QUINTA DE ENERO Y LAS FOTOS DE LAS 13.30HS, ES DECIR LAS FOTOS DE COMIENZO DE LA CLASE.HOY DIVIDIMOS EL GRUPO EN DOS Y TRABAJAMOS ACONDICIONAMIENTO AEROBICO PARA FAVORECER LA MOVILIZACION DE LOS ACIDOS GRASOS LIBRES O DICHO EN UN TERMINO MUY TECNICO : DESGRASE!!!
EL OTRO GRUPO TRABAJO MAS LA FUERZA MUSCULAR Y EL OBJETIVO ERA SOSTENER EL PULSO ENTRE 85 Y 92%.
LOS ULTIMOS 5 ' , LA CONSIGNA FUE DEJAR QUE EL TEMA MUSICAL : THE MARRIAGE OF FIGARO DE MOZART ( 1786 ) NOS INDICARA QUE HACER EN LA MONTAÑA : SI IR MAS RAPIDO O MAS LENTO, SI IR SENTADOS O PARADOS . RECORDAR QUE EL MAXIMO ES DE 80 RPM Y EL MINIMO 60 RPM.
LUEGO EN EL TRABAJO DE PISO REALIZAMOS EJERCICIOS CON MANCUERNAS PERO UTILIZANDO UNA SOLA PIERNA DE APOYO PARA AGREGARLE UN COMPONENTE EXTRA : EL EQUILIBRIO.
AL FINAL HICIMOS UNA SECUENCIA DE PERRO CABEZA ABAJO, PLANCHA, FLEXION DE BRAZOS Y ROTACION DE TRONCO.
NOS VEMOS EN LA SEXTA
PD: SI LLEGAN A FALTAR PORQUE POR EJEMPLO : LES FALTO LA EMPLEADA DOMESTICA, NO HAY PROBLEMAS , ME MANDAN UNA FOTO "BARRIENDO" Y TIENEN ASEGURADO EL PRESENTE.
FIJENSE TAMBIEN SI SALEN IGUALES EN TODAS LAS FOTOS!!!
VOY A SACAR UNA FOTO A LAS 13.45HS PARA QUE APAREZCAN LOS QUE LLEGAN DESPUES DE LAS 13.30HS
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