TERCERA DE ENERO 2010

EL DIA DE LOS APRONTES, LAS SALIDAS RAPIDAS, LAS ESCAPADAS EN FIN... UN ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO.

ENTRENAMOS LA REACCION Y PARA ESO SE NECESITA TENER UNA BUENA BASE MUSCULAR PARA NO QUEDARNOS EN EL INTENTO Y ADEMAS PARA PODER HACER MUCHAS PASADAS, POR ESO LES RECOMIENDO QUE HAGAN PARALELO A LAS CLASES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DE MUSCULACION.

IMPORTANTE ¨COMO SIEMPRE¨, UNA GRAN ENTRADA EN CALOR Y LUEGO EL TRABAJO EN LA RUTA, EN LA SUBIDA Y EN LA MONTAÑA DONDE ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA.

EN RUTA DE 60 RPM PASABAMOS A 110 RPM, EN SUBIDAS Y MONTAÑAS DE 60 RPM A 80 RPM.

OBVIAMENTE HUBO VIENTO EN CONTRA: SUAVE, MEDIANO E INTENSO, ESO NO IMPIDIO QUE TRABAJARAMOS LOS CAMBIOS RAPIDOS DE RITMO.

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

BREATHE ME , SIA, DANCE HITS

EL CONDOR PASA, TRINI LOPEZ

MRS. ROBINSON, BOBBY SOLO, I GRANDI SUCCESSI

I KNOW YOU WANT ME ( CALLE OCHO), PITBULL, REBELUTION

OH WHAT A CIRCUS, MADONNA AND ANTONIO BANDERAS, EVITA

BESAME MUCHO, GADJO FEAT ALEXANDRA PRINCE, LOFTY PARTY SAN FRANCISCO

QUE NADIE SEPA MI SUFRIR, ALICIA VILLARREAL Y JOSE FELICIANO, JOSE FELICIANO Y AMIGOS

NAITROPE CLEBTROPE, SAM PAGLIA, AT SEX AND THE CITY PART 1

TRATAME SUAVEMENTE, SODA STEREO, EL ULTIMO CONCIERTO

MARCHA NUPCIAL, MEDELSSOHN, MUSICA CLASICA

LOVE THEME FROM BLADE RUNNER, BLADE RUNNER, MOVIE CHILL

PRINCE CHARLES´LATEST AFFAIR, MO´HORIZONS,LOVERS LOUNGE

DAKAR, THE WINELOUNGE, MUSICA LOUNGE PARA NOCHES DE VINO

CLUB ZERO, TE BEST OF LOUNGE BUDDHA LOUNGE

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