( LIVE ), BILLY IDOL
IO CHE NON VIVO SENZA TE, BOBBY SOLO
ANGELS WEEP, MYTHOS, EL UNIVERSO DE LA NEW AGE
TWILIGHT STOLEN, MODULE, CAFE BUDDHA THE CREAM OF LOUNGE CUISENE
GABRIEL´S OBOE, ENNIO MORRICONE, ABSOLUTE RELAX
DONT KNOW WHY, NORAH JONES, JAZZ MOODS 3
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NORAH JONES EN VIVO
LA IDEA ES QUE EL VIENTO EN CONTRA, LAS SUBIDAS Y LAS MONTAÑAS NO SEAN OBSTACULO SINO UN ELEMENTO PARA SER MAS FUERTES.
LAS TRANSICIONES FUERON CON RUTAS AGILES PARA RELAJAR LAS PIERNAS Y LA MENTE !!!
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
A BEAUTIFUL DAY, THE ORB, BAR LOUNGE CLASSICS
EN ARANJUEZ CON TU AMOR, JOAQUIN RODRIGO, CAFE DEL MAR CLASSICS 3
KHARMALION, BOSSA NOSTRA, IRMA AT SEX AND THE CITY PART 1
MUNDO DE AYER, ANDRES CALAMARO, CONCIERTO CLUB CIUDAD
CELEBRATION, KC AND THE SUNSHINE BAND
FOREVER YOUNG , ROD STEWART, UNPLUGGED AND SEATED
JUST THE WAY YOU ARE, BARRY WHITE, JUST FOR YOU VOL 3
MONY MONY ( LIVE ), BILLY IDOL
IO CHE NON VIVO SENZA TE, BOBBY SOLO
ANGELS WEEP, MYTHOS, EL UNIVERSO DE LA NEW AGE
TWILIGHT STOLEN, MODULE, CAFE BUDDHA THE CREAM OF LOUNGE CUISENE
GABRIEL´S OBOE, ENNIO MORRICONE, ABSOLUTE RELAX
DONT KNOW WHY, NORAH JONES, JAZZ MOODS 3
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NORAH JONES EN VIVO
martes, 12 de enero de 2010
TERCERA DE ENERO 2010
EL DIA DE LOS APRONTES, LAS SALIDAS RAPIDAS, LAS ESCAPADAS EN FIN... UN ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO.
ENTRENAMOS LA REACCION Y PARA ESO SE NECESITA TENER UNA BUENA BASE MUSCULAR PARA NO QUEDARNOS EN EL INTENTO Y ADEMAS PARA PODER HACER MUCHAS PASADAS, POR ESO LES RECOMIENDO QUE HAGAN PARALELO A LAS CLASES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DE MUSCULACION.
IMPORTANTE ¨COMO SIEMPRE¨, UNA GRAN ENTRADA EN CALOR Y LUEGO EL TRABAJO EN LA RUTA, EN LA SUBIDA Y EN LA MONTAÑA DONDE ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA.
EN RUTA DE 60 RPM PASABAMOS A 110 RPM, EN SUBIDAS Y MONTAÑAS DE 60 RPM A 80 RPM.
OBVIAMENTE HUBO VIENTO EN CONTRA: SUAVE, MEDIANO E INTENSO, ESO NO IMPIDIO QUE TRABAJARAMOS LOS CAMBIOS RAPIDOS DE RITMO.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
BREATHE ME , SIA, DANCE HITS
EL CONDOR PASA, TRINI LOPEZ
MRS. ROBINSON, BOBBY SOLO, I GRANDI SUCCESSI
I KNOW YOU WANT ME ( CALLE OCHO), PITBULL, REBELUTION
OH WHAT A CIRCUS, MADONNA AND ANTONIO BANDERAS, EVITA
BESAME MUCHO, GADJO FEAT ALEXANDRA PRINCE, LOFTY PARTY SAN FRANCISCO
QUE NADIE SEPA MI SUFRIR, ALICIA VILLARREAL Y JOSE FELICIANO, JOSE FELICIANO Y AMIGOS
NAITROPE CLEBTROPE, SAM PAGLIA, AT SEX AND THE CITY PART 1
TRATAME SUAVEMENTE, SODA STEREO, EL ULTIMO CONCIERTO
MARCHA NUPCIAL, MEDELSSOHN, MUSICA CLASICA
LOVE THEME FROM BLADE RUNNER, BLADE RUNNER, MOVIE CHILL
PRINCE CHARLES´LATEST AFFAIR, MO´HORIZONS,LOVERS LOUNGE
DAKAR, THE WINELOUNGE, MUSICA LOUNGE PARA NOCHES DE VINO
CLUB ZERO, TE BEST OF LOUNGE BUDDHA LOUNGE
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ENTRENAMOS LA REACCION Y PARA ESO SE NECESITA TENER UNA BUENA BASE MUSCULAR PARA NO QUEDARNOS EN EL INTENTO Y ADEMAS PARA PODER HACER MUCHAS PASADAS, POR ESO LES RECOMIENDO QUE HAGAN PARALELO A LAS CLASES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DE MUSCULACION.
IMPORTANTE ¨COMO SIEMPRE¨, UNA GRAN ENTRADA EN CALOR Y LUEGO EL TRABAJO EN LA RUTA, EN LA SUBIDA Y EN LA MONTAÑA DONDE ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA.
EN RUTA DE 60 RPM PASABAMOS A 110 RPM, EN SUBIDAS Y MONTAÑAS DE 60 RPM A 80 RPM.
OBVIAMENTE HUBO VIENTO EN CONTRA: SUAVE, MEDIANO E INTENSO, ESO NO IMPIDIO QUE TRABAJARAMOS LOS CAMBIOS RAPIDOS DE RITMO.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
BREATHE ME , SIA, DANCE HITS
EL CONDOR PASA, TRINI LOPEZ
MRS. ROBINSON, BOBBY SOLO, I GRANDI SUCCESSI
I KNOW YOU WANT ME ( CALLE OCHO), PITBULL, REBELUTION
OH WHAT A CIRCUS, MADONNA AND ANTONIO BANDERAS, EVITA
BESAME MUCHO, GADJO FEAT ALEXANDRA PRINCE, LOFTY PARTY SAN FRANCISCO
QUE NADIE SEPA MI SUFRIR, ALICIA VILLARREAL Y JOSE FELICIANO, JOSE FELICIANO Y AMIGOS
NAITROPE CLEBTROPE, SAM PAGLIA, AT SEX AND THE CITY PART 1
TRATAME SUAVEMENTE, SODA STEREO, EL ULTIMO CONCIERTO
MARCHA NUPCIAL, MEDELSSOHN, MUSICA CLASICA
LOVE THEME FROM BLADE RUNNER, BLADE RUNNER, MOVIE CHILL
PRINCE CHARLES´LATEST AFFAIR, MO´HORIZONS,LOVERS LOUNGE
DAKAR, THE WINELOUNGE, MUSICA LOUNGE PARA NOCHES DE VINO
CLUB ZERO, TE BEST OF LOUNGE BUDDHA LOUNGE
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viernes, 8 de enero de 2010
LA VERSION MAS EMOTIVA DE ESTE GRAN TEMA
ESTE TEMA VA A QUEDAR EN EL LADO DERECHO DEL BLOG PARA SIEMPRE !!!
SERA MI TEMA DE CABECERA Y OJALA LO PUEDA LOGRAR.
SERA MI TEMA DE CABECERA Y OJALA LO PUEDA LOGRAR.
jueves, 7 de enero de 2010
SEGUNDA DE ENERO 2010
SEGUNDO ENTRENAMIENTO DE ENERO Y DIVIDIDO EN TRES ESCENARIOS : RUTAS , SUBIDAS Y MONTAÑAS.
LAS RUTAS FUERON RAPIDAS PERO AGILES CON MUY POCO VIENTO EN CONTRA, LAS SUBIDAS FUERON DE INTENSIDAD MEDIANA 70 AL 75% CON JUEGOS DE VELOCIDAD: 60 A 80 RPM Y LAS MONTAÑAS FUERON INTENSAS Y MUY INTENSAS CON SALTOS Y MUCHAS CON POSICION SENTADOS.
CON RESPECTO AL TEMA MUSICAL ¨TARZAN BOY¨ QUE DISPARO LA PREGUNTA DE CUANTOS TARZAN ESTUVIERON EN EL CINE Y QUE LAMENTABLEMENTE NADIE ACERTO Y SUFRIMOS UN GRAN VIENTO EN CONTRA, CASI UN TORNADO, POR NO SABER LA RESPUESTA, LES PASO LA LISTA DE LOS MISMOS ( FUERON 20 ).
En la pantalla grande Tarzán ha sido interpretado por los siguientes actores:
Gordon Griffith 1918 cine mudo
Elmo Lincoln 1918 cine mudo
Johnny Weissmüller 1932, 1948
Buster Crabbe 1933
Bruce Bennett 1935, 1938
Glen Morris 1938
Lex Barker 1949, 1950, 1951, 1952, 1953
Peng Fei 1940
Tamar Balci 1952
Clint Walker 1954
Gordon Scott 1955, 1957, 1958, 1958, 1959, 1960
Denny Miller 1959
Jock Mahoney 1962, 1963
Ron Ely 1966, 1967, 1968, 1970
Mike Henry 1966, 1967, 1968
Steve Hawkes 1969, 1972
David Carpenter 1973
Miles O'Keeffe 1981
Christopher Lambert en Greystock, 1984
Casper Van Dien 1998
Tony Goldwyn 1999 (como voz en la película animada)
Alex D. Linz 1999 (como voz en la película animada)
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
SUNDAY MORNING SAMBA, ITALIAN SECRET SERVICE, IRMA AT SEX AND THE CITY PART 1
BOULEVARD, LOS PERICOS
SIGNOS, SODA STEREO, ULTIMO CONCIERTO
TARZAN BOY, BALTIMORA, 80S GIGA HITS COLLECTION
NEVER ENDING STORY, LIMAHL, SOUNDTRACK
WHAT A FEELING ( FLASH DANCE SOUNDTRACK ), IRENE CARA
IT´S IMPOSIBBLE, LE D. FEAT RENE Y RENE, RAM CAFE LOUNGE AND CHILLOUT 2
RAINDROPS KEEP FALLING ON MY HEAD, BJ THOMAS, BUTCH CASSIDY SOUNDTRACK
MALAGUEÑA SALEROSA, CHINGON, KILL BILL VOLUME 2
HOLD ME IN YOUR ARMS, RICK ASTLEY
TOGETHER FOREVER, RICK ASTLEY
ASI ES EL CALOR, LOS ABUELOS DE LA NADA, HIMNOS DEL CORAZON
SUPERMAN, BARBRA STREISAND, GREATEST HITS
BYZANTIUM UNDERGROUND,JESSE COOK, EL UNIVERSO DE LA NEW AGE
VISION, ANGEL TEARS, PALACE LOUNGE PRESENTS CAFE D´AFRIQUE
NONSENSICAL THING, DE PHAZZ, DAYS OF TWANG
MACHETE, BUCKETHEAD, EL UNIVERSO DE LA NEW AGE
LAS FOTOS
LOS VIDEOS
MI AMIGO CUANDO ESTABA EN LOS ABUELOS DE LA NADA
Y POR SUPUESTO ¨MI AMIGO¨ HACIENDO UN COVER DEL ¨SEÑOR SANCHEZ¨
EL COVER DE RICK ASTLEY
LAS RUTAS FUERON RAPIDAS PERO AGILES CON MUY POCO VIENTO EN CONTRA, LAS SUBIDAS FUERON DE INTENSIDAD MEDIANA 70 AL 75% CON JUEGOS DE VELOCIDAD: 60 A 80 RPM Y LAS MONTAÑAS FUERON INTENSAS Y MUY INTENSAS CON SALTOS Y MUCHAS CON POSICION SENTADOS.
CON RESPECTO AL TEMA MUSICAL ¨TARZAN BOY¨ QUE DISPARO LA PREGUNTA DE CUANTOS TARZAN ESTUVIERON EN EL CINE Y QUE LAMENTABLEMENTE NADIE ACERTO Y SUFRIMOS UN GRAN VIENTO EN CONTRA, CASI UN TORNADO, POR NO SABER LA RESPUESTA, LES PASO LA LISTA DE LOS MISMOS ( FUERON 20 ).
En la pantalla grande Tarzán ha sido interpretado por los siguientes actores:
Gordon Griffith 1918 cine mudo
Elmo Lincoln 1918 cine mudo
Johnny Weissmüller 1932, 1948
Buster Crabbe 1933
Bruce Bennett 1935, 1938
Glen Morris 1938
Lex Barker 1949, 1950, 1951, 1952, 1953
Peng Fei 1940
Tamar Balci 1952
Clint Walker 1954
Gordon Scott 1955, 1957, 1958, 1958, 1959, 1960
Denny Miller 1959
Jock Mahoney 1962, 1963
Ron Ely 1966, 1967, 1968, 1970
Mike Henry 1966, 1967, 1968
Steve Hawkes 1969, 1972
David Carpenter 1973
Miles O'Keeffe 1981
Christopher Lambert en Greystock, 1984
Casper Van Dien 1998
Tony Goldwyn 1999 (como voz en la película animada)
Alex D. Linz 1999 (como voz en la película animada)
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
SUNDAY MORNING SAMBA, ITALIAN SECRET SERVICE, IRMA AT SEX AND THE CITY PART 1
BOULEVARD, LOS PERICOS
SIGNOS, SODA STEREO, ULTIMO CONCIERTO
TARZAN BOY, BALTIMORA, 80S GIGA HITS COLLECTION
NEVER ENDING STORY, LIMAHL, SOUNDTRACK
WHAT A FEELING ( FLASH DANCE SOUNDTRACK ), IRENE CARA
IT´S IMPOSIBBLE, LE D. FEAT RENE Y RENE, RAM CAFE LOUNGE AND CHILLOUT 2
RAINDROPS KEEP FALLING ON MY HEAD, BJ THOMAS, BUTCH CASSIDY SOUNDTRACK
MALAGUEÑA SALEROSA, CHINGON, KILL BILL VOLUME 2
HOLD ME IN YOUR ARMS, RICK ASTLEY
TOGETHER FOREVER, RICK ASTLEY
ASI ES EL CALOR, LOS ABUELOS DE LA NADA, HIMNOS DEL CORAZON
SUPERMAN, BARBRA STREISAND, GREATEST HITS
BYZANTIUM UNDERGROUND,JESSE COOK, EL UNIVERSO DE LA NEW AGE
VISION, ANGEL TEARS, PALACE LOUNGE PRESENTS CAFE D´AFRIQUE
NONSENSICAL THING, DE PHAZZ, DAYS OF TWANG
MACHETE, BUCKETHEAD, EL UNIVERSO DE LA NEW AGE
LAS FOTOS
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MI AMIGO CUANDO ESTABA EN LOS ABUELOS DE LA NADA
Y POR SUPUESTO ¨MI AMIGO¨ HACIENDO UN COVER DEL ¨SEÑOR SANCHEZ¨
EL COVER DE RICK ASTLEY
miércoles, 6 de enero de 2010
PENSE QUE VOLVIAS....COMO LA OTRA VEZ
LES DEJO ESTE VIDEO PARA QUE DISFRUTEN Y POR FAVOR NO SE PIERDAN EL DIALOGO QUE EMPIEZA A LOS 2´50¨ HASTA EL FINAL.
martes, 5 de enero de 2010
PRIMERA DE ENERO 2010
EL PRIMER ENTRENAMIENTO DEL AÑO , CALOR MUCHO CALOR, ASI QUE LA CONSIGNA FUE IR ADAPTANDO EL ESFUERZO A LA CAPACIDAD INDIVIDUAL, SI PODIAN REALIZABAN LOS ESFUERZOS, EN CASO CONTRARIO ALARGABAN LA PAUSA Y ESO ES UN ENTRENAMIENTO ¨ INTELIGENTE ¨
UNA RUTA PARA ENTRAR EN CALOR Y OTRA SUBIDA SUAVE DE REFUERZO.
RUTA A 90 RPM Y CON VIENTOS EN CONTRA QUE IBAN DEL 60% AL 70% Y POR ULTIMO AL 80% DE NUESTRA FCM.
RUTA RAPIDA A 110 RPM.
SUBIDA LIGERA Y LUEGO SALTOS CON TRES INTENSIDADES : 60%, 70% Y 80%.
SUBIDA SENTADOS Y CORRIDA PARADOS ( 70%)
SALTOS ( ESCUCHANDO EL TEMA QUE EDUARDITO B. LE DEDICO A DIEGUITO D.B. )
RUTA CON TRES VIENTOS ( 60.70.80%).
SUBIDA SENTADOS, PARADOS Y VOLVER A SENTARNOS PERO APURAR LAS RPM.
POR ULTIMO UNA CONTRARELOG.
EN LA VUELTA A LA CALMA HICIMOS UN RELAX RECORDANDO A ¨DON SANCHEZ¨, ASI LE GUSTABA QUE LO LLAMARAN A SANDRO EN PENUMBRAS ( TUVIMOS LA SUERTE DE HACERLE NUESTRO HOMENAJE MUSICAL EN VIDA ).
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
DELAY, SHANTEL, LOVERS LOUNGE
WOMAN, LOS CAFRES, CLASSIC LOVER COVERS
CAN´T HELP FALLING IN LOVE, UB40
TU ES FOUTU ( COLOUR´S RAIN MIX), IN GRID, CAFE ARCHY
CLOCKS ( VERSION SALSA), COLDPLAY
CHRISTMAS CELEBRATION, BB KING, PUTUMAYO PRESENTS : A JAZZ & BLUES CHRISTMAS
BILLIE JEAN, MICHAEL JACKSON, TOP 80S SONGS
COMO HAN PASADO LOS AÑOS, ROCIO DURCAL
MORE THAN A WOMAN, BEE GEES, SATURDAY NIGHT FEVER
STAYING ALIVE, BEE GEES, SATURDAY NIGHT FEVER
I FEEL LOVE, VANESSA MAE, THE BEST OF
POR ESE PALPITAR, SANDRO
SUMMERTIME FEAT MFA KERA, PLEASE OK SOUND
THE WAY YOU LOOK TONIGHT, MICHAEL BUBLE
SMOKE GETS IN YOUR EYES, BARBRA STREISAND, LOVE IS THE ANSWER
LET IT GO, ETRO ANIME, LOVERS LOUNGE
LAS FOTOS
LOS VIDEOS
Y EL VIDEO QUE EDUARDITO B. LE DEDICO A DIEGUITO D.B. DESPUES DE TANTO TIEMPO DE AUSENCIA
UNA RUTA PARA ENTRAR EN CALOR Y OTRA SUBIDA SUAVE DE REFUERZO.
RUTA A 90 RPM Y CON VIENTOS EN CONTRA QUE IBAN DEL 60% AL 70% Y POR ULTIMO AL 80% DE NUESTRA FCM.
RUTA RAPIDA A 110 RPM.
SUBIDA LIGERA Y LUEGO SALTOS CON TRES INTENSIDADES : 60%, 70% Y 80%.
SUBIDA SENTADOS Y CORRIDA PARADOS ( 70%)
SALTOS ( ESCUCHANDO EL TEMA QUE EDUARDITO B. LE DEDICO A DIEGUITO D.B. )
RUTA CON TRES VIENTOS ( 60.70.80%).
SUBIDA SENTADOS, PARADOS Y VOLVER A SENTARNOS PERO APURAR LAS RPM.
POR ULTIMO UNA CONTRARELOG.
EN LA VUELTA A LA CALMA HICIMOS UN RELAX RECORDANDO A ¨DON SANCHEZ¨, ASI LE GUSTABA QUE LO LLAMARAN A SANDRO EN PENUMBRAS ( TUVIMOS LA SUERTE DE HACERLE NUESTRO HOMENAJE MUSICAL EN VIDA ).
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
DELAY, SHANTEL, LOVERS LOUNGE
WOMAN, LOS CAFRES, CLASSIC LOVER COVERS
CAN´T HELP FALLING IN LOVE, UB40
TU ES FOUTU ( COLOUR´S RAIN MIX), IN GRID, CAFE ARCHY
CLOCKS ( VERSION SALSA), COLDPLAY
CHRISTMAS CELEBRATION, BB KING, PUTUMAYO PRESENTS : A JAZZ & BLUES CHRISTMAS
BILLIE JEAN, MICHAEL JACKSON, TOP 80S SONGS
COMO HAN PASADO LOS AÑOS, ROCIO DURCAL
MORE THAN A WOMAN, BEE GEES, SATURDAY NIGHT FEVER
STAYING ALIVE, BEE GEES, SATURDAY NIGHT FEVER
I FEEL LOVE, VANESSA MAE, THE BEST OF
POR ESE PALPITAR, SANDRO
SUMMERTIME FEAT MFA KERA, PLEASE OK SOUND
THE WAY YOU LOOK TONIGHT, MICHAEL BUBLE
SMOKE GETS IN YOUR EYES, BARBRA STREISAND, LOVE IS THE ANSWER
LET IT GO, ETRO ANIME, LOVERS LOUNGE
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Y EL VIDEO QUE EDUARDITO B. LE DEDICO A DIEGUITO D.B. DESPUES DE TANTO TIEMPO DE AUSENCIA
lunes, 4 de enero de 2010
10 de agosto 1945 - 4 de enero 2010
LO BUENO DE SER ARTISTA ES QUE SU OBRA VA A VIVIR POR SIEMPRE !!
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