ANTES DE LA PRIMER PAUSA REALIZAMOS UNA CORRIDA EN UNA MONTAÑA QUE HIZO QUE NUESTRO ESFUERZO ESTUVIESE EN EL 85% DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA.
LUEGO REALIZAMOS SALTOS EN LA MONTAÑA, PRIMERO TREPANDO Y LUEGO CORRIENDO ( ESTO ES NUEVO).
AL FINAL REALIZAMOS TRES MONTAÑAS INTERCALANDO 3 RUTAS PARA RECUPERACION.
EN EL PISO REALIZAMOS LA COMBINACION : PLANCHA, RODILLA AL CODO Y FLEXION DE BRAZOS.
LUEGO EN POSICION DE BANCO, ESTIRAR UNA PIERNA Y UN BRAZO ALTERNADO Y 3 FLEXIONES DE BRAZOS, ESTO ES UNA SERIE , REALIZAMOS 10 SERIES.
DESDE CUCLILLAS, REALIZAMOS CON CONTROL DE LA BAJADA , SENTADILLAS PROFUNDAS, MUY PROFUNDAS.
POR ULTIMO, PLANCHA ALTA 4", PLANCHA MEDIA 4 " Y PLANCHA BAJA 4", FINALIZANDO CON 3 FLEXIONES DE BRAZOS.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
BOYS DON´T CRY, JAMIE LANCASTER, JAZZ AND 80S
WALKING ON SUNSHINE, JAZZYSTICS, JAZZ AND 80 S PART TWO
EVERY BREAT YOU TAKE, KAREN SOUZA, JAZZ AND 80 PART TWO
PERDIDO , DANCING MOOD, VOL 2
POMP AND CIRCUMSTANCE MARCH N 1, STANLEY KUBRICK, CLOCKWORK ORANGE
WAKE UP ALONE, AMY WINEHOUSE, BACK TO BLACK
PARADISE, SADE
SENSELESS, LOOP GURU, DUNIYA
THE SECOND WALTZ, ANDRE RIEU, CIRQUE DU SOLEIL
IT DONT MEAN A THING, CLUB DE BELUGAS, SWOP
OVERTURE THE MARRIAGE OF FIGARO, MOZART, CLASSICAL GREATS
DJ WAMBA, DUB HOP, EMMANUEL SATARROMANA, AROMA, BARBARA BUI CAFE
CREEP, KAREN SOUZA, JAZZ AND 90 S
DO YOU REALLY WANT TO HURT ME, KAREN SOUZA, JAZZ AND 80 S
HOLDING BACK THE YEARS, THE COOLTRANE QUARTET, JAZZ AND 80 PART TWO
MATERIAL GIRL, CASSANDRA BECK, JAZZ AND 80 PART TWO
TO IMAGE, OMNIMOTION, SON FEMELLE
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