OBJETIVO GANAR MAS MASA MUSCULAR PARA INCREMENTAR NUESTRO METABOLISMO BASAL Y DE ESA FORMA CONVERTIRNOS EN UNA MAQUINA DE QUEMAR CALORIAS, IMPORTANTE AHORA QUE SE VIENE UNA EPOCA DEL AÑO DONDE VAMOS A CONSUMIR MUCHISIMAS CALORIAS GRACIAS A LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO.
MUCHAS SERIES DE SALTOS DONDE ABAJO NOS RECUPERABAMOS Y ARRIBA REALIZABAMOS EL ESFUERZO.
CORRIDAS EN LAS SUBIDAS Y EN MONTAÑAS CORTAS.
CORRIDAS LARGAS SOLAMENTE EN SUBIDAS.
Y EL OBJETIVO DEL DIA FUE SER REALISTA CON NUESTRO ESFUERZO Y NO SIMULAR O FINGIR EL ESFUERZO.
SI FINGEN EL ESFUERZO NO HABRA RESULTADOS, ASI QUE MIS QUERIDOS AMIGOS LA DECISION ES DE USTEDES.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
FAMILY, PAT METHENY, A MAP OF THE WORLD
ETOILE, CANTOMA, CAFE BUDDHA, THE CREAM OF LOUNGE CUISINE
CADA VEZ QUE DIGO ADIOS, ENANITOS VERDES, TRACCION ACUSTICA
UN BESO Y UNA FLOR, LOS CAFRES, BARRILETE
VOS SABES, LOS CAFRES
THE SIMPLE THINGS, CHILLWALKER, DUBAI CHILLHOUSE GROOVES 2
FIRE AND REGENERATION, WENDY AND LISAF FT. SHEKNAR, HEROES
UN POCO MAS, LA MISSISSIPPI BLUES BAND, VERSIONES 20 AÑOS
TUS AMIGOS, LA MISSISSIPI BLUES BAND, VERSIONES 20 AÑOS
SUENA LA ALARMA, LOS CAFRES, VIVO A LO CAFRE
OBJETO SEXUAL, LOS CAFRES, VIVO A LO CAFRE
THE FIRL FROM IPANEMA, OSCAR PETERSON, SMILE STYLE 1
HOW INSENSITIVE, ANTONIO CARLOS JOBIN AND PAT METHENY, CARNEGIE HALL SALUTES THE JAZZ MASERS
LAS FOTOS
EL VIDEO TEMATICO DE LA CLASE
EL ESFUERZO QUE LES PIDO ES REAL O FINGIDO ?
RECUERDEN QUE SOLO ME DOY CUENTA SI ME FINGEN EL ESFUERZO EN LA MONTAÑA O CON EL VIENTO EN CONTRA.LOS CAFRES, OBJETO SEXUAL
FIRE AND REGENERATION, HEROES
VOS SABES, LOS CAFRES
HOW INSENSITIVE, TOM JOBIN AND PAT METHENY
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