HOY ME ACORDE DEL FLASH ASI QUE LAS FOTOS SALIERON BIEN.
BUENO, QUE HICIMOS HOY ?
CULMINAMOS LA SEMANA DE LOS SALTOS, Y CADA SECUENCIA FUE UN PORCENTAJE MAYOR AL ANTERIOR, MÍNIMO PERO SUFICIENTE COMO PARA QUE SE NOTE Y ASI HASTA EL FINAL DE LA CLASE.
ESFUERZO PROGRESIVO !!!
EMPEZAMOS CON UNA INTENSIDAD DEL 65%, QUE FUE EN LA ENTRADA EN CALOR Y LUEGO SUBIMOS AL 70% EN LOS PRIMEROS SALTOS EN LA RUTA, PARA LUEGO SUBIR AL 75% EN LAS SUBIDAS, LUEGO UN INCREMENTO SUTIL Y NUESTRO ESFUERZO CASI AL 80 %, DESPUES CAMBIOS DE RITMOS EN LOS SALTOS Y AHI SI LLEGAMOS AL 80 % PARA LUEGO IR SUBIENDO AL 85 % Y TERMINAR AL 90% CON LA ULTIMA SUBIDA CON SALTOS.
POR SUPUESTO QUE CADA UNO TRABAJA CON LA INTENSIDAD QUE PUEDE MANEJAR SIN PONER EN RIESGO LA SALUD, PERO TAMBIEN CON UNA INTENSIDAD DONDE SIENTAN QUE VIENEN A TRABAJAR Y NO A PERDER EL TIEMPO, SE ENTIENDE NO??
HOY NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
GOLDEN RING, SAM POPAT & ALEXANDRE SCHEFFER, BUDDHA BAR PERCEPTION
TRIBUTO ( SOUND BEHABIOUR) TANGO CHILL SESSIONS
DRUM OF CHANGE, SOL DRUMMER, TANGO LOUNGE
NO ME NOMBRES, ANDRES Y JAVIER CALAMARO
LOVE´S THEME, MALIK ADOUANE, SELECT 2008 MUSIC FOR OUR FRIENDS
HOT STUFF, BORDER SOUND, DISCO CHILLOUT
SAVOY TRUFFLE, ELLA FITZGERALD
NATURAL BLUES, MOBY, GO
FEVER, BEYONCE, THE FIGHTING TEMPTATIONS
LOCO, ANDRES CALAMARO ,EL REGRESO
ANDARE, LA ZURDA, IDEM
CADA VEZ QUE DIGO ADIOS, ENANITOS VERDES, EN VIVO
LO QUE NUNCA SE OLVIDA, ANDRES CALAMARO, EL PALACIO DE LAS FLORES
THE SECRET, BALABAN, THE DESERT LOUNGE
SUNDAY DRIVE FEAT CHARLES SCHILLINGS, STEPHANE POMPOUGNAC, HELLO MADEMOISELLE
TU ESTAS FATAL ( NEVER KISS ME AGAIN), VINCENZO & RIVERA, MUSIC FOR MODERN LIVIG GOLD
LOS VIDEOS
Y ESTE ES EL DE RICHARD MELVILLE HALL, MAS CONOCIDO COMO MOBY EN UNA VERSION EN VIVO, JUNTO A JILL SCOTT Y LOS BLUE MAN GROUP
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