ENTRADA EN CALOR EN UNA RUTA QUE DURO 7´.
SUBIDA SUAVE A 70RPM Y CON UNA INTENSIDAD DEL 75%.
OTRA RUTA PARA CONTROLAR LAS RPM QUE TENIAN QUE MANTENERSE EN 110, TUVO UNA DURACION DE 5´ Y EL CONTROL DE LA RPM LA HICIMOS A CADA MINUTO.
UNA MONTAÑA DE ALTO NIVEL Y ENSEGUIDA UNA RUTA MUY RAPIDO, TOTAL 10´.
OTRA RUTA PARA RECUPERARSE Y EN EL FINAL TRES MONTAÑAS DONDE EN LA PRIMERA HICIMOS TREPADA A 60 RPM Y EN LA SEGUNDA CORRIDA A 70 RPM Y EN LA ULTIMA CORRIDA A 80 RPM.
EN EL PISO HICIMOS LAS SIGUIENTES COMBINACIONES:
ABDOMINALES DINAMICOS MAS PLANCHA ALTA Y LUEGO FLEXIONES DE BRAZOS.
BALANCEO SOBRE LA ESPALDA Y LEVANTARSE DESDE SENTADILLA PROFUNDA.
IDEM Y LEVANTAR UNA RODILLA Y BRAZOS.
IDEM Y EXTENDER UNA PIERNA Y TOCAR CON LAS DOS MANOS LA PUNTA DEL PIE.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
TALKING WITH MYSELF 98 ( CANNY REMIX), ELECTRIBE 101, CAFE DEL MAR 5
MIRACLE MAKER, THE BEST OF LOUNGE BUDDHA LOUNGE
TOUJOURS L´AMORE, DIMITRI FROM PARIS, PARIS LOUNGE
SUN IS SHINING, REUNITED, CAFE DEL MAR 15
PARA NO OLVIDAR, VICENTICO, CALAMARO QUERIDO
LA CHICA DE IPANEMA, JARABE DE PALO. JOSEMI CARMONA Y TERE BAUTISTA, SAMBA PA TI
SHADOWS OF OURSELVES, THIEVERY CORPORATION, COMFORT ZONE 4
FLY ME TO THE MOON, WESTLIFE, ALLOW US TO BE FRANK
YOU CAN GET IT IF YOU REALLY WANT, JIMMY CLIFF, ZIGGY MARLEY IN JAMAICA
COME TO ME, KOOP, CLASSIC CHILLED BUDDHA GROOVES
EBBEN, CAFE DEL MAR, ARIA 2 NEW HORIZON
SECOND NATURE, LISA DEVEAUX BOBBY LYLE, CAFE DE SOUL 5
DREAMS OF HAPPINESS, XCULTURES, PUTUMAYO, ASIAN LOUNGE
UNDERWATER LOVE, SMOKE CITY, THE LOUNGE BOX
SENZEI KENTAKA´S KATSURA GARDEN, OLIVER SHANTI & FRIENDS, BUDDHA AND BONSAI 3
Y POR ULTIMO EL VIDEO DE JIMMY CLIFF Y LA ORQUESTA DEL GENIAL JOOLS HOLLAND HACIENDO ¨ YOU CAN GET IT IF YOU REALLY WANT
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