EN ELLAS HICIMOS JUEGOS DE VELOCIDAD Y EN ALGUNAS INTERCAMBIAMOS POSICION DE PARADO A SENTADO.
UNA GRAN MONTAÑA DONDE LA REALIZAMOS AL 100 % DE NUESTRA FUERZA.
EN EL PISO REALIZAMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS
ABDOMINALES ELEVANDO LA CADERA Y DEJANDO FIJO LOS HOMBROS.
LUEGO CON PIERNAS ESTIRADAS Y PERPENDICULARES AL PISO, BAJABAMOS UNA AL SUELO, LA SUBIAMOS, ALINEABAMOS CON LA OTRA, ELEVABAMOS LAS DOS Y AL BAJAR HACIAMOS LO MISMO CON LA OTRA PIERNA.
PLANCHA ALTA, MEDIA Y BAJA DONDE EN LA PRIMER REPETICION NOS QUEDAMOS UN SEGUNDO EN CADA PLANCHA, EN LA SEGUNDA DOS SEGUNDOS Y ASI HASTA LA QUINTA DONDE NOS QUEDAMOS CINCO SEGUNDOS.
LUEGO COMBINAMOS LOS DOS ULTIMOS EJERCICIOS Y EN EL FINAL DE LA PLANCHA REALIZAMOS FLEXOEXTENSION DE BRAZOS.
POR ULTIMO ESTOCADA FIJA A UNA PIERNA CON ELEVACION DE RODILLA. REALIZAMOS TRES SERIES SEGUIDAS DE 10 REPETICIONES.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
MOON GLIDE, PRAFUL, THE LOUNGE BOX
WHERE WOULD I BE ( SEM SEU AMOR), ADANI & WOLF FEAT. PRAFUL, THE LOUNGE BOX
ENTRE DOS AGUAS, PACO DE LUCIA, VICKY , CRISTINA, BARCELONA SOUNDTRACK
MY WAY, FRANK SINATRA & LUCIANO PAVAROTTI, SINATRA 80TH LIVE IN CONCERT
I´M IN THE MOOD FOR LOVE, JOOLS HOLLAND & HIS RHYTHM & BLUES ORCHESTRA FEAT JAMIROQUAI, SMALL WORLD BIG BAND
ME ARDE, FABIANA CANTILO, INCONSCIENTE COLECTIVO
JAI HO,AR RAHMAN, SLUMDOG MILLIONAIRE SOUNDTRACK
COME TOGETHER, DIANNE REEVES & CASSANDRA WILSON WITH BOB BELDEN, BLUE NOTE PLAYS THE BEATLES
AAJ KI RAAT,AR RAHMAN, SLUMDOG MILLONAIRE SOUNDTRACK
SEVENTH SON, JOOLS HOLLAND & HIS RHYTHM & BLUES ORCHESTRA FEAT STING, SMALL WORLD BIG BAND
CECILIA, FITO PAEZ
VASOS VACIOS, LISA DARE, CHILL N´MATADOR A CHILL OUT TRIBUTE TO LOS FABULOSOS CADILLACS
AMOR, YONDERBOI, LOVELOUNGE
LOVE YOU, BLACK ON WHITE, A TRIP IN LOUNGE
Y POR ULTIMO LES DEJO UNA CANCION QUE HOY ESCUCHARON ¨ ENTRE DOS AGUAS¨ DE LA PELICULA ¨VICKY CRISTINA BARCELONA ¨ DEL GRAN PACO DE LUCIA .
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