TERCERA DE ABRIL

8´ DE ENTRADA EN CALOR YA QUE NOS ESPERABAN 5 MONTAÑAS SEGUIDAS, DONDE LAS DOS PRIMERAS FUERON TREPADA CON 60 RPM Y AL 75% DE INTENSIDAD, LA TERCERA UNA CORRIDA CON 80 RPM Y AL 80 % DE INTENSIDAD, LA CUARTA UNA GRAN MONTAÑA DE 85 % DE INTENSIDAD Y LA ULTIMA UNA CORRIDA MANTENIENDO EL 85% Y A 80 RPM.

LUEGO HUBO UNA RUTA A 110 RPM A UN 75% DE INTENSIDAD, OTRA MONTAÑA INTENSA DE 60 RPM Y CON UNA INTENSIDAD DE 90 % , AL FINAL DOS RUTAS SUPER-RAPIDAS CON ALGO DE VIENTO EN CONTRA MANTENIENDO 110 RPM.

EN EL PISO REALIZAMOS UN CLASICO ABDOMINAL : ROTACION DE OBLICUOS CON MOVIMIENTO DE PIERNAS, DURACION 1´.
PLANCHA ALTA 10¨, PLANCHA MEDIA 10¨Y PLANCHA BAJA 10¨.

PLANCHA ALTA, TOCAR UNA MANO CON LA OTRA Y CAMBIAR Y LUEGO HACER 1 FLEXION DE BRAZOS, REPETIR 10 VECES.

SENTADILLA PROFUNDA 20 REPETICIONES.

ESTAS DOS ULTIMAS COMBINACIONES LA REPETIMOS 4 VECES. ( LOS GLUTEOS AGRACEDIDOS !!!! ).

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

MI PROPIA VIDA, TEVLON, THE LOUNGE BOX

EASY SKANKIN´, GILBERTO GIL, KAYA N´GAN DAYA

MARIA JOSE, FEDERICO AUBELE, PANAMERICANA

MANO A MANO, JOAQUIN SABINA CON MALEVAJE

JUGAR CON FUEGO, ANDRES CALAMARO Y MARIANO MORES, DUETOS

PALABRAS MAS, PALABRAS MENOS, EL CANTO DEL LOCO, CALAMARO QUERIDO CANTANDO AL SALMON

LOS AVIONES, ANDRES CALAMARO, VIVO

IT´S NOT UNUSUAL, TOM JONES

MENTIRAS, LOS AMIGOS INVISIBLES

TODAVIA, GUASONES, COMO ANIMALES

ORIGINS, SAFRI DUO, ORIGINS

TODO MENINA BAHIANA, TEMPO REI, CAFE LATINO 2006

WHEN A CHILD IS BORN, GREGORIAN, CHRISTMAS CHANTS & VISIONS

ELVIS ESTA VIVO, ANDRES CALAMARO

TODO LO DEMAS TAMBIEN, ANDRES CALAMARO

LOCO, ANDRES CALAMARO

CRISTAL, LOUNGEBEACH SESSION 4 DUBAI

LES DEJOS TRES VIDEOS DE LA MUSICA QUE HOY ESCUCHARON , EL PRIMERO DE  LOS GUASONES : TODAVIA

EL VIDEO DE TOM JONES IT´S NOT UNUSUAL ( LIVE)

Y EL ULTIMO DEL GRAN ANDRES CALAMARO HACIENDO EN VIVO LOS AVIONES