RECORDAR QUE EN LA MONTAÑA EL MAXIMO DE VELOCIDAD ES DE 80 RPM, NO SE PUEDE IR MAS RAPIDO, ES PREFERIBLE AGREGAR MAS RESISTENCIA.
LA INTENSIDAD QUE HEMOS MANEJADO VA DEL 85 % AL 92 % DE NUESTRA MAXIMA CAPACIDAD, AQUELLOS QUE UTILIZAN UN MEDIDOR DE FRECUENCIA CARDIACA TIENEN LA SEGURIDAD DE ESTAR TRABAJANDO EN ESOS PARAMETROS, LOS QUE NO LO TIENEN DEBEN UTILIZAR LA PERCEPCION DEL ESFUERZO.
HUBO SALTOS EN LA MONTAÑA Y TAMBIEN RUTAS CON PUENTES, ES DECIR COMBINAMOS LA VELOCIDAD DE LA RUTA CON LA INTENSIDAD DE UNA SUBIDA EN UN PUENTE.
EN EL PISO TRABAJAMOS ABDOMINALES, FLEXIONES DE BRAZOS Y SENTADILLA, TODO CON EL COMPONENTE DEL EQUILIBRIO Y LA COORDINACION.
LAS COMBINACIONES DE LOS EJERCICIOS JUNTO AL VIDEO.
LAS BICIS NUEVAS LAS PROBARON
GABITO Y SALVADOR
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
CHUCK LOVE, BACK IN MY LIFE, MIGUEL MIGS, GET SALTED
OLD HABITS DIE HARD, ALFIE, SOUNDTRACK BY MICK JAGGER
THE CHAMPIONS, ERA, THE MASS
THE RIVER SINGS, ENYA, AMARANTINE
PENAS, SANDRO
OUR LOVE(NICOLA CONTE REMIX), LUISITO QUINTERO, CAFE ARCHY, LOUNGE COLLECTION
TO BE CONTINUED, GATO BARBIERI, FINEST HOUR
MOLIENDO CAFE, OMAR BASHIR, MAXIM´S DE PARIS
ME GUSTAS MUCHO, VIEJAS LOCAS, ESPECIAL
YOU GROOVE ME, JON SA TRINCHA, BEACHLIFE THE SALINAS SESSIONS
I´VE HAVEN´T GOT ANYTHING BETTER TO DO, ESTHER PHILIPS, ANTOLOGY SOULBROTHER
OTRA BOTELLA, THE WINELOUNGE, MUSICA LOUNGE PARA NOCHES DE VINO
EL ARBI, JO SA TRINCHA, BEACHLIFE THE SALINAS SESSIONS
A TOUCH OF PARADISE, BEADY BELLE, BELVEDERE
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