OTRO ENTRENAMIENTO DONDE LA INTENSIDAD DEL ESFUERZO FLUCTUO ENTRE EL 65 Y EL 75%, Y USTEDES YA SABEN PARA QUE SIRVE ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTO,NO??
LA DIFERENCIA CON LA CLASE DEL MARTES ES QUE HOY POR MOMENTOS HICIMOS ESFUERZOS CORTOS Y CON IMPORTANTE CARGA PARA MANTENERNOS SIEMPRE EN LA PARTE MAS ALTA DE LA ESCALA DE ESFUERZO, SI NOS PASABAMOS UN POCO NO IMPORTA PORQUE TENIAMOS UN TIEMPO IMPORTANTE PARA REESTABLECER EL CONTROL DE LA INTENSIDAD.
DE ESTA FORMA AFRONTAMOS : VIENTO EN CONTRA EN RUTA MANTENIENDO 110 RPM, SALTOS EN SUBIDAS DONDE CUANDO NOS PARABAMOS PASABAMOS DE 60 RPM A 80 RPM.
LA SEMANA QUE VIENE DIVIDIREMOS DOS GRUPOS, UNO SEGUIRA EN ESTA ESCALA DE ESFUERZO Y EL OTRO PASARA DEL 65% AL 85 %.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
TOMBIA MY DRUM, LABA BAND, AFRICAN CHILLOUT BEATS
SENTIMIENTO, MEDITERRANEAN ROMANCE
SANCHA´S LOVE FOR AMITABHA,ERA, LOOKING FROM EAST
BOA SORTE,VANESSA DA MATA & BEN HARPER,STEPHANE POMPOUGNAC, HOTEL COSTES 11
ESAKOLA,PAPA WEMBA AND KOFFI OLOMIDE
UNHOOME ALAH, WORLD BEAT, AFRICAN CHILLOUT BEATS
SMOOTH OPERATOR, MACHOMOVERS, THE SUNSET LOUNGE
A QUESTION OF HONOR ( LIVE), SARAH BRIGHTMAN, HAREM WORLD TOUR
AFRICA IS WHERE MY HEART LIES, MIRIAM MAKEBA, HOMELAND
I GOT YOU BABE, UB40, THE 80S LOVE ALBUM
RAMA HO I, DON SHIVA FEAT INDYA, 100% ENIGMATIC HITS 2
WHY CANT WE LIVE TOGETHER, SMONA, GLAMOUR BEAT SESSION ONE
LOVE YOU, BLACK ON WHITE, A TRIP IN LOUNGE
FOTOS
ESTA CANCION SE VAN A CANSAR DE ESCUCHAR EN EL 2010
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