QUE TAN DURO???
DEPENDE DE USTEDES, SON USTEDES LOS QUE MANEJAN LA INTENSIDAD DE LA RESISTENCIA Y ME IMAGINO QUE TRATAN DE TRABAJAR CON UNA INTENSIDAD IMPORTANTE , PERO QUE PUEDAN MANEJAR.
SI ESTO HA SUCEDIDO, ENTONCES EL ENTRENAMIENTO COMO DIJE AL PRINCIPIO , HA SIDO UN ENTRENAMIENTO DURO.
HOY HEMOS REALIZADO DOS TIPOS DE TRABAJO.
EN RUTA, HICIMOS ACELERACIONES, PASAMOS DE IR A 80RPM A 110RPM.
OBJETIVO, ENTRENAR LA REACCION.
EL ESFUERZO DURO 15¨, 30¨Y 45¨.
EN LAS MONTAÑAS, HICIMOS TRABAJO SENTADO Y PARADOS AL MISMO RITMO DE CADENCIA Y LUEGO HICIMOS ATAQUE .
EL OBJETIVO DE LAS REPETICIONES ES MEJORAR LA TECNICA Y POR SUPUESTO AL UTILIZAR UNA PAUSA , RECUPERARNOS PARA PODER ENTRENAR CON MAS FUERZA LA SIGUIENTE SERIE.
OBJETIVO, RESISTENCIA Y REACCION.
LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO QUE PUEDEN VER EN LOS VIDEOS FUERON
ELONGACION DE ISQUIOSURALES CON ROTACION DE TRONCO.
PERRO CABEZA ABAJO, ELEVACION DE TALONES, PASAR EL PESO A LOS HOMBROS Y VOLVER A PERRO.
CUCLILLAS Y SUBIR LENTAMENTE LA CADERA MANTENIENDO EL APOYO DE LAS MANOS EN EL PISO, PARA VOLVER A CUCLILLAS.
LOS QUE UTILIZARON LAS BICIS NUEVAS FUERON
GERARDO Y CHECHU
LES DEJO LAS FOTOS DE LAS 13.30HS Y TAMBIEN LAS FOTOS DE LAS PIZZAS QUE AMASE PARA MI FAMILIA.
ESTAS ULTIMAS SON PARA MOTIVARLOS
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