PARADO A 70 RPM Y LUEGO PARADO 80 RPM.
PARADO 60 RPM Y SENTADO 80 RPM.
SENTADO 60 RPM Y PARADO 80 RPM.
EL TIEMPO FUE DE 45¨ PARA LAS 60 RPM Y 15¨ PARA LAS 80 RPM.
EL ULTIMO MINUTO DE CADA SUBIDA ( FUERON 4) LOS QUE PODIAN REALIZABAN EL TRABAJO A 80 RPM.
LOS QUE RECIEN EMPIEZAN TIENEN LA ALTERNATIVA DE SALTEARSE ALGUNAS DE LAS CORRIDAS.
TAMBIEN HUBO RUTAS CON SUAVE VIENTO EN CONTRA DONDE IBAMOS A 110 RPM.
ALGUNAS RUTAS COMBINAMOS 110RPM Y LUEGO BAJABAMOS A 80 RPM Y NOS PARABAMOS.
LOS ULTIMOS 5´FUERON ASI:
2´30¨ SENTADOS A 60 RPM Y LOS ULTIMOS 2´30¨ NOS PARABAMOS Y AUMENTABAMOS LA CADENCIA A 80 RPM.
EN EL PISO REALIZAMOS EL SIGUIENTE TRABAJO:
ABDOMINALES MOVIENDO LAS PIERNAS Y GIRANDO EL TRONCO DURANTE 1´ 30¨.
PLANCHA ALTA, PLANCHA MEDIA, PLANCHA BAJA Y UNA EXTENSION DE BRAZOS, LO MISMO PERO AHORA 2 EXTENSIONES DE BRAZOS Y ASI HASTA LA 10 REPETICION.
REPETICION DE ABDOMINALES.
PLANCHA ALTA, ESTIRAR PIERNA Y APOYAR TALON CERCA DE LA MANO, LO MISMO CON LA OTRA MANO Y REALIZAR UNA FLEXION DE BRAZOS, LO MISMO PERO AHORA 2 FLEXIONES DE BRAZOS HASTA LLEGAR A LAS 10 REPETICIONES .
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
HOLD ME, DEN RUSS, SPACE LOUNGE DELUXE
YELLOW FEVER ( REVERSO 69 MIX ), BAKAZOU, CAFE BUDDHA THE CREAM OF LOUNGE CUISINE
MATADOR, CANDY SPACE, CHILL N´MATADOR : A CHILL OUT TRIBUTE TO LOS FABULOSOS CADILLACS
FLY ME TO THE MOON, GROOVE ARMADA
WITHIN YOU WITHOUT YOU, THE BEATLES, SGT. PEPPER´S LONELY HEARTS CLUB BAND
SICANIA SOUL, STARLITE ( SICANIA SOUL VOCAL), CAFE LOUNGE CIGARETTE MADRID AROMA
WILLIE BOBO, SPANISH GREASE ( DORFMEISTER CON MADRID DE LOS AUSTRIAS MUGA RESERVA MIX), VERVE REMIXED
WHEN I´M SIXTY FOUR, THE BEATLES, SGT. PEPPER´S LONELY HEARTS CLUB BAND
LA NOCHE QUE TE FUISTE, MALENA MUYALA, VIAJERA
MY MAN ( IN THE FLEXH MIX), BILLIE HOLIDAY, THE VERY BEST OF JAZZ REMIXES
EL MAR, FEDERICO AUBELE, PANAMERICANA
YOUR DREAMS ARE MINE, LUNGEBEACH SESSION 3 BARCELLONA
STAY AS YOU ARE, AMEABA, LOVELOUNGE
EL VIDEO DE MALENA MUYALA INTERPRETANDO
¨ LOS MAREADOS ¨
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