PRIMERO QUIERO AGRADECER A LOS VALIENTES QUE HAN VENIDO A PESAR DE LA INTENSA LLUVIA.
HOY HICIMOS UN PRIMER TRAMO DE DESGRASE QUE DURO 15´ Y LUEGO HUBO VELOCIDAD EN RUTA, MANTENIENDO 110 RPM PARA LLEGAR A UNA ZONA DE SUBIDAS DONDE HICIMOS FUERZA RESISTENCIA BUSCANDO AGILIDAD EN LAS PIERNAS, PARA ESO LA CADENCIA LA MANTUVIMOS EN 80 RPM Y LA INTENSIDAD FUE DE UN 75 A 80 %.
LUEGO HICIMOS ATAQUES : FRUSTRADOS Y POSITIVOS.
LOS FRUSTRADOS SON AQUELLOS ATAQUES DONDE NOS PARAMOS , AUMENTAMOS LA VELOCIDAD POR UN DETERMINADO TIEMPO Y VOLVEMOS A SENTARNOS PERO CON LA MISMA VELOCIDAD QUE TRAIMOS SENTADOS YA QUE NO PUDIMOS ESCAPARNOS DEL GRUPO.
LOS POSITIVOS SON AQUELLOS DONDE LOGRAMOS DESPEGARNOS DEL GRUPO Y AL SENTARNOS MANTENEMOS LA VELOCIDAD QUE BUSCAMOS AL PARARNOS.
LOS FRUSTRADOS FUERON 6 INTENTOS DE DURACION DE 30¨CADA UNO.
LOS POSITIVOS FUERON 2 Y LA DURACION DE LA FUGA FUE DE 1´CADA UNA.
SI PUEDEN VEAN ALGO DEL TOUR DE FRANCE PARA VER ESTE TIPO DE ATAQUES, YA SEA PARA ESCAPARSE O ALCANZAR AL GRUPO EN FUGA.
HOY POR EJEMPLO EN LA ETAPA 16 HUBO UN ATAQUE DEL GRAN LANCE PARA ALCANZAR EL GRUPO EN EL CUAL IBA SU COMPAÑERO DE EQUIPO Y LIDER DEL TOUR ALBERTO CONTADOR PARA EVITAR QUE ESTE LE SAQUE MAS VENTAJA, POR SUPUESTO QUE FUE EXITOSO YA QUE LOGRO ALCANZARLOS.
ESTO ES LO QUE VAMOS A PRACTICAR EN ESTAS SEMANAS Y SON LOS ATAQUES EN LA RUTA, SUBIDAS Y MONTAÑAS.
LUEGO TUVIMOS UNA LARGA SUBIDA EN LA MONTAÑA CON UNA INTENSIDAD DEL 90% Y UNA DURACION DE 5´ Y UN FINAL CON DOS RUTAS MUY RAPIDAS DE 6´ CADA UNA Y MANTENIENDO VELOCIDADES CERCA DE LOS 110 RPM.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
LOVE APPLE ( LEMONGRASS WET DREAMS REMIX), FIVE SEASONS, ELEGANT LOUNGE
SE EU NAO TE AMASSE TANTO ASSIM, BRAZILIAN LOVE AFFAIR PROJECT, LES MYSTERES DE RIO
AMORES LEJANOS, ENANITOS VERDES, LA HISTORIA
MI NUEVO AMOR MAQUINICO, RAFAEL SOROL, BUDDHA BAR SUNLOUNGER
NUDITY, PAT APPLETON & GABIN, PORSCHE DESIGN
UNA FURTIVA LAGRIMA, MICHAEL BOLTON, MY SECRET PASSION
CELEBRATE, KOOL & THE GANG
BAD GIRLS, DONNA SUMMERS
WHEN A MAN LOVES A WOMAN, MICHAEL BOLTON, JAZZ IN THE CITY 2
WILL YOU BE READY, DEEP FOREST
WINGS OF FORGIVENESS, INDIA ARIE, TESTIMONY
IF YOU LEAVE ME NOW, IVE MENDES, EROTIC LOUNGE 6
STREAM KITARO, THINKING OF YOU
VIDEOS DE LA MUSICA QUE HOY ESCUCHARON
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