HOY HICIMOS CORRIDAS EN MONTAÑA Y EN LA RUTA DONDE EL OBJETIVO ERA MANTENER LAS 80 RPM.
EN LAS MONTAÑAS HICIMOS 4 SERIES DE 6 MINUTOS CADA UNA, EN LA RUTA 2 SERIES DE 5´CADA UNA Y UNA DE 7´.
TAMBIEN REALIZAMOS RUTAS DONDE EL OBJETIVO ERA MANTENERSE A 90 RPM Y QUE LA INTENSIDAD NO PASARA DEL 80 % DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA.
ES IMPORTANTE Y FUNDAMENTAL PARA EL DIA DE LA CARRERA QUE PODAMOS SOSTENER EL ESFUERZO, DE NADA NOS SIRVE HACER UN GRAN ESFUERZO Y QUEDARNOS SIN ENERGIA, LO IMPORTANTE ES SABER DOSIFICAR TANTO LA RESISTENCIA COMO LA VELOCIDAD, CUANDO ATACAR, CUANDO ESPERAR, Y PARA ESO MIS AMIGOS, ESTAMOS ENTRENANDO.
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA
FEDERIQUITO Y DIEGUITO
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
GLASS REFLECTIONS, MELT T. WATERS, BAR LOUNGE CLASSICS THE CHILL OUT EDITION
AGORA, SOUL BUDDHA, CIGAR LOUNGE SPECIAL EDITION
POR EL RESTO, LOS ENANITOS VERDES, LA HISTORIA
MICHELLE, THE BEATLES
HELL ALRIGHT, DEPAHZZ, MILANO FASHION 6
SUBTLE CHANGE, GROOVE MESSENGERS, HOUSE JAZZ ESSENTIALS
BOOGIE BLUES, ANITA O´DAY & GENE KRUPA, VERVE JAZZ MASTERS
AMERICAN PATROL, GLENN MILLER, WOODY ALLEN MOVIE MUSIC
JEALOUS GUY, PEDRO AZNAR, QUEBRADO
ESPERANDO NACER, SERU GIRAN, NO LLORES POR MI ARGENTINA
REVOLVING DOOR, LEMONGRASS, GRILLOUT
STRAIGHT MAGIC, ANANDA PROJECT- EMMANUEL SANTARROMANA, AROMA : BARBARA BUI CAFE
KEEP ON MAKING ME HIGH, JAZZANOVA FEAT GEORGE LEVIN, BELLE ET FOU COMPILED BY JAZZANOOVA
ELEANOR RIGBY, THE BEATLES
ELEANOR RIGBY, CHILLOUT HOMENAJE A LOS BEATLES
TICKET TO RIDE , CONNIE LYNCH, A TRIBUTE TO THE BEATLES
EN LAS PRIMERAS DOS FOTOS VERAN QUE CONCENTRADAS ESTAN PAMELA Y SANDRITA Y QUE ATENTAS A LO QUE YO ESTOY EXPLICANDO SOBRE LA RUTINA DEL DIA.
LES DEJO DOS VIDEITOS
EL PRIMER DE PEDRO AZNAR EN VIVO CANTANDO JEALOUS GUY
Y EL SEGUNDO DEL GRAN GENE KRUPA Y LA DIOSA BLANCA DEL JAZZ ANITA O´DAY CANTANDO BOOGIE BLUES.
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