PRIMERA DE DICIEMBRE

EL OBJETIVO DE ESTA SEMANA ES REALIZAR UN TRABAJO QUE NO SUPERE EL 75% DE NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA Y DE ESTA FORMA TRABAJAR LA ZONA DE TRABAJO AEROBICA PARA : RECUPERARNOS DE LOS ESFUERZOS DE LAS ULTIMAS MONTAÑAS Y TRABAJOS DE VELOCIDAD, DESARROLLAR NUESTRA BASE AEROBICA, UTILIZACION DE LOS ACIDOS GRASOS LIBRES Y DE ESTA MANERA QUEMAR CALORIAS DE GRASA Y JUNTO A UNA DIETA PERSONALIZADA PODER BAJAR EL EXCESO DE PESO QUE TENGAMOS.

PARA CUMPLIR EL OBJETIVO TENEMOS QUE MANTENERNOS EN UNA ZONA DE TRABAJO DE 65% A 75% A PESAR DE CAMBIAR DE ESCENARIOS : RUTA, RUTA CON SUAVE VIENTO EN CONTRA, SUBIDAS, SALTOS EN RUTA Y SALTOS EN SUBIDAS, ETC.

ESTE TIPO DE TRABAJOS TAMBIEN ES EXCELENTE PARA MEJORAR LA TECNICA DEL PEDALEO Y POR SOBRE TODAS LAS COSAS SABER QUE CON ESFUERZO Y NO CON RECETAS MAGICAS ES COMO SE LOGRA EL OBJETIVO DE ESTAR SALUDABLE.

NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE

FOR A DRIVE, NOR ELLE, PURE RELAX

COTIDIANO N 2, TOQUINHO & VINICIUS, SAO DEMAIS OS PERIGOS DESTA VIDA

WE WILL ROCK YOU, A CHILL OUT TRIBUTE TO QUEEN

IF YOU SHOUT,ERA, THE MASS

SHOUT, TEARS FOR FEARS

I M FREE, THE SOUP DRAGONS

DEVINE THING, SOUP DRAGONS

A KIND OF MAGIC, QUEEN

SHOUT, ERK, MUSIC FOR MODERN LIVING GOLD

MY LOVE, KEN BOOTHE, A REGGAE TRIBUTE TO BEATLES

I WANT TO BREAK FREE, QUEEN

CRAZY LITTLE THING CALLED LOVE, QUEEN

TOO MUCH LOVE WILL KILL YOU, QUEEN, MADE IN HEAVEN

FEEL THE WIND, DJ NOB TEE, PURE RELAX

IS THIS LOVE, REGGAE CHILL OUT

YOU MAKE ME FEEL BRAND NEW ( WITH MARY J BLIGE), ROD STEWART, SOULBOOK


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