PARA LLEGAR A ESAS DOS MONTAÑAS HICIMOS UNA GRAN ENTRADA EN CALOR, EXACTAMENTE FUE DE 20´, DONDE ANDUVIMOS EN RUTAS, CON SUAVE VIENTO EN CONTRA Y REALIZANDO POR MOMENTOS CORRIDAS EN LA RUTA PERO SIEMPRE ESTANDO ATENTO A QUE NO DEBIAMOS PASARNOS DEL 75% DE NUESTRA CAPACIDAD MAXIMA CARDIACA.
ANTES DE LA PRIMER MONTAÑA SOLAMENTE HUBO TERRENO PLANO, ANTES DE LA SEGUNDA MONTAÑA HUBO SUAVES SUBIDAS CON VELOCIDAD DE 110RPM, Y DESPUES DE LA SEGUNDA MONTAÑA HUBO UNA RECUPERACION DE 2´ PARA LUEGO REALIZAR DOS TRABAJOS DE VELOCIDAD EN TERRENO PLANO Y UN FINAL EN SUBIDA REALIZANDO UNA CORRIDA CON UN ATAQUE DE 2´.
EN EL PISO COMBINAMOS TRABAJO DINAMICO CON TRABAJO ESTATICO.
FLEXOEXTENSIONES DE BRAZOS 10, COMBINADO CON PLANCHA ALTA 5¨, MEDIA 10¨ Y BAJA 20¨
SENTADILLA COMBINADO CON LA POSICION DE POWER YOGA : SILLA
ESTOCADAS A UNA PIERNA COMBINADO CON LA POSICION DE POWER YOGA : EL HEROE.
NOS ACOMPAÑARON MUSICALMENTE
BASTARA, LOS CAFRES, BARRILETE
BAJO EL MISMO CIELO, LOS PERICOS, 1000 VIVOS
REVOLUTION, NONPALIDECE, NUEVO DIA
NAO CHORE MAIS ( NO WOMAN NO CRY ), GILBERTO GIL, KAYA N´GAN DAYA
NO HAGO OTRA COSA QUE PENSAR EN TI, JOAQUIN SABINA, TODO
DOWN, GUASONES, TORO ROJO
ADIOS AMIGOS ADIOS, LOS RODRIGUEZ
FUNKY GURU, PREM JOSHUA, PUTUMAYO ASIAN LOUNGE
EL SALMON, ANDRES CALAMARO Y FITO & FITIPALDIS, 2 SON MULTITUD
CONCERTO L´ESTATE, RV 315 , ANTONIO VIVALDI, THE BEST CLASSICS
PRELUDE CARMEN, GEORGE BIZET, THE BEST CLASSICS
IN THE DARK, JOOLS HOLLAND, NORAH JONES, MORE FRIENDS
ANOTHER SPACE, ANOTHER TIME, TRANQUI DJS, KARMA BEATS DEEPLY CHILLED OUT GROOVES
TRANQUI FLIGHT, BEADY BELLE, BELVEDERE
FROM THE DISTANCE, ZEB, KARMA BEATS DEEPLY CHILLED OUT GROOVES
PAMELITA EN PRIMER PLANO
COMO HACE 15 AÑOS LE SIGUE QUEDANDO BARBARO EL NEGRO !!!!
LES DEJO UN VIDEO DE TEMA MUSICAL QUE HOY ESCUCHARON
Y ES DE PREM JOSHUA HACIENDO : FUNKY GURU
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