martes, 3 de junio de 2008

PRIMERA DE JUNIO

UNA CLASE CON MUCHA EXIGENCIA AEROBICA/ANAEROBICA, ES DECIR JUGAMOS CON LA FRECUENCIA CARDIACA, PASAMOS DE ESTAR AL 70 % Y SUBIR AL 90 % DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA CARDIACA Y POR MOMENTOS, MUY CORTOS , LLEGAMOS AL MAXIMO DE INTENSIDAD.

LA IDEA ES HACER FUERTE AL CORAZON TAMBIEN, Y APRENDER A TRABAJAR CON ALTAS INTENSIDADES PARA ADMINISTRAR NUESTRAS FUERZAS.

HUBO MONTAÑAS, PERO LOS JUEGOS LOS HICIMOS EN FALSAS MONTAÑAS O PENDIENTES, Y EN LAS CORRIDAS EN LA RUTA CON VIENTO EN CONTRA ( EL ULTIMO TRABAJO).


RECUERDEN QUE CADA UNO DEBE ADMINISTRAR SUS FUERZAS , NO SE ENGAÑEN , PERDEMOS EL TIEMPO SI VAMOS MUY POR DEBAJO DE NUESTRA CAPACIDAD Y OBVIAMENTE ESTAMOS EN SERIO PELIGRO SI QUEREMOS IR MAS ALLA DE NUESTRA CAPACIDAD.

COMO AYER FUE EL DIA DEL PERRO, HUBO CANCIONES DONDE SE LOS MENCIONABA, TENIA GANAS DE ENCONTRAR UN TEMA DE JUAN JOSE CAMERO, USTEDES DIRAN QUE TIENE QUE VER CON EL PERRO, MUY FACIL ...... EL MUCHACHO CANTABA COMO UN PERRO!!!!!!

LOS QUE PROBARON LAS BICIS NUEVAS FUERON


CARLITOS Y JERONIMO


NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

TURN OFF THE LIGHT, MONTE LA RUE, EROTIC LOUNGE 6

DREAM ABOUT ME ( BOOKA SHADE REMIX), MOBY, GO THE VERY BEST OF MOBY

RED RED WINE, UB40, THE BEST OF UB40

QUE ME PERDONE TU PERRO, PAQUITA LA DEL BARRIO

QUE VIDA DE PERROS, TROCHA ANGOSTA

MI PERRO DINAMITA, PATRICIO REY Y SUS REDONDITOS DE RICOTA, LA MOSCA Y LA SOPA

RUNNING AWAY, RADAR, BEST OF BUDDHA

NO MORE TEARS, MODJO, AMBIENT LOUNGE VOL 10

THIS TIME I KNOW IT´S FOR REAL, DONNA SUMMER, THE DONNA SUMMER ANTHOLOGY

TOGETHER FOREVER, RICK ASTLEY

NEW YORK CITY BOY, PET SHOP BOYS, POP ART

AANKH NAAL, KAM DHILLON, PUTUMAYO PRESENTS ASIAN GROOVE

LA VEM A BAINA, JUSSARA SILVEIRA, PUTUMAYO PRESENTS, 10 ANNIVERSARY COLLECTION

PERRO LLORON, MEMPHIS LA BLUSERA, 25 ANIVERSARIO

DON´T SAY GOOD NIGHT, NATALIE COLE, EROTIC LOUNGE 6
















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