EN LAS RUTAS EL LIMITE ES DE 110 RPM Y EN LAS MONTAÑAS O SUBIDAS ES DE 80 RPM.
REPASAMOS COMO MEDIR LAS RPM.
NUESTRO GRAN OBJETIVO ES EL DE SEGUIR BUSCANDO EL EQUILIBRIO EN EL ESFUERZO, EL DIA QUE LO LOGREN DISFRUTARAN MUCHO MAS DE LOS ENTRENAMIENTOS.
EL FINAL FUE UNA CARRERA CONTRARELOG, DONDE HAY QUE CUBRIR UNA DETERMINADA DISTANCIA, PARA TODOS IGUAL, Y EL QUE GANA ES EL QUE LA HACE MÁS RAPIDO, PARA ESO SE NECESITA ¨EQUILIBRIO¨ PARA PODER DOSIFICAR NUESTRA FUERZA Y VELOCIDAD Y NO QUEDARNOS A MITAD DE CAMINO.
FUE NUESTRO BROCHE DE ORO PARA TODOS LOS TRABAJOS PREVIOS DE VELOCIDAD QUE HICIMOS.
EN EL PISO REALIZAMOS, COMBINACIONES DE BALANCEO Y SENTADILLA CON ELEVACION DE TALONES, Y LUEGO LO MISMO CON PESAS AGREGANDO PRESS DE HOMBROS Y QUITANDO LAS ELEVACIONES DE TALONES.
TRICEPS CON PESAS, 20 REPETICIONES, MAS FLEXIONES DE BRAZOS, 10 REPETICIONES, POR 3 SERIES.
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
SMINBE, TAMA FEAT SUSHEELA RAMAN, PUTUMAYO ONE WORLD MANY CULTURES
MAS QUE DOIDICE, DORIS MONTEIRO, CAFE LUNA BRAZYLIJSKA PODROZ
ALEXANDER´S RAGTIME BAND, IRVING BERLIN, ULTIMATE JAZZ
SAMBA TRISTE, JACKIE AND ROY, THIEVERY CORPORATION, SOUNDS FROM THE VERVE HI FI
ANGELS OF THE ISLAND, BALI LOUNGE, PUTUMAYO ASIAN LOUNGE
ESCAPADE, WYNTON KELLY TRIO, THIEVERY COPORATION, SOUNDS FROM THE VERVE HI FI
NO ONE KNOWS I´M GONE, SCARLETT JOHANSSON, ANYWHERE I LAY MY HEAD
ES TARDE, GUASONES, EL ROCK DE MI VIDA
COCAINE, ANDRES CALAMARO
CONVERSACIONES INCOMPATIBLES, MUCHACHITO BOMBO INFIERNO, PUTUMAYO PRESENTS LATIN REGGAE
CHIPI CHIPI, CHARLY GARCIA, UNPLUGGED
COME TOGETHER , ROBIN WILLIAMS & BOBBY MC FERRI
TRY ME, I KNOW WE CAN MAKE IT, DONNA SUMMER
HOW CAN YOU MEND A BROKEN HEART, BEE GEES, NUMBER ONES
INDIAN CEREMONY, OLIVER SHANTI & FRIENDS, WELL BALANCED
CHICAGO, GROOVE ARMADA
KILLING ME SOFTLY WITH HIS SONG, ROBERTA FLACK, THE BEST
THE LOOK OF LOVE, DIANA KRALL
NUESTRO GRAN OBJETIVO ES EL DE SEGUIR BUSCANDO EL EQUILIBRIO EN EL ESFUERZO, EL DIA QUE LO LOGREN DISFRUTARAN MUCHO MAS DE LOS ENTRENAMIENTOS.
EL FINAL FUE UNA CARRERA CONTRARELOG, DONDE HAY QUE CUBRIR UNA DETERMINADA DISTANCIA, PARA TODOS IGUAL, Y EL QUE GANA ES EL QUE LA HACE MÁS RAPIDO, PARA ESO SE NECESITA ¨EQUILIBRIO¨ PARA PODER DOSIFICAR NUESTRA FUERZA Y VELOCIDAD Y NO QUEDARNOS A MITAD DE CAMINO.
FUE NUESTRO BROCHE DE ORO PARA TODOS LOS TRABAJOS PREVIOS DE VELOCIDAD QUE HICIMOS.
EN EL PISO REALIZAMOS, COMBINACIONES DE BALANCEO Y SENTADILLA CON ELEVACION DE TALONES, Y LUEGO LO MISMO CON PESAS AGREGANDO PRESS DE HOMBROS Y QUITANDO LAS ELEVACIONES DE TALONES.
TRICEPS CON PESAS, 20 REPETICIONES, MAS FLEXIONES DE BRAZOS, 10 REPETICIONES, POR 3 SERIES.
ME ACOMPAÑARON EN LA TARIMA
JERONIMO Y PANCHITO
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
SMINBE, TAMA FEAT SUSHEELA RAMAN, PUTUMAYO ONE WORLD MANY CULTURES
MAS QUE DOIDICE, DORIS MONTEIRO, CAFE LUNA BRAZYLIJSKA PODROZ
ALEXANDER´S RAGTIME BAND, IRVING BERLIN, ULTIMATE JAZZ
SAMBA TRISTE, JACKIE AND ROY, THIEVERY CORPORATION, SOUNDS FROM THE VERVE HI FI
ANGELS OF THE ISLAND, BALI LOUNGE, PUTUMAYO ASIAN LOUNGE
ESCAPADE, WYNTON KELLY TRIO, THIEVERY COPORATION, SOUNDS FROM THE VERVE HI FI
NO ONE KNOWS I´M GONE, SCARLETT JOHANSSON, ANYWHERE I LAY MY HEAD
ES TARDE, GUASONES, EL ROCK DE MI VIDA
COCAINE, ANDRES CALAMARO
CONVERSACIONES INCOMPATIBLES, MUCHACHITO BOMBO INFIERNO, PUTUMAYO PRESENTS LATIN REGGAE
CHIPI CHIPI, CHARLY GARCIA, UNPLUGGED
COME TOGETHER , ROBIN WILLIAMS & BOBBY MC FERRI
TRY ME, I KNOW WE CAN MAKE IT, DONNA SUMMER
HOW CAN YOU MEND A BROKEN HEART, BEE GEES, NUMBER ONES
INDIAN CEREMONY, OLIVER SHANTI & FRIENDS, WELL BALANCED
CHICAGO, GROOVE ARMADA
KILLING ME SOFTLY WITH HIS SONG, ROBERTA FLACK, THE BEST
THE LOOK OF LOVE, DIANA KRALL
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