El piso fue 75% y el techo 90%.
Las primeras montañas rodamos al 75% y las primeras rutas buscamos el 90%.
Las últimas montañas fueron al 90% y las rutas al 75%.
Y hubo una última montaña donde el objetivo fue mantenernos en el 90% o por sobre este porcentaje el mayor tiempo posible.
El objetivo fue estimular las fibras musculares profundas con el esfuerzo alto y buscar la recuperación parcial en los estímulos medios.
Hoy trabajamos más la parte muscular que la quema de calorías de grasa.
Les dejo fotos y dos videos.
Este video es el de la montaña que bauticé ¨PESADILLA¨.
Muchachitas veo muchos brazos al mejor estilo Madonna, vamos muy bien eh!!!!
Este video es el de la montaña que bauticé ¨PESADILLA¨.
Es de Oliver Shanti y se llama Water four circles of life
Este es el video de la parte del piso donde hacemos la secuencia , perro, plancha y flexiones.
Los jueves vamos a fortalecer cada posición para poder hacer la secuencia más prolija y con más exigencia.
Nos vemos en la séptima
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