LA IDEA ERA PREPARAR LAS PIERNAS PARA LAS ÚLTIMAS MONTAÑAS Y EN ESPECIAL LA ULTIMA, DONDE AL RITMO DE UNA MUSICA EXCELENTE ( PARA MI GUSTO), THE THIEVING MAGPIE ( ABRIDGED ),LA MISMA DE LA NARANJA MECANICA Y ULTIMAMENTE LA PUEDEN VER Y ESCUCHAR EN LA PROPAGANDA DEL SONY BRAVIA , HICIMOS NUESTRO GRAN DESAFIO.
ESTA MONTAÑA FUE LA QUE SE LLEVO TODA NUESTRA ENERGIA, PORQUE ESPERO QUE HAYAN ENTREGADO TODO LO QUE TENIAN, RECUERDEN QUE ANTES DE LA ULTIMA MONTAÑA HICIMOS UN TRABAJO DE 3´ DE RECARGA DE ENERGIA, CAMINO SUAVE A 80 RPM DONDE PREPARAMOS NUESTRO CUERPO Y MENTE PARA EL ULTIMO DESAFIO.
ESTA MONTAÑA TAMBIEN TUVO DOS MOMENTOS DE MAXIMA EXIGENCIA, LA IDEA ERA TREPAR A UN RITMO DE 60 RPM E IR AUMENTANDO GRADUALMENTE HASTA LLEGAR AL PICO DE 80 RPM PERO CON MAXIMA CARGA, SE REALIZO DOS VECES.
EN EL PISO REALIZAMOS UN TRABAJO PARA PIERNAS BASADO EN ESTOCADAS CON TECNICA DE POWER YOGA.
MUY PRONTO LAS VOY A FILMAR PARA QUE PUEDAN VERLAS Y VERSE !!!!
ME ACOMPAÑO EN LA TARIMA
FEDERICO
LA CLASE DE HOY SE LA DEDICO A LA GRAN MIRIAM MAKEBA, " MAMA AFRICA ", QUE AYER A LOS 76 AÑOS Y HACIENDO LO QUE MEJOR SABIA HACER SE NOS FUE.
FUE SU ULTIMO RECITAL , APOYANDO AL ESCRITOR ITALIANO ROBERTO SAVIANO, AUTOR DEL LIBRO ANTIMAFIA " GOMORRA " DESPUES DE UN BIS, SE SINTIO MAL Y YA NUNCA PUDO RECUPERARSE.
POR ESO HOY EN LA CLASE HUBO MUCHO MIRIAM MAKEBA !!!!
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
LIWA WECHI, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
HOMELAND, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
AMALIYA, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
UMHOME, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
UMQUOKOZO, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
NUNCA LO SABRAN, ANDRES CALAMARO
PATA PATA 2000, ZENZI LEE, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
I WANT A LITTLE DOGGIE, STEPHANE POMPUGNAC, HOTEL COSTES 11
AVISADO, SEPAHANE POMPUGNAC, HOTEL COSTES 11
THE THIEVING MAGPIE ( ABRIDGED), A CLOCKWORK ORANGE, STANLEY KUBRICK
CAUSE WE LIVE FOR LOVE, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
PIYA RE, NUSRATH FATEH ALI KHAN, BUDDHA BAR 1
ESTEBO , ETTI ANKRY, BUDDHA BAR 1
LONG LIFE TO YOU MY FRIEND, BLISS, THE EURO LOUNGE
I DON´T STNAD A GHOST OF A CHANCE WITH YOU, DIANA KRALL, LOVE SCENES
ESTA MONTAÑA FUE LA QUE SE LLEVO TODA NUESTRA ENERGIA, PORQUE ESPERO QUE HAYAN ENTREGADO TODO LO QUE TENIAN, RECUERDEN QUE ANTES DE LA ULTIMA MONTAÑA HICIMOS UN TRABAJO DE 3´ DE RECARGA DE ENERGIA, CAMINO SUAVE A 80 RPM DONDE PREPARAMOS NUESTRO CUERPO Y MENTE PARA EL ULTIMO DESAFIO.
ESTA MONTAÑA TAMBIEN TUVO DOS MOMENTOS DE MAXIMA EXIGENCIA, LA IDEA ERA TREPAR A UN RITMO DE 60 RPM E IR AUMENTANDO GRADUALMENTE HASTA LLEGAR AL PICO DE 80 RPM PERO CON MAXIMA CARGA, SE REALIZO DOS VECES.
EN EL PISO REALIZAMOS UN TRABAJO PARA PIERNAS BASADO EN ESTOCADAS CON TECNICA DE POWER YOGA.
MUY PRONTO LAS VOY A FILMAR PARA QUE PUEDAN VERLAS Y VERSE !!!!
ME ACOMPAÑO EN LA TARIMA
FEDERICO
LA CLASE DE HOY SE LA DEDICO A LA GRAN MIRIAM MAKEBA, " MAMA AFRICA ", QUE AYER A LOS 76 AÑOS Y HACIENDO LO QUE MEJOR SABIA HACER SE NOS FUE.
FUE SU ULTIMO RECITAL , APOYANDO AL ESCRITOR ITALIANO ROBERTO SAVIANO, AUTOR DEL LIBRO ANTIMAFIA " GOMORRA " DESPUES DE UN BIS, SE SINTIO MAL Y YA NUNCA PUDO RECUPERARSE.
POR ESO HOY EN LA CLASE HUBO MUCHO MIRIAM MAKEBA !!!!
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LIWA WECHI, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
HOMELAND, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
AMALIYA, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
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UMQUOKOZO, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
NUNCA LO SABRAN, ANDRES CALAMARO
PATA PATA 2000, ZENZI LEE, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
I WANT A LITTLE DOGGIE, STEPHANE POMPUGNAC, HOTEL COSTES 11
AVISADO, SEPAHANE POMPUGNAC, HOTEL COSTES 11
THE THIEVING MAGPIE ( ABRIDGED), A CLOCKWORK ORANGE, STANLEY KUBRICK
CAUSE WE LIVE FOR LOVE, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
PIYA RE, NUSRATH FATEH ALI KHAN, BUDDHA BAR 1
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