NUEVAMENTE DOS GRUPOS TRABAJANDO DOS OBJETIVOS DISTINTOS : FUERZA Y RESISTENCIA AEROBICA.
LOS PRIMEROS 20 MINUTOS FUIMOS TODOS JUNTOS EN LA RUTA, LOS AEROBICOS AL 65% DE LA CAPACIDAD MAXIMA INDIVIDUAL Y LOS DE FUERZA AL 75%.
POR MOMENTOS NOS LEVANTAMOS DEL ASIENTO PARA CAMBIAR DE POSICION Y LUEGO VOLVIAMOS A SENTARNOS.
LUEGO HUBO 17 MINUTOS DONDE SE MARCO LA DIFERENCIA EN EL TRABAJO, LOS DE FUERZA REALIZARON 17 PASADAS DE SIGUIENTE FORMA : 20¨ DE ESFUERZO Y 40¨ DE RECUPERACION.
EL ESFUERZO ERA CERCANO AL 90% Y ESTO LO LOGRAMOS AUMENTANDO LA RESISTENCIA O ACELERANDO LA VELOCIDAD.
LOS AEROBICOS SE LEVANTABAN DEL ASIENTO PERO SOLAMENTE PARA CAMBIAR LA POSICION, NO HABIA NI AUMENTO DE RESISTENCIA NI AUMENTO DE VELOCIDAD.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
CAUSE I´M NOT SORRY, ANDREAS AGIANNITOPOULOS, CAFE DEL MAR XVI
THE SUNS OF AFTERLIFE, BLISS, AFTERLIFE MUSIC FOR DREAMS
THE AUTUMM LEAVES ( LES FEUILLES MORTES), CECILE BREDIE, CAFE DEL MAR XVI
CASABLANCA CAFE, OMAR RICHMAN, ORIENTAL CHILL OUT LOUNGE
HANDY MAN, JAMES TAYLOR, GREATEST HITS 2
CHARLIE´S ANGELS, GREAT TV THEMES 1
THE MUPPET SHOW, GREAT TV THEMES 1
BAD THINGS, JACE EVERETT, TRUE BLOOD SOUNDTRACK
NO MATTER WHAT, BOYZONE, NOTTING HILL SOUNDTRACK
PHANTOM OF THE OPERA, LESLEY GARRETT, THE BEST POP OPERA
OUR TOWN, JAMES TAYLOR, CARS SOUNDTRACK
BETWEEN GENERATIONS, ENIGMA, SEVEN LIVES MANY FACES
MY FRIEND, GROOVE ARMADA, THE LOUNGE BOX
MAHA-AMBA, MATHIEU & FLORZINHO, BUDDHA BAR XI
HOY NO HAY FOTOS ( ME OLVIDE DE TOMARLAS).
VIDEOS
Rita Moreno y los Muppets haciendo una versión de Fever
Y ACA LES DEJO UN LINK, PARA QUE VEAN A RITA MORENO EN EL SHOW DE LOS MUPPETS BAILANDO UN TANGO ¨IMPERDIBLE¨.
No hay comentarios:
Publicar un comentario